第5天 讀懂寶寶的哭聲

新手媽媽爸爸有沒有因為寶寶的哭聲手忙腳亂不知所措呢？夜里，寶寶突然啼哭，是感到餓了，還是提醒媽媽要換尿布啦？寶寶的哭聲里面了蘊含著很多學問，讀懂了它，也就讀懂了寶寶。

飯要這樣吃

要怎么搭配食材才會讓新媽媽攝入足夠多的營養素呢？最基本的條件便是盡量增加食物的種類，既有魚肉，又有蔬菜水果，既有細糧，又有粗糧。新媽媽這時候可一定不能挑食。

1.原味蔬菜湯：將黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆（每次只要四種以上蔬菜就可）放入鍋內，加入適量清水，先大火煮開后轉小火，蔬菜煮爛后即可取其湯水。此湯是將各類蔬菜（主要是根莖花果）放在一起煮，并且不加入任何調料。這樣的湯營養價值高，可以催奶、滋補媽媽，還可以疏通腸胃，味道還清淡香甜，十分有效。

2.小棗高粱粥：準備好高粱300克，小棗100克，糖、桂花醬各適量；將高粱、小棗分別洗凈，置鍋中，加入適量清水煮開，再改小火煮至黏稠，盛入碗中，調入糖，再淋上用涼水化開的桂花醬（根據媽媽的口味自行選擇）即可食用。高粱里的淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等含量十分豐富，有利于脾胃的溫養，可以開胃生津，而小棗內豐富的維生素對新媽媽的益處也很大。注意，患有糖尿病、大便燥結、便秘的新媽媽慎用。

護理要這樣做

新媽媽在生產過后，子宮里的胎盤因為剝離會創傷子宮，從而產生血性液體，從陰道中流出，這種有血腥味但是不臭的透明狀液體就叫惡露。惡露的組成物一般有宮腔排出的血液、黏液、產道的細菌和壞死的黏膜組織。隨著時間的推移，媽媽的子宮會逐漸修復好，惡露也會慢慢減少。大半新媽媽的惡露在半個月后就會漸漸消失，也有的新媽媽會一直持續一兩個月。在惡露期間，新媽媽需要特別注意的是陰部的清潔，每次小便、大便后都要用溫水進行清洗，避免細菌停留引發污染。同時，新媽媽也要勤換衛生墊，內衣、內褲也要注意勤換。

陪護人員應這樣配合

新媽媽的惡露在分娩后的頭幾天都有很大的量，這時候陪護人員就要注意為新媽媽進行清潔。為新媽媽準備好大量衛生墊，在她每次大小便后都用熱毛巾清洗陰部，保持清潔。新媽媽換下的內衣、內褲，要及時洗晾，供新媽媽替換。同時，陪護人員也要在飲食上多下功夫，多為新媽媽準備有利于排出惡露的食物。

可以做這些運動了

第5天的鍛煉在恢復腹部肌肉的同時也可以做一些腿部和手臂的鍛煉，恢復大腿部和手臂的正常狀態。

1.抬頭和膝：新媽媽仰臥在床上，用右側下肢作為支持點，稍稍抬高頭部及左膝，伸右手向左膝處，但不要接觸，然后恢復原位。以同樣方法，再伸左手向右膝做相同的動作。每天做3次左右，每次3～5下。

2.按摩胳膊運動：用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側。然后用相同的要領揉搓胳膊內側。每天可隨時做，左右交替各10次。

新生寶寶這樣來照護

由于寶寶還十分幼小，不會說話，只能通過啼哭來表達他的意見。寶寶的啼哭分為兩種。一種是生理性的，此類啼哭大多是因為寶寶感到饑餓了，或者尿尿了，或者是受到了突然的刺激等生理因素，只要解決了這些問題，寶寶的啼哭自然會止住。另一種是病理性啼哭，根據寶寶哭聲的嘶啞、響亮或者強弱，可以大致猜測出寶寶的病因。比如當寶寶的病因在喉嚨時，哭聲一般嘶啞，而且伴有吸氣困難；病情加重或者有重病時的哭聲則比較虛弱。

當寶寶啼哭時，媽媽爸爸不要著急，要先觀察猜測寶寶是因為哪種原因而啼哭的，再對癥下藥。如果寶寶一直啼哭不止，要及時向醫生咨詢。

醫生會給的一些叮囑

新生寶寶有許多常見的但也很特殊的生理現象，像黃疸，嚴格來說，這不算是疾病。因為一般剛出生的寶寶都有，表現為他們的皮膚、眼珠和尿都是偏黃色的，在出生后第6天，表現最為突出。這樣的情況被稱為生理性黃疸。這是因為寶寶體內大量不需要的紅細胞被破壞，分解而成的膽紅素無法在短時間內排泄出去，便堆積在血液中染黃了皮膚和眼珠、尿液。黃疸對寶寶的身體很少有危害，不用擔心，持續10天左右就會自動消散。但是也有個別嚴重的黃疸存在，它可以引發核黃疸，引起永久性腦損害。所以家長一定要計算好時間，一旦寶寶發生黃疸的時間過長，就要及時告訴醫生，積極治療。