- 誘人家常湯羹大全
- 高杰主編
- 228字
- 2018-12-28 21:38:44
鯽魚湯
鮮嫩可口
主料 鯽魚1條。
輔料 姜片、蒜粒、蔥花、植物油、鹽、雞精各適量。
做法
1.鯽魚處理干凈,去鱗、鰓、內臟。
2.鍋內倒入植物油燒熱,放入鯽魚稍煎至魚肉變色,倒入適量清水,加姜片和蒜粒。
3.蓋上鍋蓋,大火煮沸后,轉中火燉20分鐘,至湯呈奶白色。
4.調入適量鹽和雞精,再燉2分鐘,撒上蔥花即可。
營養快線
鯽魚所含蛋白質質優,易消化吸收,經常食用可增強機體抗病能力,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的最佳選擇。
貼心小妙招
鯽魚先煎一下再煮,不僅可以去掉部分腥味,還能使湯更白。