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鯽魚湯

鮮嫩可口

主料 鯽魚1條。

輔料 姜片、蒜粒、蔥花、植物油、鹽、雞精各適量。

做法

1.鯽魚處理干凈,去鱗、鰓、內臟。

2.鍋內倒入植物油燒熱,放入鯽魚稍煎至魚肉變色,倒入適量清水,加姜片和蒜粒。

3.蓋上鍋蓋,大火煮沸后,轉中火燉20分鐘,至湯呈奶白色。

4.調入適量鹽和雞精,再燉2分鐘,撒上蔥花即可。

營養快線

鯽魚所含蛋白質質優,易消化吸收,經常食用可增強機體抗病能力,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的最佳選擇。

貼心小妙招

鯽魚先煎一下再煮,不僅可以去掉部分腥味,還能使湯更白。

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