第76～77天 如果你是雙胞胎孕媽

我們的寶貝：胎寶寶的腦袋、身體和手腳已經基本成形，它不再是小豌豆、小蠶豆或是小葫蘆，而是和新生寶寶的形狀基本一樣了。

雙胞胎孕媽擔負著更多的重量，需要更充足的營養和休息。雙胞胎孕媽與單胞胎孕媽相比，發生意外情況的概率要大，所以雙胞胎孕媽要格外注意自己和胎寶寶的安全。

營養需求更多

雙胞胎孕媽需要更多的熱量來滿足胎寶寶的需要。根據專家建議，懷雙胞胎的孕媽媽每天應該吸收3500千卡熱量，要攝入足夠的蛋白質、維生素，還要加服鐵劑、鈣劑、葉酸，以免發生貧血。當然，在服用鐵劑和鈣劑之前還需要具體咨詢醫生。雙胞胎孕媽要服用一些維生素補充劑，還要補充鎂和鋅元素，因為鎂能使肌肉放松，可以減少早產的機會，而鋅則可以幫雙胞胎孕媽抵抗細菌和病毒感染。

預防意外情況

雙胞胎孕媽易出現合并高血壓病、仰臥位低血壓綜合征及胎寶寶宮內生長遲緩等，所以一定要定期進行產檢，發現情況及時治療。孕28～37周，臥床姿勢最好采取左側臥，還要特別注意避免勞累，多臥床休息，這對減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產都有好處。若出現了先兆流產征兆，要及時住院接受治療。

由于雙胞胎導致子宮過度膨大，往往難以維持到足月而提前分娩。所以，雙胞胎媽媽需提前住院，以保證能夠順利分娩。

雙胞胎孕媽更加應該注意充分休息以緩解身體疲勞。