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綠豆芹菜湯

新鮮軟滑

主料 綠豆、芹菜各50克。

輔料 鹽、雞精、水淀粉、香油各適量。

做法

1.綠豆揀去雜質,洗凈,用清水浸泡6個小時;芹菜擇洗干凈,切段。

2.將綠豆和芹菜段放入攪拌機中攪成泥。

3.鍋置火上,加適量清水煮沸,倒入綠豆芹菜泥攪勻,煮沸后用鹽和雞精調味,水淀粉勾芡,淋入香油即可。

營養快線

綠豆是夏天清熱、去火、解毒的最佳食品;芹菜性涼,有平肝清熱、祛風利濕的功效,夏天天氣炎熱,濕氣大,常吃芹菜有利于消暑去濕。

特別提醒

不宜用鐵鍋煮綠豆,因為綠豆中含有一種叫單寧的元素,在高溫的環境下遇鐵會生成黑色的單寧鐵,這種物質對人體有害。

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