1．抑郁癥不是隱疾，告別“不能說的秘密”
事實證明，抑郁癥并不是一種絕癥，治愈率可以高達70%。然而一項統計卻表明，目前只有5%的抑郁癥患者得到了有效的治療，15%的患者進行過簡短的治療。不可思議的是，有80%的抑郁癥患者根本就沒有進行過治療。
既然抑郁癥得到治療，他們為什么不去救助自己呢？答案很簡單。一部分抑郁癥患者感覺自己得了這樣的疾病根本不值得去治療，他們自己變得沒用，影響到工作甚至需要依靠別人來生活，這就已經夠自責的了，再去花錢治療，且不知道什么時候才能治好，不如就這樣吧。而另一部分患者則不敢將自己的抑郁癥說出來。為了避免被人發現自己有抑郁癥，他們像許多隱疾患者那樣選擇了保密和逃離。大多數的抑郁癥患者不去治療，就是感覺抑郁癥不能夠告訴別人，說了會讓別人瞧不起。
自己得了抑郁癥會不會被人瞧不起呢，別人是否會說自己“有問題”呢？一聽到“這個人腦子有問題”的言論，我們一般都聯想到精神病。為什么會這樣呢？原因很簡單。因為在之前我們并沒有聽說過“抑郁癥”“焦慮癥”“強迫癥”等癥狀的細致劃分，而只是知道“精神病”的癥狀。一旦我們發現一個人心情不好了，長期沉浸在抑郁寡歡的情境中，我們就自然而然地想到了“精神病”，也就錯誤地將抑郁癥等同于精神病了。事實上，精神病和抑郁癥并不是相同的病。精神病也可以是精神分裂癥的別稱，而抑郁癥只是一種以心境低落為主的心境障礙而已。
同樣的道理，我們就會發現抑郁癥也不等同于神經病和恐懼癥，而有它不同的癥狀。事實上，抑郁癥并不是一種隱疾，而是和感冒、發燒一樣普通且常見的病。研究表明，抑郁癥不僅與人的心理有關，也與大腦內分泌的化學物質有關。我們得了感冒、發燒等病時，從來不怕自己說出來，那么，得了抑郁癥也就應該大膽地說出來。要知道，若是將自己的病情藏在心底，那么受傷害的只能是自己。
小王患上抑郁癥已經有一年多了，每次發病時他都極其痛苦。上班的時候整個人心不在焉的，什么工作都干不好。領導看到小王不在工作狀態，已經多次找他談過話了。每次談話時，小王真想告訴領導自己得了抑郁癥，可是每次想說時又多了種種的擔憂：同事會不會對我有看法，他們會不會認為我瘋了，會不會孤立我？老板會不會怕我影響別人工作而開除我……出于這種種的考慮，他就像做了虧心事一樣，將自己得抑郁癥的事情深藏心底。就連自己的父母，小王都只字未提。
后來，小王的抑郁癥也越來越嚴重，因為害怕別人發現自己得了抑郁癥，他不敢去就醫，更是不敢經常回家，以免父母發現他的異常。在單位中，他對工作的消極態度也讓領導越來越不滿，2012年年末，公司以裁減員工為由將小王辭退。就這樣，小王失去了自己的工作。
幾天后，孤獨無望的小王選擇了自殺。
小王把自己的實際情況隱瞞起來，甚至連自己最親的父母都不敢說，那么，他自然得不到任何人的幫助。這種錯誤的做法讓他獨自承受著抑郁癥的巨大痛苦而無法傾訴，更是找不到一個精神的支柱可以依靠。失去工作后選擇自殺，這是他所想到的唯一能夠解脫自我的方法。
然而，他就只有這一個方法可以救贖自己嗎？不是的。救贖自我的方法有很多，而小王卻選擇了最可怕的自殺。試想一下，若是小王能夠在患上抑郁癥之后坦誠地告訴父母，那么他的各種煩惱就可以向父母傾訴，他的父母也會尋求各種方式解決小王的抑郁癥問題，比如帶領小王去求醫問診。若是小王能夠將自己的抑郁癥真誠地告訴自己的老板，那么，他的老板可能會格外關照、體諒他、給他放假休息、調整。如此一來，小王的病情就會得到很好的緩和。退一萬步講，若是小王的老板是一個苛刻的、對抑郁癥患者有偏見的人，那么小王也可以趁此機會認清自己的工作單位，趁早辭職離開，這樣的結果也總比啞巴吃黃連，有苦說不出地被老板炒魷魚強。
在對待抑郁癥態度方面，小李的做法就更加恰當一點。
小李是一個英俊瀟灑的大學生，只可惜在大三時因父母的去世而患上了抑郁癥。得了抑郁癥之后的他得到親朋好友的格外關懷，老師同學也對他的生活多加關照。大學畢業后，小李的朋友給他介紹了一個對象。見面后，小李一眼就相中了她，而對方對他也頗有好感。
在和女孩的交往過程中，小李一直糾結要不要將自己的抑郁癥告訴對方。若是告訴了對方，自己很有可能失去這個心儀的女子；若是不說呢，則總感覺自己欺騙了她。若是她在結婚后發現了自己有抑郁癥，那么，后果豈不是更嚴重……
思索再三后，小李鼓起勇氣坦白了自己的情況。幸運的是，女孩在得知他患有抑郁癥之后并沒有選擇分手，而是被他的真誠感動，堅決地陪伴在他身邊，鼓勵他好好治療。經過一年左右的康復治療后，小李的抑郁癥漸漸消失，他和女孩也建立起幸福的家庭。
相比小王，小李對待抑郁的態度更加睿智。雖猶豫再三，但是小李最終還是鼓起勇氣向女友坦白了自己的抑郁癥，并且用自己的真誠打動了女孩，這種坦白讓他得到了愛情，得到了親人的幫助，最終在親人的鼓勵和支持下，他順利地走出了抑郁的陰霾。
以上事實無疑表明這樣一個事實：一個人若是隱瞞自己的病情，將會得不到周圍人的支持和鼓勵，也會給自己增加更大的心理負擔，從而使得抑郁癥進一步惡化；反之，如果我們能夠把抑郁癥大大方方地說出來，我們就能夠多得到一份支持和幫助，相應地也就減少一份壓力和痛苦，從而讓自己更迅速地恢復健康。所以，若是你有抑郁傾向，或者患有抑郁癥，請大膽地說出來吧。讓別人一起分擔自己的抑郁，抑郁也就不會成為一直困擾你的重大難題。
也許你會問，說給誰聽呢？怎么說呢？不可置疑，當我們想將抑郁癥說出來的時候，不可能逢人就說：“我有抑郁癥，我有抑郁癥……”。那不僅僅是抑郁癥的問題了，還會讓人懷疑你有精神病。在說出自己的抑郁病時，我們可以坦誠地告訴自己的父母。畢竟他們是我們最親近的人，在父母那里，我們總能夠得到最大的支持和保護。同時，我們也可以將自己的抑郁癥情況告訴自己信賴的朋友。朋友之間就是相互幫助的不是嗎？一個真正的朋友總是能夠陪伴在你身邊，幫助你克服病情。當然，那些平時讓我們生厭，或者厭煩我們的人就不要隨意去說了，這些人只會對你加以嘲笑，看你的笑話，我們沒有必要給自己增添煩惱。最最重要的一點，一定要將你的抑郁癥情況告訴醫生或者心理治療師，這是治療抑郁癥的最主要的途徑之一。只有我們坦誠地說出自己的病情，才可能得到最大程度的治療。
現在越來越多的人都在加入抑郁癥志愿者的行列，也有越來越多的人認識到抑郁癥的普遍和一般性，不再戴著有色眼鏡看抑郁癥患者。所以，作為一名抑郁癥患者，不要讓自己顧慮太多，將自己隱藏在黑暗之中了，勇敢地站出來吧，站在陽光下，說出你的故事，你將會收獲一個健康、陽光的自己。