不良習慣的破除

無論是家長還是老師，都擔負著培養孩子好習慣的艱巨任務，而已經形成的壞習慣則必須破除。

如果大家從前述內容中掌握了習慣的本質及形成過程，那么破除習慣的方法便顯而易見：在“破除習慣”過程開始后，絕不允許孩子有恢復原先習慣性行為的先例，因為那樣做會讓死灰復燃的習慣大大減煞破除效果。

如果孩子已經養成在兩頓飯之間吃東西的壞習慣，那么就不應當放縱他破壞只在就餐時吃東西的規定，即完全不允許他在飯間吃東西。換言之，破除壞習慣就像僅用一把鉗子一下把牙齒或堅硬的雜物從嘴里拔出來一樣，不能講究循序漸進。

不過，正如雷德斯托克和其他專家所指出的那樣，即便習慣是好習慣，但“好”得過度也有一定危險，好比進入某種成規而無法自拔。如果一個人在遇到同樣的刺激時總是得出同樣的反應，或者現實場合要求他換一種做法而他卻無法轉換，那么當習慣性的行為方式被打破時，他就算不陷入絕望，起碼也覺得不方便。

習慣過度還有一個深層次的壞處，即做事的完善程度和準確度會打折扣。美國演員約瑟夫·杰斐遜經常說，在出演里普·萬·溫克爾時，由于表演動作經過了無數次重復，已經成為一種根深蒂固的習慣，以至于他能一口氣演完卻根本不去想自己在說什么和做什么。因此，他總是強迫自己牢記每一句臺詞、每一個手勢、每一個動作，以防止它們變得機械、呆板和單調。這便是習慣過度帶來的壞處。

然而對孩子來說，這些危險其實很小很小，而本課程反復灌輸的那些習慣，幾乎不會在他們的腦子里過于深刻、過于根深蒂固。他們沒必要擔心習慣會極端到給自己帶來傷害的程度。

盡管如此，對于深深扎根的慣例和習俗，還是應當進行能抵消其效應的練習，以便孩子不會被變化了的環境搞得惶惶不安。鑒于此，我們在“深層次習慣培養”的內容里提供了這方面的建議。