第6天 護理好寶寶的臍帶，預防臍炎發生

臍帶雖然在寶寶剛出生的時候便要剪掉，但它還留有1～2厘米等待自然脫落。這個寶寶和媽媽親密關系的見證物可是很重要的東西，一旦被感染會對寶寶的身體造成很大的傷害。所以，新手媽媽爸爸一定要學會正確護理好寶寶的臍帶。

飯要這樣吃

豐富的鐵可以預防新媽媽貧血，是日常飲食中不可缺少的元素。而鋅的攝入量、血清鋅、血清白蛋白含量與胎兒、新生兒生長發育有密切關系。因此在新媽媽的飲食中要注意鐵和鋅的攝入。

1.菠菜雞肉粥：準備適量米飯、菠菜、雞胸肉、鹽、植物油、料酒、白胡椒粉；將雞胸肉切成絲狀，用少量白胡椒粉、料酒和鹽腌制10分鐘；菠菜在水里焯一下（這樣可以去掉菠菜里80%的草酸），把菠菜撈起，擠掉水，切碎備用；往鍋里倒入少量的油，加熱，把腌制好的雞絲倒入煸炒至白色；加入菠菜一起煸炒；加4小碗水，把米飯倒入，蓋上蓋子，大火燒開后用小火燜20分鐘；開鍋蓋，加入適量的鹽，翻拌均勻后即可。菠菜里含有豐富的鐵，是極好的補血食材；而雞肉里蛋白質和維生素都很豐富，營養價值高。

2.海帶紫草牡蠣肉湯：準備適量的海帶、紫草、牡蠣肉、鹽、油；將海帶用水發脹，洗凈切細絲，放水中煮至熟軟后，再放入紫草、牡蠣肉同煮，加鹽、油適量調味即可食用。牡蠣被稱為“海里的牛奶”，富含蛋白質和人體缺少的鋅，對正在坐月子的新媽媽營養價值極高。

飲食禁忌：不要吃酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多食用其他甜食不僅影響食欲，還易使熱量過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖。

護理要這樣做

大部分新媽媽在產后都會出現便秘的情況，有的在產后五六天才能正常大便，這樣的情況極大地影響新媽媽的心情。其實，產后便秘是很正常的事情。由于新媽媽分娩后身體虛弱無力，腹壁和盆底肌肉松弛，無力收縮排便；再加上長時間的臥床休息不利于腸道蠕動，大便因缺水而干燥不已，往往會產生便秘。

有一些小方法可以有效減輕便秘。在6～7小時后，新媽媽的體力有了一點恢復，就可以在家人的幫助下做一點簡單的運動，促進腸道蠕動。當然，能下床走走的效果更大。飲食上也有注意，不吃具有刺激性或者太油膩的食物，纖維素和礦物質豐富的水果蔬菜則需要多吃。

陪護人員應這樣配合

有的新媽媽分泌的乳汁比較少，不夠寶寶吮吸。這時候怎么辦呢？可以讓陪護人員對乳房進行按摩來使新媽媽更好地分泌乳汁。在按摩前，需要先用溫度適中的熱毛巾熱敷在乳房上，促進血液循環。按摩可以分為幾個步驟：①手指繞著乳房，從內向外輕輕按摩；②反向運動，從乳頭周圍向乳頭進行揉搓；③用5個手指壓住乳暈，反復做擠壓動作。

可以做這些運動了

生產后的第6天新媽媽的疼痛感減輕了許多，身體也不再像頭幾天一樣虛弱無力，可以適當做一些比較困難的動作了。

1.胸膝臥位的鍛煉：新媽媽跪在床上，使臉部和胸部盡量貼緊床面，兩腿并攏，屈臂，上體向下，頭轉向一側。每次保持10分鐘，每天2～3次。這個動作一定不能過早進行，必須要等媽媽的傷口基本愈合后方可進行。對防止子宮后傾、促進惡露排出有很大的益處。　

2.扭動骨盆的運動：仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，手掌平放在身體兩側。雙腿并攏，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。每天早晚2回，左右各5次。

3. 舉落手臂的運動：仰臥，雙手平伸，做深呼氣。一邊呼氣，一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，手臂恢復原狀。每天可做2回，每回5次。

新生寶寶這樣來照護

新生寶寶的臍帶在未脫落之前，是一個很危險的傷口，很多疾病例如新生兒敗血癥就是臍帶為之提供了可乘之機。所以在臍帶脫落之前，新媽媽爸爸一定要小心照顧好寶寶的臍帶。寶寶的臍帶無論什么時候都要保持干燥，一旦不小心沾上水，要立即用棉棒擦拭干凈。也不要用乳液等涂抹臍帶，在悶熱情況下甚至會導致感染。又因為寶寶的臍帶很脆弱，經不起摩擦，所以寶寶的衣褲和尿布都要小心穿戴，避免在寶寶活動過程中與臍帶接觸。在炎熱的夏天，新媽媽爸爸還要準備好隨時用干凈的棉花棒為寶寶的肚臍消毒。

如果寶寶的臍帶在兩周之內還沒有正常脫落，那新媽媽爸爸就要引起足夠重視了。觀察寶寶的臍部有沒有水性或者膿性分泌物，臍帶是不是感染了疾病，如臍炎。嚴重的甚至有精神弱、吃奶差的現象發生。這時候簡單的消毒、清洗已經不管用了，必須緊急求醫。

醫生會給的一些叮囑

新媽媽在分娩后，雖然有少量運動鍛煉，但大部分時間還是待在床上的，所以一次性進食太多會導致消化困難，既阻礙了腸胃的恢復，又會導致新媽媽脂肪堆積，進一步發胖，不利于新媽媽的體形恢復。所以在飲食上，新媽媽可以采用少食多餐的方式，每天進食多次，但每次只攝取少量食物。

不可忽視的日常注意事項

新媽媽在分娩后的幾天里，因為乳腺管不通暢或者自身營養不夠導致乳汁較少，無法滿足寶寶的需求。這時候可以和醫院協商，在固定時間點讓護士把寶寶抱去，專人提供喂養。時間一旦固定下來，寶寶便會形成習慣，對日后的喂養和新媽媽的休息有很大的好處。

產后第6天，明天就要出院了，出院前醫生會指導如何適當地照顧寶寶，以及進行出院檢查。如果有什么疑問，要問清楚以消除自己心理上的不安。