第2月專家推薦胎教方案

方案一：注意安全，預(yù)防流產(chǎn) 從妊娠第2個(gè)月起，胚胎進(jìn)入器官分化期，這個(gè)時(shí)期也是胚胎最容易受外界干擾而引發(fā)流產(chǎn)的時(shí)期，因此孕媽媽的日常生活一定要小心。注意身體不能長(zhǎng)時(shí)間處于同一種姿勢(shì)，應(yīng)避免反復(fù)用力做腰部動(dòng)作；不要長(zhǎng)時(shí)間地騎車、乘車、開車，以免發(fā)生早期流產(chǎn)，特別是曾有過(guò)妊娠失敗經(jīng)歷的女性；應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)、旅行；要有足夠的休息和睡眠，性生活要節(jié)制；應(yīng)盡量少接觸家用電器及手機(jī)，避免對(duì)寶寶造成傷害；風(fēng)疹和流行性感冒是造成畸形兒的原因之一，要千萬(wàn)注意預(yù)防；盡量避免用藥，如必須服藥，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥；避免接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)及放射性物質(zhì)。

方案二：處理好孕期反應(yīng) 孕吐反應(yīng)差不多在妊娠第2個(gè)月出現(xiàn)，一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時(shí)（特別是在清晨）想吐、頭暈乏力，不能聞?dòng)蜔熚痘虍愇丁＿@些不良反應(yīng)會(huì)給孕媽媽帶來(lái)很大的負(fù)面影響，進(jìn)而影響腹中的寶寶。

方案三：調(diào)節(jié)好情緒 為了優(yōu)生，孕媽媽一定要保持愉悅的心情，平衡情緒，按時(shí)起居，保證充足的睡眠，避免勞累，設(shè)法減輕早孕反應(yīng)帶來(lái)的負(fù)面影響。飲食上宜選擇清淡可口、易消化的食物；能進(jìn)食時(shí)盡量多食；保持體內(nèi)充足的水分，讓體內(nèi)的代謝物能從尿中排出；夫妻還要注意在此期間暫停性生活。

運(yùn)動(dòng)胎教——肩部和臀部的小運(yùn)動(dòng)

孕媽媽在做肩部放松運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，首先要以舒適的姿勢(shì)盤腿而坐，將力量集中到肩部，同時(shí)略微提肩；然后再一下子放松下來(lái)，讓兩肩自然降下。

臀部運(yùn)動(dòng)胎教也分為兩個(gè)部分。首先是要孕媽媽躺下以后將雙腿高高舉起，然后再同時(shí)抬起臀部。臀部運(yùn)動(dòng)胎教能鍛煉孕媽媽的下腹部肌肉。

美育胎教——讓胎寶寶體會(huì)一下大自然的美麗

大自然中各種各樣的花草樹木、百花盛開的情景、令人賞心悅目的山水、自由自在的動(dòng)物、和諧美妙的鳥鳴蟲叫都會(huì)給人帶來(lái)美好的心情。孕婦如能多去欣賞、觀看，從中能獲得愉悅的美感，對(duì)胎兒也是極有好處的。

有時(shí)一棵樹或一片葉子的形狀、一朵花的色彩、一只螞蟻的動(dòng)作、一兩聲蟲鳴，就足以給人創(chuàng)造美好的心情，這也是非常好的胎教材料。孕婦要善于發(fā)現(xiàn)美，要好好利用大自然里美妙的一切，讓它們對(duì)胎兒起最好的作用。

大自然是孕育、培養(yǎng)人的活力的最好場(chǎng)所，人不僅能從新鮮的空氣、充足的陽(yáng)光里獲得活力，也能從欣賞美、雄偉或優(yōu)雅的氣勢(shì)中獲得活力。當(dāng)然，這需要孕婦有一定的文化修養(yǎng)。

比如當(dāng)孕婦面對(duì)一座高聳云際的大山時(shí)，心中會(huì)感覺到它雄偉的氣勢(shì)給自己帶來(lái)的豪邁和心曠神怡，面對(duì)開闊的原野時(shí)，心胸又會(huì)有被舒展開的美妙的感覺；面對(duì)奔跑的駿馬時(shí)，心里會(huì)充滿了神奇的力量。風(fēng)起云涌的天空、布滿星星的穹宇、春天鮮花遍布的草地、夏天被風(fēng)吹動(dòng)的滿地荷葉、秋天金黃色的田野、冬天“山舞銀蛇，原馳蠟象”的雪原，還有大自然固有的奇妙的寂靜或喧鬧的蛙聲蟲鳴……所有這一切，都可能成為一位有修養(yǎng)的孕婦的良好的精神源泉，從而成為胎兒成長(zhǎng)的最好“外在營(yíng)養(yǎng)”。可以說(shuō)，大自然的美是孕婦進(jìn)行胎教、養(yǎng)胎的最好源泉。

語(yǔ)言胎教——為胎寶寶朗誦

林徽因的《你是人間四月天》

我說(shuō)你是人間的四月天，

笑響點(diǎn)亮了四面風(fēng)，

輕靈在春的光艷中交舞著變。

你是四月早天里的云煙，

黃昏吹著風(fēng)的軟，

星子在無(wú)意中閃，

細(xì)雨點(diǎn)灑在花前。

那輕，那娉婷，你是；

鮮妍百花的冠冕你戴著；

你是天真，莊嚴(yán)；

你是夜夜的月圓。

雪化后那片鵝黃，你像；

新鮮初放芽的綠，你是；

柔嫩喜悅水光浮動(dòng)著你夢(mèng)期待中的白蓮。

你是一樹一樹的花開，

是燕在梁間呢喃；

你是愛，是暖，是希望，

你是人間的四月天！

在得知一個(gè)小生命在你的腹中悄悄發(fā)芽的時(shí)候，你是怎樣的心情呢？在不久的將來(lái)，你便會(huì)是一個(gè)真正的母親了，所以從現(xiàn)在起你要喚起心中那份深沉的母愛，讓它為你打開人生的另一扇門窗……

對(duì)話胎教——準(zhǔn)爸爸要多與胎寶寶進(jìn)行交流

雖然胎寶寶還只是一個(gè)小胚芽，但準(zhǔn)爸爸的愛子之心恐怕再也按捺不住了。胎寶寶在子宮內(nèi)最適宜聽中、低頻率的聲音。而男性聲音正是以中、低頻率為主。這一周，雖然胎寶寶并不能聽到什么，但準(zhǔn)爸爸可以從現(xiàn)在起就試著對(duì)著妻子肚子中的寶寶講話，讓胎寶寶熟悉爸爸的聲音，這能喚起胎寶寶最積極的反應(yīng)，有益于寶寶出生后的智力發(fā)展和情緒穩(wěn)定。和胎寶寶對(duì)話可以用以下的方式：

（1）與胎寶寶溝通思想 準(zhǔn)爸爸和胎寶寶的溝通一般以談話為主要內(nèi)容。講話可以從平靜的語(yǔ)調(diào)開始，隨著對(duì)話內(nèi)容的展開再逐漸提高聲音。

（2）對(duì)胎寶寶演講 準(zhǔn)爸爸需將每天的話題構(gòu)思好，可以在當(dāng)天的“胎教日記”中擬定一篇小小的講話稿。稿子的內(nèi)容可以是一首純真的兒歌、一首內(nèi)容淺顯的古詩(shī)、一段優(yōu)美動(dòng)人的小故事，也可以談自己的工作及對(duì)周圍事物的認(rèn)識(shí)，以刻畫人間的真、善、美。

美育胎教——讓胎寶寶多體會(huì)生活中的美

我們生活的這個(gè)世界里到處充滿了各種各樣的美，人們通過(guò)看、聽，體會(huì)并享受著這美的一切。然而對(duì)胎寶寶進(jìn)行美學(xué)的培養(yǎng)，則需要通過(guò)孕媽媽將感受到的美通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)傳遞給胎寶寶。美學(xué)胎教也是胎教學(xué)的一個(gè)組成部分，它主要包括音樂美學(xué)、形體美學(xué)和大自然美學(xué)三部分。

對(duì)胎寶寶進(jìn)行音樂美學(xué)的培養(yǎng)可以通過(guò)心理作用和生理作用這兩種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。

形體美學(xué)主要指孕媽媽本人的氣質(zhì)。首先孕媽媽要有良好的道德修養(yǎng)和高雅的情趣，知識(shí)廣博，舉止文雅，具有內(nèi)在美；其次是顏色明快、合適得體的孕婦裝束，一頭干凈、利索的短發(fā)，再加上面部恰到好處的淡妝，更顯得人精神煥發(fā)。

大自然美學(xué)要求孕媽媽多到大自然中欣賞美麗的景色，這可以促進(jìn)胎寶寶大腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育。

情緒胎教——準(zhǔn)媽媽消除緊張情緒的自律訓(xùn)練

自律訓(xùn)練的目的是集中精神、安定身心。在訓(xùn)練前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)先用溫水讓自己緊張的身體松弛下來(lái)，換上寬大的衣服，在一個(gè)地方冥想，以消除緊張情緒。

第一階段 坐在椅子上，或是平躺在床上，閉上眼腈，放松全身；全身處于無(wú)力狀態(tài)，把氣吸入腹部，再通過(guò)腹部呼出；反復(fù)2～3次。

第二階段 心中默念“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”，把意識(shí)集中于四肢，努力體會(huì)沉重的感覺。

第三階段 將“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”和“雙腳溫暖、內(nèi)心平靜”各念兩遍，體會(huì)手腳溫暖的感覺。

第四階段 雙臂前移，移動(dòng)手指，將胳膊肘彎曲后再打開，然后伸個(gè)懶腰，冥想結(jié)束。

音樂胎教——要注意每天播放的時(shí)間與次數(shù)

優(yōu)美的旋律、動(dòng)聽的歌曲，會(huì)使你沉浸在音樂的海洋中，暫時(shí)忘卻了孕早期的強(qiáng)烈妊娠反應(yīng)。寶寶在第2個(gè)月時(shí)聽覺器官已經(jīng)開始發(fā)育，而且神經(jīng)系統(tǒng)也初步形成。因此，準(zhǔn)媽媽在聽音樂時(shí)就應(yīng)考慮寶寶的需求了。

本月準(zhǔn)媽媽可以選聽輕松愉快、詼諧有趣的音樂，力求將準(zhǔn)媽媽的憂郁和疲乏消除在音樂之中，如可以選聽《春江花月夜》、《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》等曲子，特別是《春江花月夜》仿佛使你置身于美麗的芳草地、潺潺的流水邊。在這里，你可以真正達(dá)到寧?kù)o以致遠(yuǎn)的境界，感受大自然的內(nèi)在奧秘，思索萬(wàn)物的生命本質(zhì)。和諧、優(yōu)美、明朗、愉快的樂曲在林邊回蕩著，你仿佛置身于春光明媚、鳥語(yǔ)花香的大自然中，初見靜寂的鄉(xiāng)村，心中不斷涌起愉快之感。這可培養(yǎng)胎兒對(duì)世界美好事物的追求，也對(duì)出生后充滿信心有幫助。這類曲子每天放1～2次，每次放5～10分鐘，效果最佳。

聯(lián)想胎教——把美好的想象傳遞給胎兒

由于聯(lián)想對(duì)胎兒具有一定的“干預(yù)”作用，母親的聯(lián)想內(nèi)容十分重要，美好內(nèi)容的聯(lián)想無(wú)疑會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生美的熏陶；內(nèi)容不佳的聯(lián)想，則會(huì)起到反面作用，或把孕婦本不想傳遞給胎兒的信息傳遞給了胎兒。這一點(diǎn)，孕媽媽要千萬(wàn)注意。

在日常生活中，少數(shù)孕婦可能由于懷孕后的身體不適而出現(xiàn)對(duì)胎兒怨恨的心理以及產(chǎn)生不好的聯(lián)想感受，這時(shí)胎兒在母體內(nèi)就會(huì)意識(shí)到母親的這種不良感受，從而引起精神上的異常反應(yīng)。許多專家認(rèn)為，在這種情況下發(fā)育的胎兒出生后大多數(shù)會(huì)有情感障礙，出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不穩(wěn)、易患胃腸疾病、體質(zhì)差等癥狀。因此，孕婦必須在妊娠期間排除不良的意識(shí)和聯(lián)想，盡量多想些美好的事情，將善良、溫柔的母愛充分體現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)各方面的愛護(hù)，關(guān)心胎兒的成長(zhǎng)。