PART 3　出院后，開始你的居家月子生活吧

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產(chǎn)后的第2～4周，對產(chǎn)婦而言是非常重要的一段時(shí)間。新媽媽在這個(gè)階段盡量不要做過多的運(yùn)動，同時(shí)飲食上也要搭配合理，盡量多休息。家人在這段時(shí)間也不光要照顧小寶寶，還要多關(guān)心新媽媽，防止新媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。同時(shí)，還要在日常飲食活動中，按照醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行，這樣才能幫新媽媽安全平穩(wěn)地度過坐月子的這段時(shí)間。滿月之后，不要急著百無禁忌，再增加十二天的調(diào)理，鞏固之前的調(diào)理成果，會讓新媽媽的身體更健康。