07 忌 每天吃雞蛋超過2個

雞蛋富含蛋白質，成為許多新媽媽的首選補品，但雞蛋吃得過多不僅不利于蛋白質的吸收，還會增加胃腸的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不利于新媽媽的身體康復和乳汁分泌。根據國家相關營養標準規定，孕媽媽和新媽媽每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃1～2個雞蛋就足夠了。