習慣的養成

好習慣往往被人視為僅僅是適當的氛圍、合適的榜樣和其他隱秘外力作用的結果，壞習慣則是不當氛圍和不當榜樣感染的結果，但是這種說法只能算半對。

習慣是通過重復養成的，除重復這個辦法之外別無他法。無論你反復用一種方式做什么事，今后都會一如既往地按照同一方式去做同一件事。如果你希望養成用某種特定方式在鋼琴上彈奏音符的習慣，可以通過無數次重復同樣的動作，直到一開始彈奏，就能用特定幾個手指、按照特定順序不假思索或毫不猶豫地“獲得彈奏的習慣”為止。如果你想訓練孩子一看到地上有廢紙就把它揀起來，就把廢紙扔到地上，然后叫他去揀，然后再扔到地上，如此重復一模一樣的練習內容，就像訓練一條狗取報紙一樣，直到這一習慣的形成已經達到孩子看到地上有廢紙就條件反射地做同一動作——即去揀廢紙的程度。

重復可能是無意識的，例如人們養成拿刀叉用餐、用茶碟喝水等習慣一樣，方法都是下意識地反復模仿同一個動作；也可能是有意識的，例如人們養成游泳、開車或者駕船的習慣，就是通過主動去反復練習同樣動作形成的。

通過為孩子營造恰當的場景，可以幫他們養成無意識的習慣。他的玩伴、保姆，尤其重要的是父母，應當成為他無意識效仿的模范、榜樣和習慣樣板。

通過反復鍛煉孩子，可以幫他們養成有意識的習慣，但光告訴他怎樣做還無法養成這種習慣。如果我們想讓孩子養成輕聲關門的習慣，那么僅在他“呯”地一聲關門之后再告訴他關門要小聲，或者再三告訴他關門輕一點、下次不要重重關門，這都是不夠的。因為他的肌肉記住了用力關門的動作，而僅靠嘴上記住要小心關門并不能抵消這種記憶。他或許確實記住了下次要小聲關門，但是十有八九仍然會在再次關門時忘記，因為這不是記憶問題，而是習慣問題。同樣，僅讓他某一次小心關門也不夠，因為這一次只是抵消了上次大聲關門的后續效果，只能算是兩次相抵。正確的做法是讓孩子連續多次練習輕聲關門，這樣不僅強化了肌肉的記憶，而且也啟動了習慣的形成過程。

在形成某種習慣時，需要注意的最重要原則是不允許失誤、不允許特例，直到習慣已經牢牢養成，因為通過訓練反復強化的習慣，只有在永遠保持警覺、堅決不許失敗的苛求下才能形成。僅僅一次疏忽便會讓養成的習慣出現反彈，使更大的疏忽更易出現，而且也推遲了習慣變成“習性”的時間。如果家長或老師沒有注意到本該變成習慣的行為未能到位，沒有發現習慣已經“行百步止九十”，那么第二次、第三次失敗的行為便會接踵而至，而習慣也完全無法形成。詹姆斯說得好，“每次失誤都像任由一個精心纏繞的線球落地，僅僅一次不小心落地，便會讓前面的勞動付之東流，即便再次纏繞很多卷也不能恢復”。家長或老師必須牢記或重視一次簡單失誤在習慣變得根深蒂固之前帶來的負面效果。應當讓孩子覺得：如果要求做的事沒有做到，事后糾正就不可避免也不能避免。在訓練小狗討吃食物時，如果它經常不經過乞求就能得到食物，那么前面所有的訓練便都做了無用功；在訓練孩子說“請給我”的時候，如果他經常不用先說“請給我”就能得到想要的東西，那么這種禮節訓練就白費了。

孩子天生就會圖省事、走捷徑，如果我們希望反復強調的習慣要求他不辭辛苦，就必須在捷徑中豎立一道屏障，直到他養成不辭辛苦去實現目標的習慣，這樣，倘若他走進不讓他走的那條路，就總能被迫原路返回并步入正道。要不了多久，他便會放棄走捷徑的念頭，但也只有當他發現捷徑總是走不通時，才會主動放棄。倘若捷徑之門偶爾開了一次，他就會抱著試試看的心態，希望能順利地走一趟。

如果在一個相反的習慣已經形成之后再開始矯正，或者矯正過程斷斷續續，或者忽視了必不可少的基礎練習和再三重復，都會大大增加好習慣形成的難度。

因此，孩子身上好習慣的養成，對老師或家長來說，是世界上最艱巨的任務之一，但是與時間和精力的投入相比，又值得付出全部的和更大的努力，因為接受此類訓練的孩子會帶給家庭、學校、同伴和所有與他有聯系的其他人以安慰、滿足和成就感，同時還能為他的現在和將來帶去名聲、友誼、成功和幸福。

所以，在養成習慣的過程中，要逼迫孩子走正道、反復練習相同的正確動作，直到習慣變得耳熟能詳、輕而易舉和自然而然；而永遠不要敞開通往錯誤道路的大門——直到習慣固定下來為止。