在職場中患有“依賴癥”的人群主要集中體現為女性職場人和職場新人。這兩類人在職場中的表現相對較弱，常常得到其他同事的幫助，而且遇事首先想到的是求助于別人，即使自己通過努力可以完成的事也習慣于依托他人的幫助才去完成，缺乏一定的獨立意識，極度渴求親近感與歸屬感，缺乏自主性和獨創性，事事依賴別人。這個過程往往不被察覺，甚至會被誤以為是謙虛、懂得合作的表現，但是職場依賴癥所帶來的危害很大，一名優秀的員工是不會容許這種事情發生的。

不當甩手掌柜

謙虛好學、不懂就問是一種積極的工作態度，也是初入職場應該有的工作方式，但是任何事情都要講究一個度，過猶不及，如果過于依賴別人的指教和幫助，以至于慢慢習慣于這種幫助，不發揮自己的主觀能動性，遇事不思考不努力，就會在不知不覺中患上了職場依賴癥，就會陷入原地踏步、不進則退的境地，不僅自己的職業形象大大跌落，而且不利于職業生涯的持久發展。所以，職場新人一旦有這種征兆，要馬上調整、消除隱患。

1.把求助改為求教，當你遇到困難，尋求別人幫助時，不要簡單地說：“請您幫我做什么”，而要明確自己的立場，你是去求教的，而不是要把事情推給別人，自己盡享漁翁之利。你要把這種習慣改為“請您教我怎么做”，在經過別人的教導后，任務還是要自己完成，事情還是要自己做，困難還是得自己克服，這種方法有助于培養新人獨立自主的心態和自信心，也能因為這一點微小的改變讓別人對你刮目相看，欣賞你的工作作風和謙虛自主的態度。

2.把追求結果改為追求方法，身為職場中人，一定會多多少少遇到一些自己不會、不擅長的項目，去尋求別人的幫助是理所當然的，但是你要做個有心人，在別人幫助你的時候，充分發揮自己的創造性和主動性，學到對方做事的方法，舉一反三，或者多請教一些，直到你學會為止，而不是一味地趕進度，把目標放在讓他幫你完成任務的上面，也不要怕麻煩別人，不愿意問太多，這樣的話，下次遇到同樣的問題你還是不會，還是要尋求別人的幫助，給別人帶來的干擾和厭煩會更多。一次求助他人對方可能會樂意相授，但是次數太多的話，沒有人愿意一而再再而三地為你做同一件事，所以，把本領學會最重要，這樣才可以做到事事不求人。

3.把被動接受別人的思想改為通過主動思考消化這些方法。在職場中，在向一些權威人士、資深人士請教問題時，有些新人認為他們專業能力較強，經驗豐富，于是以一種仰望的姿態看待他們，覺得他們無所不會，無所不能，沒有勇氣發表自己的意見。但是，這種一味地聽從和認同會使自己喪失主動性和創造性。只知道按部就班地遵從別人的思想行動，久而久之，獨立意識、獨立思考及獨立完成任務的能力都會減弱。所以，面對前輩甚至是專家的指教應該積極思考，不懂的地方要適度發問質疑，和專家積極討論，直到自己可以獨立地理解問題、完成任務為止。

清除職場依賴隱患

老板、同事，還有那些經常幫助你的人都可能是職場依賴隱患的來源。也許你是一個新人，老板對你的專業水平和工作能力拿不準，于是事事為你費心，生怕你出個什么差錯前功盡棄；同事覺得你沒有經驗，于是處處對你關懷備至……但是你要主動去爭取一些證明自己能行的機會，而不是一直被大家“呵護”。你要努力地給自己充電，努力地證明自己的能力，讓別人看到你的進步和提高，并且得到老板的賞識和同事的認可，這樣就會為自己創造一個施展才華和抱負的舞臺，而不用事事依賴別人，沒有自主性。

需要注意的是，清除依賴隱患并不是忌諱向別人請教，克服職場依賴癥的根本是要加強自己的獨立自主性，而不是干脆自己單干，什么也不問，萬事不求人，適度的請教和合作還是必要的，千萬不要矯枉過正。

另外，還要主動幫助他人。每個人都有自己的強項與弱項，哪怕是專家也有自己不擅長的領域，你有需要別人幫助的地方，別人也有需要你幫助的時候，所以，在別人需要幫助的時候要義不容辭地盡力去幫助他們解決問題，即使是很小的事情也能有效幫你擺脫“依賴別人”的形象，從而讓你獲得自我價值的平衡感。

跳出依賴的路徑

“路徑依賴”現象并不是百分之百地發生，它只是告訴人們：一旦踏上某條道路，就很難再重新選擇，因為重新選擇的成本太高。但當你真的發現不再適合自己的工作、不再適合自己的事業時，奉勸你最好還是主動跳出“路徑依賴”的影響，勇敢地走出來。

阿西莫夫是一個科普作家，同時也是一個自然科學家。一天上午，他在打字機前打字的時候，突然意識到：“我不能成為一個一流的科學家，卻能夠成為一個一流的科普作家。”于是，他幾乎把全部的精力都放在科普創作上，終于成了當代世界上最著名的科普作家。

倫琴原來學的是工程科學，在老師孔特的影響下，他做了一些有趣的物理實驗。這些試驗使他逐漸體會到，物理才是最適合自己的事業，后來他果然成了一名卓有成就的物理學家。

當你發現自己走錯時，打破“路徑依賴”是你唯一的選擇！及時跳出來，才是最明智的。有些事，大局既已無望，宜迅速放棄，另謀出路，不可空耗自己一生。一個人想干什么和能干什么是兩碼事，必須在能干的范圍內選擇想干的事。

若在某個圈子長期出不了成績，不如改行做更適合自己的事業。拋棄虛榮心，哪怕降低一個檔次，只要能發揮自己的特長，就能獲得更大的成就，重新找回自己的人生價值。

沿著既定的路徑可能進入良性循環的軌道，迅速優化；也可能順著原來錯誤的路徑往下滑，甚至被“鎖定”在某種無效率的狀態下停滯不前。而這些選擇一旦進入鎖定狀態，想要脫身就會變得十分困難。

對于個人來說，一旦做出某種選擇后，就會在原有的道路上不斷投入各種資源，直到哪天發現自己選擇的道路對自己來說沒有價值時，才做出新的選擇。也就是這時，才發現前期的巨大投入可能會因為重新選擇而變得一文不值。對任何人來說，這都是一筆很大的損失。

工作中每個人都會或多或少地出現依賴的現象，那么我們怎樣才能讓它向更優的方向發展呢？那就要做到在選擇一項工作之前充分調研，分清楚做這項工作的可能性和不可能性，然后再做決定，此外，要隨時改變自己做事情的方法，一旦發現工作的方法不對，就要及時改變。

總之，要克服職場依賴性，就要從心態、能力等多方面嚴格要求自己。只有具備足夠的自信和過人的能力，才能徹底擺脫依賴的怪圈。

“課后作業”

測試一下：你是一個依賴別人的人嗎？

1.你是否經常把不懂的問題推給別人？

2.你敢獨當一面嗎？

3.對于自己不了解的領域你有興趣去研究嗎？

4.老板對你委以重任，你是感到壓力大而退縮，還是勇于承擔責任？