世界上沒有完人，也沒有完美無瑕的人格。要想造就健全的人格，做一個身心健康的人，擁有幸福的人生，不妨借助心理學的方法來自我完善和超越。幽默與升華這兩種成熟的心理防御機制都是實現自我超越的有效途徑。

第一節 “人格”這回事兒——人格與氣質

中午休息時間，一座商業大廈的職員紛紛作鳥獸散，尋找填補空空如也的肚子的地方。一位男子吃過了飯，正在大街上隨意閑逛，突然，他看到一位年輕的女子迎面走來。他不自覺地上下打量著美眉的臉蛋、身材和穿著打扮，同時腦海中的一個聲音在悄悄響著：“哇，這女孩真漂亮，身材也不錯，如果做我女朋友的話，肯定特別爽?！边@時，頭腦中的另外一個聲音說：“不行，你怎么這么色啊，還沒認識人家，就開始胡思亂想了?！敝暗穆曇粽f：“還是跟著她，制造機會，和她認識一下吧?！绷硗庖粋€聲音又說：“不行，休息時間馬上就到了，一會兒還要回去上班呢！”就在兩個聲音爭吵不休的時候，大腦里出現了第三個聲音，說：“你們不要吵了。趕快走過去跟她要電話，下班之后再打給她。就這么辦吧?！庇谑?，男子笑嘻嘻地向著走過來的女子說：“你好，我叫李濤……”

這樣的場景，在我們的生活中稀松平常?？墒牵阋欢ú辉脒^，這樣短短幾秒鐘的爭論中，出現了人格中三個完全不同的角色——本我、自我和超我。

按照弗洛伊德的理論，人格分成本我、自我和超我三個部分。當男子見到漂亮美眉，想要制造機會，認識一下，想要對方做自己女朋友時，就是受到本我的支配。本我屬于人格中最原始的部分，一般由人類最基本的需求組成，比如饑餓、口渴、性等。本我遵循快樂的原則，一旦出現，必須立刻滿足，就像嬰兒饑餓時會大聲哭泣，要求喝奶，而不會考慮時間是清晨還是半夜。

與本我爭論不休，就是超我的職責。它會按照社會道德的標準，來壓抑本我的沖動，就像男子腦海中的第二個聲音告訴他的——“沒有認識人家，就不要胡思亂想”。還有“休息時間馬上就到了，下午還要上班呢”。超我是人格中接受社會約束而逐漸形成的，它會按照完美的原則，要求人的行為符合理想的標準，或者規定人的行為不要犯錯。

最后出場的，調和爭吵的和事佬，就是自我了。它存在于本我和超我之間，負責緩沖本我的原始沖動，調節超我的完美管制。自我會按照具體情況的要求，來指揮人的行為。就像故事中的男子，最后依從自我的決定，“走過去跟她要電話，下班之后再打給她”。自我遵循的是現實原則，如果本我的需求無法立即滿足，它就會依從現實的情況，找尋滿足本我的方法，同時，讓本我的沖動，符合超我的道德要求。

人格中的這三個層次，是相互交織、相互作用的一個整體。它們遵循著各自的分工，變成了三個完全不同卻又緊密相連的角色。本我反映了人的生物本能，屬于“原始的人”，自我按照現實原則行事，屬于“現實的人”，而超我向來追求完美，代表人的社會性，屬于“道德的人”。通常情況下，這三個角色能夠和平相處，保證一個人的正常發展。如果三者之一發生失調，都有可能產生可怕的行為，甚至危害他人。比如，本我沖動過于強烈，就不會顧及道德和法律，為了滿足原始需要，無惡不作，甚至發展為反社會人格。

王強本是一個社區內的普通工人。他在工廠上班時，一直都是三天打魚兩天曬網，工作業績總是勉勉強強。下崗之后，更是賦閑在家，靠著社會救濟金艱難過活。其實，在他十八歲時，曾參與入室偷竊，被關押了一年半。不過，認識他的人都不曾想到，十幾年過去了，他不僅沒有改掉偷盜的毛病，反而愈演愈烈，發展成為危害社會的大盜。

剛剛下崗時，王強還能去找一些臨時工作，幫助妻子貼補家用。隨著下崗的人越來越多，找工作越來越困難，他開始整天待在家里，賭博、酗酒、和妻子吵架。兩年后，妻子忍無可忍，決意和他離婚，獨自帶著孩子回娘家生活。

離婚后的王強意志更加消沉，一直沒有正式的工作，生活也變得更加拮據起來。一開始，他只是在手頭緊的時候，偷路人的幾個手機或者錢包，解決一下燃眉之急。后來，偷盜上癮的王強，發展到入室偷竊、入室搶劫、強奸和蓄意傷人。用他自己的話說：“有那么一段時間，一天不干點壞事兒，我渾身都覺得不自在?！?

在他歸案后，心理學家曾對他的人生經歷進行過細致的分析：“王強用偷盜來滿足自己的欲望，無法控制的時候，甚至成為一種習慣和自我安慰的方式。他不會認為偷盜是可恥的，是違法社會道德的行為，而只會認為是一種很刺激、很有意思的事。老百姓稱這種人為‘冷血動物’，其實，他是因為缺乏共情能力，而漸漸發展出來的反社會人格?！?

我們知道，每個人都是有私欲的，也就是說，每個人都有最原始的本能沖動。貪婪、占有欲和尋找快樂，都是人格中最原始，也最重要的部分。但是，普通的人通過自我和超我的調節，能夠讓自己的行為按照社會的標準進行，在滿足個人欲望的同時，還會考慮到行為的后果。但是，如果一個人過分放縱本我的沖動，而輕視了超我的社會要求，也不接受自我的緩沖調節，就會不顧及他人的感受，將外界世界看作發泄私欲的工具，通過傷害他人，尋求原始沖動的滿足。

下面，我們再來了解一下人格中的先天基礎——氣質。我們常聽人說，“這個女孩真有氣質”，或者稱贊某個男演員“他很man，很有男子漢的氣概”。這種氣質，指的是一種社會表現，是一個人從內到外散發出來的人格魅力，包括修養、品德、行為舉止、接人待物等方面。一般，我們習慣用落落大方、溫文爾雅、豪放大氣、不拘小節這樣的詞匯來形容一個人的氣質。這種氣質，不是憑借夸贊說出來的，而需要長久的時間，在內心修養和文化積淀上持之以恒的熏陶，才能形成。

在心理學上，還有另外一種氣質。不過，此氣質非彼氣質。人格中的氣質指的是一個人生來就具有的、各種心理活動的動力特征，是人格的先天基礎。而我們通常所說的氣質是根據人的姿態、長相、穿著、性格、行為等元素結合起來的，是給別人的一種整體感覺。人的氣質差異是先天形成的，就像一個嬰兒剛一出生時，最先表現出來的差異就是氣質差異——有的孩子愛哭好動，有的孩子平穩安靜。

早在公元前5世紀，古希臘有一位醫生，叫作希波克拉底。他很早就觀察到人有不同的氣質，他認為，人體內有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁，如果這四種體液調和，人就會健康；如果這四種體液失調的話，人就會生病。后來，有人根據人體內的這四種體液的不同比例，將人的氣質劃分為四種不同類型，即多血質、黏液質、膽汁質和抑郁質。

不同氣質類型的人，會表現出不同的人格特質。多血質的人，靈活性高，易于適應環境變化，善于交際，精力充沛而且效率高，代表人物就是榮國府的王熙鳳。黏液質的人，反應比較緩慢，但是意志堅定，能夠持續而穩健地辛勤工作，情緒不易激動，也不易流露感情，代表人物就是薛寶釵。膽汁質的人，情緒易激動，反應迅速，脾氣暴躁，有一種猛烈燃燒的熱情，能以極大的熱忱投身于事業，卻常常不能自制，代表人物就是以火爆脾氣著稱的張飛和李逵。抑郁質的人，心思細膩，優柔寡斷，有些孤僻，情緒完全由周圍環境決定，即使是微弱的刺激，也會產生強烈的反應，最有代表性的人物，就是林黛玉。

其實，氣質是人的天性，本無好壞之分。它會將群體中的人自然地分成不同的類型，卻不會決定一個人的社會價值，更不會影響一個人的人格發展。任何一種氣質類型的人既可以成為品德高尚，有益于社會的人，也可以成為道德敗壞、有害于社會的人。每一種氣質都有積極和消極兩面，如膽汁質的人，可成為積極、熱情的人，也可發展成為任性、粗暴的人；多血質的人情感豐富，工作能力強，易適應新的環境，但注意力不夠集中，興趣容易轉移，常常做事無恒心等。在個人發展中，可以憑借自我約束和用心培養，調節氣質中的負面，幫助自己形成一個完善的人格。

第二節 造就人格的關鍵期——童年與人格形成

首先，我們來聊聊孩子的出生順序對性格和前途的影響。這是一個非常有意思的話題。

每當談起家中哪個孩子成績最好、哪個孩子最會照顧人、父母上年紀后可以依靠哪個，大家都會不約而同地想起老大；而提到最任性、最會闖禍、最讓人不放心的那一個，多半是指最小的弟弟或妹妹。當然，無論你是家里的老大還是老幺，本身并沒有高低優劣之分，但是，卻有越來越多的研究表明，家庭中的出生順序會對一個人的人格發展產生巨大的影響。

中國有句俗話說：“老大傻，老二尖?！本褪钦f老大比較笨，老二比較聰明。其實，這個“傻”，并非真的說老大沒有老二聰明，而是相較于外向活潑、機靈聰明的老二，老大要顯得忠厚老實一些。通常，家中的老大都是做事踏踏實實，富有責任感，沒有那么多竅門兒和鬼點子。當然，這一性格的養成，和父母對待他的方式、與兄弟姐妹間的相處都有一定關系。

奧地利心理學家阿德勒最早提出，出生次序會影響一個人的生活。他認為，長子和長女會享有家中獨生子女的優越身份。因為，當家中還沒有其他弟弟妹妹時，老大會被父母當作獨生子女對待，用高漲的熱情來迎接家中第一個孩子，將全部的精力放在關注他和教育他上面。一項調查顯示，在一個多子女的家庭相冊中，老大的照片要遠遠多過其他孩子，而在第二個孩子出生后，家里的照片數量則開始減少。

在弟妹未出生前，老大獨享父母全部的愛，習慣了成為關注的中心，當弟妹出生后，老大會力圖保持自己先前的特權。有的老大能夠在弟妹間，行使教育、管制和活動指揮的權利，自然而然地變成團體中的領導，因此老大做事更像成年人，成年后做事會考慮得更周全，更有責任感，而且能夠順利地適應社會壓力，成為組織中的領導者。

隨后出生的第二個孩子，一出生就要與哥哥分享父母的關注，會產生內心的不平，會感覺自己被哥哥奪走了所有的榮耀。因此，第二個孩子往往與老大站在對立面，不過，這種對立并不意味著兩人關系不好，生活中處處為敵?？赡茉谡麄€人生中，第二個孩子都會將哥哥當作自己的第一個榜樣，永遠在試圖超越哥哥，因此他會更有創造力，取得更大的成就。不可避免的，他也會一直生活在哥哥的陰影中。

而排行最后的孩子，也就是所謂的老幺，常常會被當作嬰兒看待，接受父母最多的關注，總是能夠得到來自哥哥姐姐的幫助和關懷。父母這時已經具有了養育孩子的經驗，對他們的管制不會像對哥哥姐姐那樣嚴格，因此他們自己也會表現得像個孩子，任性、頑固、個性較強，時刻享受別人為自己提供的服務。不過，老幺也常常是被全家人寵壞的那個，性格懦弱，無法成就事業。比如，羅斯福成為美國的總統，而他的弟弟卻潦倒一生，最后死于酒精中毒；克林頓的才華備受矚目，他的弟弟卻因為涉毒在監獄中度過多年；小布什從政的手段強硬，卻免不了他的弟弟備受經濟丑聞的困擾。

其實，在很多名門家族都存在哥哥姐姐風光無限，弟弟妹妹備受壓抑的情況。其中，一部分原因來自老大過于出色的成績，或者過分耀眼的光環；另一部分原因，則是出生順序，決定了每個人不同的命運。當然，也有例外。

1924年，在北京西城一個胡同的大宅院內，一位虛弱的老人用他生命中最后的力氣，留給了站在病榻前的三個兒子三樣東西：書法交給了大哥吳浣，小說交給了二哥吳炎，圍棋交給了三弟吳泉。

吳家本身是書香世家，后又在朝中為官。吳家祖父去世后，家道開始敗落，于是，父親帶著三個兒子來到京城為官。在胡同的大宅院里，自小飽讀詩書的父親為三個兒子請來私塾先生，教授他們四書五經，期待三個兒子能夠重振家業。后來，父親察覺到，在這個前途難測的時代，對孩子進行傳統的古詩文教育，恐怕已經毫無意義了。于是，父親將振興家族的重擔放在了大哥吳浣身上，為他聘請了漢學老師，還聘請了英文、數學老師，希望他能考上中學，將來為家族爭光。

作為二哥的吳炎，算是一個比較淘氣的孩子。與兩個兄弟相比，他的性格活潑外向，常常喜歡往外面跑，整日在北京的街頭巷尾玩耍。也正因如此，在兄弟三人中，他是受到父母訓斥的次數最多的一個。不過，在后來的求學中，他卻取得了不俗的成績。在全家都陪伴三弟赴日之時，他選擇獨自留在國內讀書，幾經輾轉后，考上了南開大學。抗日戰爭爆發后，吳炎作為一名熱血青年，還參加過學校的反日活動，后留在母校任教。

三弟吳泉，最不善做的事就是讀書。和兩個哥哥一起念書時，連簡單的詩句都記不下來。有時候，即使嘴里背出了書中的內容，腦子里怎樣都記不住?？墒牵麉s對圍棋情有獨鐘。棋譜定式看過一遍，便能熟記在心。因此，他從早到晚就是守著棋盤下圍棋，看棋譜。

幾十年后，接受父親不同遺物的吳氏三兄弟，以不同的性格，不同的愛好，選擇了完全不同的人生之路：大哥吳浣做了偽滿洲國的官員；二哥吳炎投身革命和抗戰，后來成為大學教授；三弟吳泉東渡日本，擊敗了一個又一個的棋壇高手，成為圍棋界的無冕之王——吳清源。

接下來，我們再來了解一下父母不同的教養方式對孩子人格形成的影響。

一個人樂觀自信，不怕失敗，活躍而有創造力，我們就會說：“這個人具有健康的人格?！比羰且粋€人常常沒有安全感，常常自卑，或常常主動攻擊他人，我們就會說：“這個人可能有人格障礙。”不同的人在不同的環境下成長，一定會擁有不同的人格發展路徑。

人格分為性格和氣質兩個部分，氣質是天生就注定的，但是，人的性格形成卻是一個長期的、潛移默化的過程。雖然這其中也有遺傳和社會文化的影響，但主要影響仍在于后天的家庭環境。人格一般在一個人的幼兒和兒童時期形成，很多父母都認為這個時候的孩子太小，什么都不懂，殊不知，這時正是他們人生中最重要的時期。

父母組成的家庭是每個人成長的搖籃，也是在一個人的一生中，打下深刻烙印的外部環境。一個裝修奢華、物質充裕的家，并不一定會給孩子帶來快樂、充滿陽光的童年。相反的，一個房屋簡陋，但整潔有序，健康向上的家，卻能幫助孩子養成樂觀、開朗的性格。因為，家庭的溫暖氣氛、親人間的輕松交往和父母的教養方式，對孩子來說，才是最寶貴的東西。

父母不同的教養方式，就會導致孩子形成不同的人格。按照一般的分類，家庭教養方式分為四種，民主型、專制型、溺愛型和放縱型。民主型的父母會鼓勵孩子獨立，溫和地詢問孩子的意見，在悉心引導中，幫助孩子做出獨立的決定。因此，在民主型家庭成長的孩子，會具有獨立的思考能力，平等待人的意愿。

專制型的父母，對待孩子，就像古代的帝王對待臣子一樣。強迫孩子按照自己的想法做事，一旦犯錯，就用嚴厲的懲罰解決，非打即罵。這種教養方式，通常會讓孩子失去安全感和歸屬感，始終處于一種緊張的狀態。他們不會覺得父母是世界上最親近的人，甚至會故意疏遠。在專制型家庭長大的孩子，常常孤獨、不合群，找不到自信，嚴重時還可能性格執拗，對外界充滿敵意，有些神經質。

放縱型的父母有些不負責任，他們將孩子放在一邊，不聞不問，放任自流。這樣的孩子，由于從小就沒有感受到父母的關愛，因此情感冷漠，無法與人建立親密的關系。而且，還會因為無人關心他們的行為，而形成自由散漫的性格，很難有所成就。

溺愛型的父母與放縱型恰恰相反，他們往往對孩子過分關心，過分關注，對孩子的一切要求又是百依百順，父母從未拒絕他們的要求。因此，這樣的孩子長大后，往往自私、任性、過分依賴他人，而且懶惰，蠻不講理。

小周是一個18歲的男生，今年上高中二年級。身材挺拔、長相清秀的他，小時候特別招人喜歡，鄰居家的叔叔阿姨都夸贊他活潑，聰明，還特別懂事?？墒?，自從上了高中之后，他不僅經常翹課，還開始迷戀網絡游戲。從一開始的每周去網吧玩，發展到每天晚上偷偷溜出去玩，如今，已經發展到逃學，騙父母的錢，整日沉溺在網絡虛幻世界里的地步。小周為何從小時候聰明懂事的孩子，變得如此叛逆不羈？從他的成長環境中，或許可以找到些端倪。

小周出生在一個普通的職工家庭，父母原來都是工廠的工人，每天按時上班，按時下班，媽媽每天晚上都會輔導他的功課，一家人歡歡笑笑，其樂融融?？墒牵詮母改鸽p雙下崗后，開始做水產生意，小周的生活也隨之發生了變化。

因為爸爸媽媽每天做生意特別忙，不是出差洽談生意，就是出門應酬客戶，于是，小周小學三年級時，就搬到爺爺奶奶家，和他們生活在一起。爸爸媽媽周末去探望他一次，給他買最好的學習用品，最新款的運動鞋，給他留下大把的零花錢，可是永遠只打聽他的學習成績好不好，有沒有和別人打架，和小周之間從來沒有過深刻的交流。

小周升入初中后，有一次，因為小事和同學動起手來，被打得不輕。周媽媽接到電話，在百忙之中趕到學校，可是，還未搞清楚事實的周媽媽，劈頭蓋臉地訓了老師和打人的同學，還揚言要到醫院驗傷，要求學生家長和學校賠償。經由老師的一番解釋，才知道是小周誤會別人拿他的東西，先動手打人的。臨走時，周媽媽偷偷地告訴小周說：“以后有人欺負你，不要害怕。誰打你，你就把他打趴下。”

升入高中后，小周和一群不良少年成了朋友。他們的共同愛好就是逃課、打架、玩網絡游戲。后來，小周上網成癮，經常整天整天地逃課，還向同學借了很多錢。周媽媽得知后，幫他還了學校的債務，并且在爺爺家給他留了一臺嶄新的電腦，“如果你要上網玩游戲，放學回家玩就行，何必到外面去呢？”說著，她給小周留下一筆錢，繼續忙公司的生意去了。

直到高二的一天，小周和身邊的幾個同學連續一個星期在家里打游戲，既沒有上課，也沒有請假，被學校開除之后，小周的父母才認識到問題的嚴重性。

從小周的成長過程中可以大概了解到，小周父母的教養方式屬于溺愛加放縱型的。在孩子的成長過程中，父母如果只滿足孩子的物質需要，毫不顧及孩子的心理感受，在長時間的放縱和忽視下，很可能讓孩子形成孤獨，以自我為中心的性格，還可能因為親情上的冷漠而交到損友，走向自我墮落的迷途。

在眾多的教養方式中，最可取的就是民主型的父母。民主的家庭氛圍會給孩子一個充滿愛的環境，能夠給孩子帶來安全感和歸屬感。如果一個人在父母的家庭中無法感受到愛和被愛，那么他成年后，也很難去愛人和尊重他人。另外，民主的家庭環境會尊重孩子的想法和做法，讓他在人格中慢慢建立起自尊和自信，這樣的孩子情緒穩定，感情豐富，能與人和睦相處，也較容易實現目標。

最后，是一個不容忽視的問題——童年創傷在一個人的人格和心理上留下的烙印。每個人在不同的環境下生長，對自己的童年往事和少年回憶都有著不同的感悟。無論是愛，是痛，是悔恨，是愧疚，任何人都無法擺脫童年生活對自己一生的影響，童年的心理創傷也會影響一個人的人格和命運。比如，單親家庭的孩子總是習慣在相戀的異性身上尋找成長中缺失的關懷和溫暖；遭受家庭暴力或虐待的孩子更容易形成強迫人格，甚至出現反社會情緒；在年少的愛情中遭遇拋棄或背叛的人，則會影響一生的戀愛和婚姻。

在很多人的生命中，由于童年的不幸造成成年后引發的問題往往數不勝數，帶給自己痛苦的同時，也給身邊的人帶來慘痛的經歷。心理越不成熟的人，在人際交往中，往往越容易依賴對方；心里越沒有安全感的人，在愛情里越容易變本加厲地從戀人身上彌補過去的傷害；越是感到自責或者愧疚的人，越容易封閉內心，拒絕向他人交付情感。

章昕和阿占是兩個同病相憐的人，他們同樣渴望來自他人的溫暖，同樣渴望被愛，卻始終無法擺脫早年的情感陰影，在擺脫痛苦、尋找自我、尋找愛情的路上，波折前進。

章昕是一名作家，運用豐富的想象力，在文字中幻想著一個個生動的人物，讓人動情的場景?？墒牵袝r候過分地運用想象力，卻讓她的生活充滿了恐怖和驚悚。

她剛剛搬到一個新的住處，就遇到了一系列詭異的事情。房東說，他的妻子和兒子死于暴雨后的泥石流，于是她在衣帽間的鏡子里，看到了兩個滿身泥水，面目猙獰的人影；洗澡時，她會看到一個男人沖著她大聲地哭泣；房間里的水管每天半夜，都會叮叮作響……這一切恐怖的事件，讓原本敏感脆弱的章昕，陷入了瘋狂的境地。

在表姐的介紹下，章昕來到了阿占的心理診所，想要借助心理醫生的幫助，解開一直困擾自己的心結。在阿占幾次細致的問詢下，章昕的少年往事也開始顯露無遺。原來，在她幼小的時候，父母離異后將她拋棄，先后移民到澳大利亞，留下她一個人孤獨地生活。從小經歷人情的冷漠，生活的慘淡讓她漸漸變成了一個閉塞而自卑的女孩。她總是想要在男朋友的身上尋找依靠，可是她強烈的占有欲和霸道無理，卻又讓身邊的男孩子心生畏懼，一個個地離開她，重新去尋找愛情。每一次的戀愛、分手，都讓章昕原本脆弱的內心備受打擊。經歷了太多情感的大起大落，讓她幾經崩潰，甚至逃避現實，想要自殺。

阿占在細心的觀察后，很快找到了章昕的癥結所在，并從澳大利亞請來了她的父母，幫助她解開了多年的心結。章昕一點點地樂觀起來，靈異的現象再也沒有出現過?？墒牵玛康耐杲洑v，卻引爆了阿占心底一顆沉靜許久的炸彈。

阿占是心理學專業的留學生，工作敬業，專業一流?？墒?，他從來與人疏遠，既不參加同事的聚會，也不看望舊日的好友，他將全部的時間和精力用來研究病人的檔案，分析病例報告，儼然是一個不折不扣的工作狂。

近日來，在治愈了章昕的病癥后，他開始看見多年前的影像——一個年輕的女孩，化好了妝容，躺在棺材里，在眾人的簇擁下送去入殮；一個穿著白衣的少女，如影隨形地跟著他，出現在盥洗室的鏡子里，出現在大樓的櫥窗里，出現在游泳池的水底，出現在任何阿占出現的地方。

那個一直跟隨他的女孩，就是阿占多年前死去的女友。他們在中學時戀愛，女孩默默地為他等待，為他付出。可惜，年少的感情總是像暴風雨一般，來去匆匆。當阿占提出分手時，情緒激動的女友，受不了情感的打擊，用剪刀劃開了自己的手腕后，從學校的高樓跳下，不幸身亡。

多年來，阿占沒日沒夜地學習，畢業后又沒日沒夜地工作，希望可以借助身心的疲憊，逃避痛苦記憶的鞭笞。可惜，他對章昕產生的愛意，再次引發了他對前女友的愧疚。那個縹緲的影子，在不停地質問他，追逐他，直到將他逼上大樓的天臺。阿占哭訴著對她說：“一直以來我都沒有開心過，一直以來，我都不能接受任何一個女子，這都是因為你。你死了那么久都不開心，我有什么權利開心。如果我死了能令你滿足，讓你開心，我會做。”就在阿占絕望地看著地面，想要縱身一躍，以死贖罪時，站在背后的章昕叫住了他——原來，一切都是幻覺。

其實，章昕和阿占兩人的恐懼來源，都可以從他們童年時期的經驗中找到答案。章昕從小被父母拋棄，并且錯誤地認為，父母的不幸和她的不幸都是自己的過錯。多年來她孤獨地成長，讓她時刻體會著不安全感，也讓她比任何女生都依賴男友的情感，強烈地占有著他的全部，害怕自己再次被拋棄。因此，她多疑敏感，在幻覺中看到有人來傷害她；當男友提出分手時，她常常以死相逼，來逃避被拋棄的痛苦。

阿占則始終在逃避自己內心的愧疚。他選擇忙碌的工作，選擇孤單一人的生活，當他發現自己愛上章昕時，選擇否認這份感情。那些恐怖的影像、凄慘的聲音，全部來自他的內心深處，由他對章昕的愛引發了壓抑在他心中多年，始終不敢面對的愧疚感。

很多時候，來自內心的痛苦，要遠遠大過來自外界的痛苦；由遙遠記憶引發的痛苦，會大大超過今日為生活奔忙的痛苦。每個人都是伴著過去的記憶，一路坎坷走到現在的。當我們還很弱小的時候，無法避免地遭受到外界的各種打擾，在空白的生命中留下異常深刻的痕跡。這些痕跡變成了日后生活的雛形，如果它是健康的，成年后便可快樂地生活；若它是負面的、消極的，則會給成年后的我們帶來更多的痛苦。

不過，值得慶幸的是，即使擁有童年的創傷，只要坦然接受，一切心結還是會一一打開。就像阿占一樣，直面令自己害怕，甚至是永遠無法面對的那份愧疚，對當時的她說出內心的感受，只要在痛苦的根源上得到解脫，一切都會平復，一切都會過去。

第三節 性格不僅僅決定命運——性格與健康

假如，你是個處處要強，又天生愛著急的人，請省察一下：你是不是做事動作快，說話也特別快，愛打斷別人說話，喜歡讓周圍人都聽你的？你是不是不僅對自己的要求高，而且用同樣的標準要求著身邊的人？朋友赴約時遲到了、家人取東西慢了、同事的工作效率低了，你是不是特別看不順眼，說不上兩句就要發火？如果你符合上述的情況，那么從現在起，就要引起警惕了。

許盼從小就是一個要強的女生，她是班里的班長，在老師和同學的眼中，她也是一位品學兼優的好學生。可是，她總是覺得自己做得不夠，她不僅要求自己在學業上是最優秀的，在體育、音樂等其他方面也必須比班上的其他人好。

于是，她整天忙忙碌碌，每天早早起床跑步，吃過早飯去學校上課，下午放學后還要到琴行學習鋼琴，甚至在課余時間，她也要拿出一本課外書來讀，讓自己的大腦不得一刻鐘的清閑。初三時，她的班主任看到每天奔忙的許盼，曾勸許盼的媽媽說：“許盼的功課已經非常緊張了，這個時候，學琴或是跑步是不是可以暫時放一放？”許媽媽無奈地說：“這些活動都是她自己要求的，我和她爸爸也勸過她，可是，這孩子太倔了，一直都說沒事兒！”

就這樣，多年來，靠“只許成功，不許失敗”的信念，她憑借著最優秀的成績考入市里最好的高中，考入眾人望而卻步的重點大學，并且憑借從不間斷的藝術訓練，開始在各大鋼琴比賽中嶄露頭角。畢業后，順利進入跨國企業任職的許盼，繼續她整日急急忙忙的生活。今天籌劃這個活動，明天安排那個會議，每天的行程排得滿滿的，總是想要盡力做好每一件事，卻又始終覺得時間不夠用。

工作上成績喜人的許盼，卻一直找不到能夠跟上她的步調的男友。在大學時，同專業的男生約她出去。趁著活動的間隙，她出去赴約。可是，從逛街，吃飯，到跟著他走進電影院，她的心中一直在嘀咕：“在電影院里，看著一部爛俗的愛情片，白白地消耗90分鐘，好像是一件毫無意義的事，簡直是浪費我的時間嘛——我還有更重要的事要做呢！”于是，電影還未放完，她就一聲不響地回到了學校的活動中，繼續扮演活動總監的角色。

工作后，每次遇到男士的邀約，她都像完成任務一樣，勉強地參加每一次約會。一邊催促著服務員快點買單，一邊計算著時間成本和回報的關系，一旦覺得浪漫的約會降低了她的人生品質，她就會不告而別，甩頭而去。有一天，一個因為遲到兩分鐘而被她訓斥的男生氣憤地說：“像你這樣的人，根本不知道什么叫快樂，什么叫作享受，你只知道怎么把每天的時間排滿，怎么讓你身邊的人跟著你受罪……”

第一次被人教訓的許盼，雖然嘴上狡辯，不服氣，心里卻在默默反思：“好像我每天都挺累的，好像我真的盼著每天過得快樂，可是事情太多，快樂總是離我那么遙遠！”依舊保持自我的許盼，直到遇到了部門的新人張薇，才算真正遇上了對手。張薇是一個個性沉穩，做事不緊不慢的女生。比許盼小一歲，卻比她多了兩年的工作經歷。她看起來內心特別平靜，工作起來不像許盼那般風風火火，卻在不溫不火中解決了一個又一個難纏的客戶。

許盼遇到了強勁的對手，爭強好勝的勁頭又被激起來了。她一向要強又要面子，根本見不得有人比她優秀。于是，她開始每天加班工作，四處奔忙，不是出差就是開會，將所有的心思放在超過張薇上。她想：“月底就是公司新一輪的人事變動了，我一定要晉升部門經理，讓張薇看看我的能力。”可是，一個星期之后，她就因為過度勞累引起的貧血，住進了醫院，需要留在家里靜養。她的工作全部由張薇代理，而月底的任命，也自然而然地變成張薇升任部門經理。

人的性格分類除了分為內向性格和外向性格，還分為A型性格和B型性格。像許盼這樣，過分爭強好勝，要強又好面子，整天活得忙忙碌碌，神經過度緊張的人，就屬于典型的A型性格。這種性格的人，無論是運動、走路，還是吃飯，節奏都特別快，對很多事情的進度緩慢感到不耐煩，而且總是試圖同時做兩件事，既不知道如何保持身體健康，也不懂得如何度過休閑時光。與A型性格的許盼恰巧相反，B型性格的張薇性格不溫不火，工作起來有條不紊，對待事物有一套自成系統的處理方式，能夠勝任重要的工作，卻知足常樂，不好與人爭。

A型性格的人過于強調時間概念，而常常忽略生活和工作質量；B型性格的人睿智機敏，沉穩而有創造性。也因為這樣，占據高層管理位置的常常是穩健的B型人；而工作勤奮努力，時刻要求上進的A型人，卻只能成為最優秀的推銷員、業務員或者銷售經理。

在健康方面，B型人的健康水平較A型更樂觀，而且他們也最易與長壽結緣。調查資料顯示，長壽的人群中80%以上屬于B型性格的人。而偏頭痛和冠心病的發病，卻常常跟A型性格有著密切的關系。冠心病患者中，有70.9%是A型性格的人，A型人患上冠心病的概率甚至高于B型人的兩倍。也就是說，性情急躁、缺乏耐心、爭強好勝的人群比較容易發病。即使沒有疾病發生，處于亞健康狀態的A型人數量也遠遠超過B型人。

第四節 造就健全的人格——幽默與升華

世界上沒有完人，也沒有完美無瑕的人格。要想造就健全的人格，做一個身心健康的人，擁有幸福的人生，不妨借助心理學的方法來自我完善和超越。幽默與升華這兩種成熟的心理防御機制都是實現自我超越的有效途徑。

清朝時期，有一名八府巡按曾一度精神抑郁。他整日感到內心傷感，胸中憋悶，雖然請了很多知名的大夫，卻一直找不到病癥的真正原因，也不見病情好轉。后來，有人介紹說，揚州有一位姓趙的大夫，他有一種奇特的藥方，可以治療精神抑郁。于是，巡按大人千里迢迢趕到揚州，來到趙大夫家中就診。

趙大夫觀察了巡按大人的氣色，又為他切了脈，卻一直沉默不語。在一旁神色焦急的巡按大人一再追問道：“我的病情到底如何？趕緊給我開個方子吧。你不是有一個奇特的秘方嗎？”經過巡按大人的再三催促，趙大夫才不緊不慢地開口說：“按照我的診斷，巡按大人身上的病，應該是月經不調引起的。無須醫治，過段時間就會自然痊愈了?！毖舶创笕寺牶蟆肮贝笮?，連連稱他“庸醫庸醫”，然后帶著失望的神色，憤憤離去。

回家后，巡按大人逢人必講這個故事，一邊放聲大笑，一邊諷刺著趙大夫平庸的醫術。不過，他每次對人講過之后，都會心情大好，抑郁的情緒也漸漸消散了，抑郁不治而愈。他一直搞不明白其中的原因，直到有一天，巡按大人突然醒悟，“原來，這就是趙大夫給我開的神奇秘方”。后來，巡按大人帶著厚禮，前去拜謝趙大夫。趙大夫看到他病已經痊愈，于是向他說明了“不藥而寬神治病”的道理。

從這個故事中可見，幽默療法自古有之。幽默作為一種成熟的心理防御機制，除了可以愉悅人的情緒，使人開懷大笑，還可以促進人體血液循環，調節血壓和心臟功能，有助于身體健康。英國劇作家蕭伯納曾經有過一個精辟的比喻：“幽默像馬車上的彈簧，沒有它，人生路上的每一塊小石子都會讓你顛簸得難受。”

幽默是一種心理上自我保護的方法，也是一種很好的修養之道。人際交往中的幽默感，可以及時化解尷尬的氣氛，維持人際關系的穩定；遇到有人惡語傷人，或者蓄意中傷時，恰當的幽默感還可以幫助我們擺脫困境，讓自己從弱勢的處境中解脫出來。

在人群中，舉止瀟灑、談吐不俗的人的確令人覺得舒適；那些不時地開些玩笑的人，同樣可以讓聽眾覺得心情舒暢；而那些即使心地善良，卻始終板著一副面孔的人，永遠給人一種拒人于千里之人的感覺，使人難以親近。一份關于兩性研究的報告甚至表明：“對女性而言，她們在選擇伴侶時，所有人都對男士的幽默感有所要求。女性更愿意選擇言語風趣、富有幽默感的男性作為關系伙伴。有時候，只要他能讓她笑，女性甚至會主動忽視男性身上的其他缺點?！?

我們知道，人的夢、失言和無意的舉動都可以泄露心靈深處的秘密。心理學家后來發現，幽默感也是人類眾多無意識行為之一。心理學家通過觀察人們對各種幽默笑話的不同反應，了解他們對什么感到好笑以及為什么會發笑，用來探知人與人之間在精神品質方面的差異。有時候，如果你希望了解一個人潛意識里壓抑了哪些東西，只要看看這個人喜歡什么樣的幽默，便可一目了然。

心理學家弗洛伊德曾說道：“笑能給予我們精神上的快感，它把一個充滿能量和緊張的有意識過程轉化為一個輕松的無意識過程?！绷硗?，幽默還可以增加一個人的個人魅力，具有幽默感的人在與人交往中，更容易取得大家的信任和好感。

馬克·吐溫是美國著名的小說家，也是著名的演說家。他經常游歷各州，到各個地方宣講他的思想。無論是他的小說作品，還是現場演講，馬克·吐溫一向都以高超的幽默、機智和才氣著稱。即使在生活中，他也將自身獨特的幽默與諷刺發揮得淋漓盡致。

一次，他來到一個小城鎮做演講。晚飯前，他決定去找一家理發店，整理下自己的妝容。走入店里后，理發師和他相互問候了一番，聽到他的口音，理發師親切地問：“您是外地人吧？”

馬克·吐溫回答道：“是的，我是外地人。今天是我第一次到這個地方來?！?

理發師繼續說：“那你來得真是時候，今天晚上，馬克·吐溫會在這里做演講。您一定特別想去看的，對嗎？”

馬克·吐溫心里嘀咕著，回答說：“嗯，我會去看的。”

“可惜，他的演講不太容易搞到門票，您如果沒有票，就只有站著的份兒了?！崩戆l師替他惋惜道。

“是啊，真討厭！我的運氣一直不好，每次那個家伙做演講，我都只有站著的份兒。”

笑過之后，我們再來認識升華的心理防御機制。首先，我們從歌德的經歷開始，了解“升華”的強大力量和深遠意義。

1772年的夏天，年僅23歲的青年歌德在一場鄉村舞會上，偶然結識了夏綠蒂·布甫。他不曾想過，這個年輕但卻并不美貌的女子會占據他靈魂的全部，帶給他甜美的愛情，又留給他無盡的痛苦，更不會想過，因為她帶給他的失戀痛苦，讓他在文學上展現了驚人的才華。

當時在舞會上，云集了當地眾多年輕貌美、體態翩然的女孩子，可是，在所有的女孩子中，歌德只對夏綠蒂一個人傾心。其實，她并不是最美麗的那個，卻是非常真實、自然的一個。夏綠蒂穿著一身簡樸的裙子，在人群中愉快地跳舞。歌德看出了她的自然美，欣賞她毫不矯揉造作的幽默和機智。整個舞會上，歌德都顯得特別興奮，小巧玲瓏的夏綠蒂，在歌德眼里仿佛變成了渾身散發光芒的女神，讓他異常著迷。

歌德喜歡上了這個可愛的姑娘，喜歡看她笑，看她輕盈地舞蹈，看她忘形于歡樂的樣子。為了看到她另一方面的品質，第二天，歌德就迫不及待地去拜訪她了。很顯然，夏綠蒂也非常喜歡歌德，佩服他的才華，樂意聽他談論文學和詩歌，耐心地聽他朗誦荷馬的著作。歌德陶醉在愛情的甜蜜中，想要一直與她相守?？墒牵幸粋€事實他并不知道——夏綠蒂已經訂婚了。而且，她不是三心二意、朝秦暮楚的那種人，她會忠于自己的未婚夫，絕對不會違背他的意愿。

當歌德得知這個消息時，心中悲傷萬分。這段可望而不可即的愛情瞬間變成了一個悲劇，在他的心頭留下了深深的傷痕。當時，在愛情和友情、歡樂和痛苦之中矛盾掙扎的歌德，經過幾天幾夜的思考，終于決定離開夏綠蒂，離開讓他傷心的地方。

經過幾天的顛簸，歌德回到了家鄉法蘭克福。可是，他雖然人回來了，心卻留在了夏綠蒂身邊。一回到家里，他就不停地給夏綠蒂寫信，一邊傾訴自己的相思之情，一邊請求夏綠蒂不要忘記他。甚至，他還在自己的床頭掛上了夏綠蒂的照片，用這種方式以求能夠朝夕相見。

眼看著夏綠蒂的婚期越來越近，內心更加混亂、更加痛苦的歌德，卻收到了好友耶路撒冷因為失戀而自殺的消息。和歌德的經歷有些相似，他的好朋友耶路撒冷愛上了一位同事的妻子。求愛不得之后，在絕望中結束了自己的生命。同樣是無望的愛情，同樣是身體和心靈備受創傷的經歷，耶路撒冷選擇了自殺，而歌德選擇了拿起筆桿，記錄下這刻骨銘心的愛戀。

兩年來，歌德收集了大量的資料，將耶路撒冷的故事和自己的故事串聯在一起，積聚成胸中炙熱的寫作沖動。1774年，歌德覺得故事的輪廓在心中已經醞釀成熟，于是他閉門謝客，放下了身邊所有的雜事。他不擬提綱，不打草稿，每日在書房里振筆疾書。短短四個星期的時間里，他便寫出了震驚世界文壇的作品——《少年維特之煩惱》。

歌德因為失戀，陷入深深的痛苦之中，卻也因為這愛情的痛苦，讓他在事業上取得了莫大的成功。在寫作時，他像一個夢游者一樣，離開了喧囂的世俗世界，全身心地投入到創作中。當他寫完這本小說時，他像從一場大病中清醒過來，擺脫了對于夏綠蒂的思念，也擺脫了巨大的精神壓力。在這個過程中，心理上的升華起到了重要的作用。

“升華”這個詞，由弗洛伊德第一次提到。它是指把心中被壓抑的、不符合社會標準的或者是超我不能接受的能量，轉化為活動能量的過程。在現實社會中，一個人的行為一定是受到社會道德約束的。如果某個人表現出與社會規范不相符的行為，比如歌德向一位訂婚的女士求婚，耶路撒冷追求一位朋友的妻子，都可能受到道德的責罰。因此，這種內心的沖動，就必須改頭換面，采用社會能夠接受的方式，迂回曲折地表達出來。比如，一位倔強好強的女生，理智上不允許她表現出嫉妒別人的優異成績，于是她發奮學習，力爭自己的成績超過別人；一個人有打人的沖動，因為害怕法律的制裁，借助打拳擊或摔跤等合理的方式來滿足自己的發泄欲望；一個遭遇愛情挫折的人，無法得到對方的愛慕，通過寫詩、作曲、寫小說等方式，抒發自己壓抑的情感。

歷史上，像歌德這樣利用升華的方式，將不可實現的愿望轉化為藝術形式的人還有很多。比如，法國的作家羅曼·羅蘭，他也曾遭受失戀的痛苦。他在日記中寫道：“累累的創傷，便是生命給予我們最好的東西，因為，在每個創傷上面，都標志著前進的一步。”之后，他伏案十年，寫出了蜚聲文壇的長篇巨著《約翰·克利斯朵夫》；為降將李陵大膽求情的司馬遷，因為仗義執言被判處宮刑后，發奮寫出了《史記》。他們都是悲痛中的堅強不屈者，將內心的悲傷和氣憤升華，為后世留下了一座座壯觀的藝術圣殿。

同樣作為一種成熟的心理防御機制，升華能使受壓抑的內心沖動得到宣泄，消除焦慮情緒，保持心理上的安定與平衡，還能滿足個人創造與成就的需要。由于升華既能宣泄一個人被壓抑的沖動，又符合人類社會的規范和要求，因此，升華對個體而言具有十分重要的意義。如果沒有它將這些本能沖動或者生活中的不滿、怨憤，轉化為有益世人的行為，這個世界將會增加更多的不幸。