纏手歌訣：一纏、二隨、三打、四靠、五堵門、六小纏、七翻身、八躥趟、九斜趟、十靠打。

甲方為攻方，乙方為守方

第一趟：纏手隨手切勿使犟勁

起式：甲　乙右臂相交，左手護胸；甲纏手進步，乙隨手退步

換式：甲右手捋勒，乙右臂打左手耳把，左手捋夾臂，右手打耳把。左拳頂心捶，左腳踢襠，左手靠打把身防。換攻方，往復輪攻輪防。

第二趟：隨身粘手連，急打加急靠

起式：同一趟，趟內同一趟，兩頭變趟加靠肘。

第三趟：一步一打左右換，兩頭變趟加靠肘。

第四趟：同三趟，一步一打左右換，式式都加靠肘急打左右換。

第五趟：迎面捶，外掛身，換步打鉆拳

（甲攻）右腳上步打鉆拳，左手護胸，前后順力，擰身外掛。上步打鉆拳，同右，兩腳上步左右換。

（乙守）右手護面接手腕，左手托肘壓合力向后攛馬　桿，兩腳上步左右換。

第六趟：小纏手，晃手隨手

（甲）上步反正耳把左右翻，攔腰搕肋馬步連

（乙）退步接手，內卡外粘手腕，粘黏綿隨意不斷。

第七趟：轉身靠打

（甲） 上步反正耳把左右翻，頂心捶加踢襠腳，先靠臂再急翻身靠打，又接連。

（乙） 退步接手左右護面，防頂心捶后，又護襠拳，先靠臂后，再翻身靠打。

第八趟：躥趟掃蹚腿二起腳

（甲） 上步反正耳把左右翻，頂心捶后踢襠腳，向前急躥落地后，掃蹚腿，再護襠拳。

（乙） 退接手左右護面，防頂心捶，再防踢襠腳，急后躥落地后，二起腳防掃蹚腿。

第九趟：三拳一腳斜門上

（攻）抬左拳先搪乙打肩進步，三拳一腳斜門上。頂心肘返臂拳順手纏，左右耳把又一腳，騎馬蹲襠下式轉。

（守）先引手：上步輪打甲左肩，防三拳后，再防反臂拳打迎面，防踢襠后，雙手托防頂心肘，又防反臂打迎面，纏手左右防耳把，防踢襠后，后躍步。

第十趟：轉身靠打（上身打耳把）

（攻）上身打左右耳把，轉身打軟肋，頂心肘后打迎面，纏手褪肘急護肋，出手打雙燕穴（左右乳房），扯手左右打太陽，倒手拿單臂，捋手攛馬桿（代替獅子滾繡球）。

（守）左右防耳把，轉身防軟肋，防頂心肘后，防迎面，纏手打軟肋，左右防打雙燕，左右防打太陽，破倒手拿單臂，隨捋手攛馬桿后竄。