注意力和專注力訓練

前面許多練習也在訓練注意力和專注力。不過，為了形成留心和專注這種最為重要的習慣，我們?nèi)匀惶氐卦O(shè)計了幾個專門練習。

正如在“總體說明”里介紹的一樣，專注力最好通過要求快速、設(shè)定時限、讓所有任務(wù)成為“計件工作”等方式來獲得。

不過，只要有興趣，注意力和專注力的獲得就水到渠成。鑒于此，我們在這里給出一些要求留心和專注的有趣練習，以培養(yǎng)這種好習慣。

85.穿針

給每個孩子六根針以及一些細線，讓全班同學根據(jù)口令開始穿針，看誰最先將針全部穿完。

86.“分麥秸”

讓孩子們玩“分麥秸”游戲。需要注意的是，呼吸是可以看出來的身體動作，哪怕是指尖微顫；而這個游戲又不允許出現(xiàn)無意的動作，因此，每個孩子在從麥秸堆里分出一根“麥稈”時，都必須屏住呼吸。即便心跳，都可以從手指上感覺到，不過，這顯然是無法控制的。

87.點藥水

教孩子把藥水從瓶子里倒出來。瓶頸應先用液體弄濕，辦法是先倒出一些藥水，或者讓倒出的藥水盡量遠離瓶口，然后用軟木塞堵住。之后，藥水便能在不使用軟木塞的情況下倒出瓶外，每個孩子則按照要求，倒出一定數(shù)量的藥水，如三滴、五滴、六滴等等。

88.解繩結(jié)

給每個孩子一條故意打上結(jié)、系緊、比較雜亂的繩子或比較重的麻線，讓他在最短時間內(nèi)將結(jié)解開，將繩子整理好。

89.在喧鬧的環(huán)境中快速模仿

研究表明，無論一個人注意力多么集中，但在沒有外界干擾的情況下，他的工作效率仍然會更高。因此，對于學習或其他需要聚精會神的工作來說，最好的環(huán)境應該是什么噪音也沒有、什么干擾也不存在的環(huán)境。不過，盡管專注力在安靜而無干擾的條件下最能獲得，但卻在周圍存在分心事物時練習效果最佳。

為進行這一練習，要將全班同學一分為二。讓其中一半同學隨便玩耍和說話，以便提供一種讓人分心的活躍元素，而另一半同學則在此環(huán)境中鍛煉注意力和專注力。老師站在后一部分同學面前，做著各種動作，然后讓他們在缺乏任何口頭指導的條件下快速準確地模仿，例如：俯視、仰視、斜視；將手指放在額頭、鼻子、嘴巴上或身體其他部位；指向教室一角、雙手叉腰等等。動作要盡可能快速而不間斷，使這部分同學只要跟著你的示范走，就沒有機會走神。做完之后，讓另一半制造噪音的同學以同一方式練習。

90.回答三個問題

輪流問每個孩子三個不同的問題，問完后讓他一起回答。可以先問兩個簡單的問題作為開始，然后逐漸增加問題的數(shù)量和難度，例如：

老師說，“我要問你三個問題，但我希望你在我問完所有問題之后再回答。我希望你按順序回答我問的每個問題。現(xiàn)在聽好了！”

“這是什么顏色？”（她舉起一條絲帶。）

“這是什么？”（她指向一幅畫。）

“你喜歡喝牛奶嗎？”

孩子應當這樣回答：

“這是紅色。”

“那是一幅畫。”

“是的，我喜歡喝牛奶。”

91.“公共馬車”

給每個孩子一個單詞，例如司機、馬鞭、馬兒、車輪、門等等，然后用這些詞講個故事。你每提到說給某個孩子的那個單詞，這個孩子就要站起來、轉(zhuǎn)個身然后坐下，而每次提到“公共馬車”這個詞時，所有孩子都要站起來、轉(zhuǎn)個身，然后坐下。在介紹完需要大家做什么的上述規(guī)則后，老師可以這樣開始講故事：

“從前有個人，坐在一輛公共馬車里開始一段漫長的旅途。（每個孩子聽到‘公共馬車’時，都應當站起來、轉(zhuǎn)個身然后坐下，而老師則不停地接著往下講）。馬車司機（老師指定負責‘司機’這個詞的那個孩子聽到這里，要站起來、轉(zhuǎn)個身然后坐下）揮動他的馬鞭，‘馬兒’便開始一溜小跑……”。就這樣講下去，直到馬車翻進溝里，故事結(jié)束。

任何其他單詞群也可以同樣方式“組合”，例如可用房子、窗戶、門、樓梯、煙囪、梯子等詞，編一個關(guān)于房子著火的故事。

92.故事接力

開始講個故事，當情節(jié)部分展開時停下來，讓某個孩子補充你省略了的內(nèi)容，然后再接著往下講。例如：

老師說：“從前有個小男孩，名叫……”

孩子回答：“吉姆。”

老師繼續(xù)講：“他和所有其他小男孩沒什么不同，只是有一點區(qū)別，就是他有……你猜他有什么？”

孩子回答：“翅膀。”

老師：“不對。他有一對奇異的耳朵，耳朵向外伸得很長，以至于看上去像小小的角。他母親對此感到很羞愧，就讓他的頭發(fā)一直長，以便將雙耳蓋住。有一天，她向窗外看的時候，發(fā)現(xiàn)花園里的一幕讓她非常驚奇……”

孩子：“……”

93.說出花的名稱

指著一個孩子說“花兒”，然后立刻開始計數(shù)“1、2、3、4、5、6”，在數(shù)到10之前，被指到的孩子要說出某種花的名稱。可以變化一下，例如說“樹”、“蔬菜”、“水果”、“鳥兒”等等。

94.背一首詩并打拍子

叫一個孩子背一首他學過的詩，他背誦的時候，你打著拍子。當他背完之后，問他你打了多少下拍子。

95.“雙仁核果”——公平交換

讓孩子成對地“吃雙仁核果”。每對孩子都將胳膊纏在一起，吃一個花生、一塊面包屑或其他東西，以此紀念某種約定的形成。老師說一聲“公平交換”，并指定某種違約后的罰金（如果現(xiàn)場有錢幣的話）。兩個孩子中的任意一個都不能接過另一個孩子遞給他的東西，而對方則要想辦法趁其喪失警惕（即不注意）的時候，將某件物品塞給他。如果后者不小心接到了東西，那么遞東西的孩子就說一聲“雙仁核果”，并贏得了老師指定的“罰金”。

96.“雙仁核果”——是與否

像上面的練習一樣，讓孩子成雙成對，但老師說“是還是不是”而不是“公平交換”。于是，兩個孩子中的每一個都設(shè)法通過嫻熟的提問“突然襲擊”對方，誘使對方說出“是”或“不是”。

97.記憶練習

緩慢而清晰地背一首詩（可以用“韻律藝術(shù)”內(nèi)容中提供的詩），之后再背一遍。等你背完，叫某個孩子說出詩的內(nèi)容。通過此種練習，孩子只需要聽上一兩遍背誦，就能逐漸說出長達好幾行的一節(jié)詩句。

98.重復一組單詞

告訴孩子：你要說出許多不同事物的名稱，然后看誰能按順序重復完整的事物清單而不出錯。隨著一聲令下“大家注意”，你說出以下事物的名稱（也可以是類似的詞匯，但它們之間要有某種關(guān)聯(lián)），并且每個單詞要清晰而緩慢地說上兩遍。例如：屋，門；門，大街；大街，貨車；貨車，馬；馬，狗；狗，人；人，床；床，夜；夜，圣誕節(jié)；圣誕節(jié)，鼓；鼓，喧鬧聲；喧鬧聲，蒸汽機車；蒸汽機車，煙；煙，灰塵；灰塵，肥皂；肥皂，水；水，牛奶；牛奶，奶牛；奶牛，樹；樹，鳥；等等。然后叫某個孩子重復這些單詞。這種練習看上去似乎很難，其實不然。孩子只要聚精會神（他們?yōu)榱藢Ｗⅲ鶗o意識地閉上眼睛），一般就能重復這種單詞組合，甚至幾乎無限制地繼續(xù)。

99.同時傾聽不同的指令

提前選一個孩子進行練習，并讓兩個孩子開始發(fā)令，但每個人的指令發(fā)出的時間相同而內(nèi)容不同。受訓的孩子聽完之后，必須二話不說便去執(zhí)行這兩條指令。

100.同時又說又聽

讓每個孩子都在腦子里準備一句簡短的話或幾條小消息，用來說給旁邊的孩子聽。內(nèi)容長度不超過一句完整的話，如：

明天是周四。

今天真爽。

我五歲了。

讓孩子們圍成一圈坐下，或者圍著一張桌子，然后，當老師發(fā)出“開始”的口令時，每個孩子都同時以正常交談的語調(diào)，向自己右邊的孩子說出提前準備好的話，同時還要聽清左手邊的同伴說了什么。這一過程并不重復，但過程結(jié)束時，老師要讓每個孩子輪流重復左邊的孩子對自己說了什么，再讓說話的孩子加以證實。