我們都不希望人生坎坷，但坎坷是不可避免的，只是在數量和程度上每個人不同罷了。其實，我們在感受壓力時，壓力帶來的負面影響往往是由于自己的認知造成，也許在你認為痛苦難耐、無路可走時，稍微改變一下認知，就會“柳暗花明又一村”了。

一位女子從小就長得很胖，肥胖成了她的一塊“心病”，使她感到生活很不快樂。她不敢去參加同學們的聚會，只要有可能，她都遠遠躲開他們，她的潛意識告訴她，自己是很討厭、很不受人歡迎的人。隨著年齡的增長，她變得越來越神經質、越來越自卑、越來越傷感、越來越覺得自己活著沒有意思，好幾次想自殺。

但一個偶然的機會，改變了她整個生活。一天，她去看外婆，外婆談到自己如何把孩子撫養長大時說：“不管發生了什么事，我始終認定他們將成為他們自己。”這話提醒了她，剎那間，她覺得自己之所以有如此多的傷感，就是因為自己非要把自己塞進一個不適合自己的模式中去。

僅一夜之間她變了！她開始成為她自己。她研究自己的個性，研究自己的長處，以適合自己的方式去打扮自己，還出去交朋友，努力學習。現在，她已大學畢業，建立了幸福的家庭，她非常快樂。她時時不忘告誡別人：不管情況怎樣，你都要成為你自己。

在這個世界上，每個人都以自己這個獨立的個體存在，你只能以自己的方式歌唱、以自己的方式繪畫。你是由你的經驗、你的環境、你的遺傳基因所造成。無論好壞，你只能耕耘自己的小園地，只能在生命的樂章中奏出自己的音符。

當你了解自己，你就會揚長避短，不會用自己的短處去和別人的長處相撞擊，也不會為本來就不可能成功的事發愁、怨恨自己，你會欣然接納自己，從而擺脫了那無法接受、無法認可自己的痛苦。

成為你自己，除了要接納自己之外，還必須學會自己支配生活，逐漸離開過去的指導者（親人、師長、朋友等），逐漸地擺脫對他們的依賴。在我們的成長過程中，我們需要同指導者們交談，需要他們幫助成長，需要他們提供一種安適感和一種我們也能與他們匹敵的感覺——這種他們所給予我們的希望，預言了一種自我實現的未來，給了我們一種以實現自己夢想的額外的動力。

在成長中，不管我們選擇誰為指導者，總有一天我們必須準備拋棄他們，回復自由之身而變成我們自己。我們已超越出他們加給我們的信仰，而步向我們自己的信仰。為了變成你自己，有一天你不得不告別你的指導者，這意味著你已學到足夠的方法來支配自己的生活。你會發現，不管你多么傾慕他們，如果你永遠追隨大學中的導師、高中時的朋友、那些幫助你在就業后的第一種職業中成為專家的長者，或那些曾引導你生活的可敬老前輩或朋友，你便無法實現自己的理想。

美國學者伍爾夫的名句“你不能再回家”，意思是你必須長大成為獨立自主的人，而不能像小孩一樣還凡事依賴父母。只有你成為你自己，你才能完全肯定自己的獨立存在，完全證明你自己已成長且超越了那段過去的自我，可以有能力去面對生活中的一切。