美國(guó)心理學(xué)家彼特認(rèn)為：世界上大概有一半人具有自虐傾向，他們覺(jué)得自己渾身都是缺點(diǎn)，事事與愿望相違背，喪失自信心，心甘情愿讓別人壓在自己頭上。實(shí)際上，這是一種典型的自虐心理。面對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活壓力時(shí)，許多人都承擔(dān)著難以想象的負(fù)荷，這對(duì)人們的心理健康帶來(lái)了嚴(yán)重?fù)p害。所以，我們除了每天為自己的理想和事業(yè)奮斗外，也要抽出時(shí)間進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)善待自己的心態(tài)，擁有一顆自愛(ài)之心。

湯姆從小和奶奶生活在阿肯色州，在那里他們依靠一家小店維持生計(jì)。由于顧客很多，湯姆每天都會(huì)遇到各種各樣的人。有一天，一個(gè)鄰居走進(jìn)來(lái)買東西。奶奶走過(guò)去問(wèn)道：“今天怎么樣啊，托瑪斯老弟？”只見(jiàn)那人長(zhǎng)嘆一聲，然后憂郁地說(shuō)：“哎，不怎么樣。今天糟糕透頂，你看這天氣，熱死了，我討厭它。”買完?yáng)|西后，那人一邊往外走，一邊嘮叨不停。

接著，又有一個(gè)牢騷滿腹的人走進(jìn)來(lái)，只聽(tīng)他不停抱怨：“整天在農(nóng)場(chǎng)里勞動(dòng)，我都快瘋掉了。犁地這活兒讓我煩透了，那些舊農(nóng)具還經(jīng)常出問(wèn)題，真讓人惱火！”

奶奶在一邊應(yīng)和著，直到他們都走了，然后把湯姆叫到眼前：“孩子，你都看到了吧，他們對(duì)自己的生活充滿了抱怨，沒(méi)有善待自己的工作和生活。這樣的人怎么能獲得快樂(lè)呢？”

湯姆點(diǎn)點(diǎn)頭，然后奶奶接著說(shuō)：“你知道嗎，每天晚上都有一些人酣然入眠，但是他們一躺下去就再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。整天對(duì)生活充滿了抱怨的人，根本不懂得好好對(duì)待自己。盡管生活充滿了不如意，但是他們沒(méi)有學(xué)會(huì)安慰自己，讓自己得到休息和放松，還用勁火上澆油，這真是一種悲哀?！?

生活本來(lái)就是平淡無(wú)奇的，這需要我們積極樂(lè)觀地生活，給自己制造快樂(lè)，當(dāng)自己面對(duì)困難和挫折時(shí)學(xué)會(huì)善待自我。如果整天充滿抱怨，給自己制造麻煩，就會(huì)擾亂我們的心性，降低生活質(zhì)量。面對(duì)人生的復(fù)雜和艱辛，人們習(xí)慣從成功者的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)會(huì)了嚴(yán)格要求自己，漸漸失去了憐惜自我的保護(hù)手段。所以，當(dāng)我們終日陷入對(duì)名利的追逐而身心疲憊時(shí)，要學(xué)會(huì)善待自己、懂得自愛(ài)，享受人生的快樂(lè)。