目標鎖定家庭健康

在影響人生的43種事件里，

“中年喪偶”高居榜首。

21世紀應(yīng)該是以人為本、健康的社會。健康是大健康。家庭的健康不光是個體的健康，還有家庭關(guān)系的健康，包括夫妻之間、孩子和父母之間的關(guān)系，這是很大的課題。心理學(xué)研究證明：在人生43種“生活事件”中，“中年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過“入獄”(73分)，由此可見家庭關(guān)系的重要性。

人的健康分三個層次，生理、心理和心靈，也就是說，健康的最高境界是人的心靈健康，而要能達到心靈健康的層次，單靠個人修行是不夠的，要強調(diào)整體的相輔相成。只要全家都能協(xié)同作戰(zhàn)，保健就會事半功倍。所以說，在個人健康的基礎(chǔ)上，家庭健康才是我們最應(yīng)該關(guān)注的，目標應(yīng)該鎖定在家庭的健康和諧。

、家庭健康第一寶一一話聊

夫妻話聊每天2小時

一一小布什的家庭處方。

話聊是談心、交流和溝通，不是腫瘤醫(yī)院的“化療”。話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除，可以使家庭成員親密無間，產(chǎn)生巨大的幸福感。

美國總統(tǒng)白宮保健醫(yī)生給小布什開處方：“你的前任總統(tǒng)克林頓本來在美國歷史上排位很高，執(zhí)政8年經(jīng)濟一直上升，不得了，但后來排位很低，因為萊溫斯基把他搞臭了?！北＝♂t(yī)生給小布什的處方就像“養(yǎng)心八珍湯”：夫妻之間話聊，一個星期最少15小時，每天2小時，或共進乍餐或晚餐。

幸福秘訣

說起話聊真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話聊疏解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家安樂甜如蜜。

2002年熱播的電視劇《激情燃燒的歲月》中的石光榮和褚琴，他們在夫妻生活的道路上，磕磕絆絆、爭爭吵吵一路走來，人物刻畫和心理描寫的真實感人引起了社會的極大共鳴。的確，現(xiàn)實中許許多多的夫妻都是在這樣那樣的爭吵中、磨合中、碰撞中過來的。每個家庭都會有矛盾，經(jīng)歷、個人利益都不一樣，人都有差異，太正常了，但畢竟共同點多。夫妻每天晚上共同散步，同時話聊，能增進互相之間的理解。在我家，一切問題都是在散步和話聊中解決的。

不論是男人還是女人，都應(yīng)該把自己收拾得整齊精神，不能結(jié)婚以后男的胡子也不刮了，女的也邋里邋遢。而且兩個人要互相溝通，不能回到家里你玩電腦，她看電視，思想上不交流。很多夫妻就是因為不交流才產(chǎn)生矛盾，矛盾越來越大，誤解就容易產(chǎn)生，理解和寬容就不容易形成。

家庭健康第二寶一一牽手

兒童和成人同樣有

明顯的“皮膚饑渴”。

第二寶是牽手。皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應(yīng)，兒童、嬰兒有明顯的“皮膚饑渴”，愛撫和按摩對他們的身心健康有巨大益處。成人也同樣，成人的感情也需要皮膚接觸。有些地方把結(jié)婚形容為“牽手”，真是一語中的。

貼心關(guān)照

牽手是個無價寶，牽手夫妻感情好。早上出門牽牽手，神清氣爽往前走。晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁。燈下夫妻常牽手，心心相印偕白頭。

我們發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，外國夫婦或者是從國外回來的夫妻散步時會手牽手，而我們國內(nèi)呢？大多數(shù)夫妻散步時都相距半米到一米，有的男的在前邊走，女的在后邊緊追。其實，我們應(yīng)該提倡牽手。夫妻牽手太正常了，你看美國總統(tǒng)小布什和夫人外出時總是手牽手的。

家庭矛盾有多少根本的利害沖突呢？許許多多家庭瑣事的煩惱一經(jīng)夫妻牽手，就都煙消云散了。但是千萬不要牽錯手，否則，動脈硬化會加快，壽命會縮短。

我們應(yīng)成為傳播先進思想的模范，我們要大力提倡“牽手”。

家庭健康第三寶一一愛窩

需要把愛人當情人對待；

性生活是一種滋補品。

第三寶是愛窩。從社會學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)上講，甜蜜的愛窩是家庭健康的重要法寶。

愛情是人類最美好純真的感情之一，要把愛人當情人對待。許多研究表明，沐浴在愛河里的人們，他們機體的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、內(nèi)臟功能、免疫調(diào)節(jié)都處于最佳狀態(tài)。他們不僅精力充沛、神清氣爽，而且連皮膚都顯得細膩滋潤，頭發(fā)光澤柔軟，各種感染發(fā)病率很低，心情愉快，血壓下降，連傷口都愈合得快。這種才是真正的“降壓藥”。

科學(xué)、健康、藝術(shù)的性生活，是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康、心情愉快、心靈凈化、人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不能減。

笑口常開，積極樂觀

馬克思說，一份愉快的心情

勝過十劑良藥。

很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯有句諺語，笑是力量的親兄弟。馬克思說，一份愉快的心情勝過十劑良藥。美國科學(xué)家新近提出，笑容可能是最好的藥物?，F(xiàn)在，甚至對幸福的期望也被證實同樣具有神奇的有助健康的作用。

有人說，我每天負擔真不少，上有老，下有小，單位事情不老少，還有老婆和我吵，我哪兒笑得出來呀？其實，完全沒有分歧的家庭根本不存在，關(guān)鍵是你用什么樣的心態(tài)去看待矛盾和困難。德國的一項調(diào)查表明，樂觀的夫妻是成功的夫妻。即使出現(xiàn)困難了，他們始終堅信“一切都會好起來的”，這樣的家庭才會和睦、健康，家人才能盡享天倫之樂。

總之，家庭健康是全方位、多層次、動態(tài)變化的，不是一次性關(guān)心就夠了，無法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個身心去關(guān)心它、呵護它、愛它，一天也不能放松。