生產(chǎn)前的心理準(zhǔn)備

十月懷胎，一朝分娩。在經(jīng)歷了無數(shù)次妊娠反應(yīng)之后終于盼來了最激動人心的時刻。這個時刻令無數(shù)準(zhǔn)媽媽既驚喜又害怕，驚喜的是終于能見到肚子里可愛的寶寶了，害怕的是分娩會不會很疼，會不會有危險。其實準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心，女性分娩是生物的自然規(guī)律，又是一種正常的生理現(xiàn)象，在一般情況下，只要時機成熟，準(zhǔn)備充分，就不會有危險。

當(dāng)然，分娩還是會使準(zhǔn)媽媽身體疼痛的，因為只有產(chǎn)道被撐開，胎兒才能順利通過產(chǎn)道，這樣就免不了有些疼痛，這是很正常的。分娩的痛苦還因人而異，有的人在分娩時感到撕心裂肺的疼痛，甚至有些受不了。而有的人卻沒什么感覺，寶寶就生出來了。這是因為每個人的承受能力不一樣，所以疼痛的程度也不一樣。事實上，人之所以感覺到疼痛是因為大腦皮層中樞神經(jīng)在作怪，如果心里先感到不安，中樞神經(jīng)就會過分敏感，這樣的話，疼痛就會加重。

所以分娩時，一定要保持平靜的心情，避免刺激中樞神經(jīng)，才能減少分娩時的疼痛。

具體來說，當(dāng)心情放松時，肌肉就會放松，心情緊張時，肌肉就會繃緊。孕婦在生產(chǎn)時，寶寶通過狹窄的產(chǎn)道出來，此時，如果心情緊張，肌肉和骨盆就會繃緊，產(chǎn)道也不容易被撐開，寶寶也就不能順利出來，自然疼痛就會加重。反之，如果此時心情放松，肌肉和骨盆就會放松，產(chǎn)道也很容易被撐開，寶寶就會順利的出來。所以分娩時一定要保持良好的心態(tài)，千萬不能緊張，以免疼痛加重而不利于寶寶的出生。

孕婦住院待產(chǎn)通常會出現(xiàn)以下幾種心理狀態(tài)

★恐懼

大多數(shù)孕婦住院都會有這種心理，特別是第一次分娩的孕婦，心里十分害怕，害怕打針、害怕手術(shù)、害怕見血……特別看見其他難產(chǎn)的孕婦，恐懼感更是加倍。曾經(jīng)有這樣一個孕婦，在她分娩之前，誤信了其他產(chǎn)婦的話，以為生寶寶是非常痛苦的事情，抱著這種心態(tài)進(jìn)入產(chǎn)房。她躺在產(chǎn)床上，心跳加快，手也抖得很厲害，當(dāng)宮縮來臨時，她就緊張得大喊大叫，不僅阻礙了自己生產(chǎn)，還影響了其他產(chǎn)婦。助產(chǎn)士讓她不要大喊大叫，要有節(jié)奏地深呼吸，全身放松，不要緊張，可她根本不配合，依然我行我素，一邊大聲哭鬧，一邊喊著：“疼死了，不生了。”這讓助產(chǎn)士很為難，極力勸解這位產(chǎn)婦，讓她平靜放松，可這位產(chǎn)婦就是不聽。就在胎頭剛露出的關(guān)鍵時刻，這位產(chǎn)婦竟然做出了一個驚人舉動，她強行掙脫助產(chǎn)士的保護(hù)，自己坐了起來，這一魯莽舉動讓她肚子里的寶寶突然窒息，最終無法救治。更為嚴(yán)重的是，這位產(chǎn)婦的會陰嚴(yán)重撕裂造成大出血，血流不止，并引起了感染，更大的痛苦和危險隨之而來。

★孤獨

在醫(yī)院里待產(chǎn)產(chǎn)婦本來就因沒有家人陪同而感到無助，再加上病房里都是陌生人，彼此間不認(rèn)識，所以內(nèi)心難免會產(chǎn)生孤獨感。

★擔(dān)憂

擔(dān)憂通常是待產(chǎn)孕婦出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。她們會擔(dān)心生寶寶時撐破會陰；擔(dān)心生完寶寶之后大出血；擔(dān)心寶寶出生后的溫飽；甚至?xí)?dān)心寶寶被別人調(diào)換了或者被抱走了。

以上種種都是孕婦產(chǎn)前的焦慮表現(xiàn)，這些表現(xiàn)會增加分娩的痛苦。如果想順利分娩，必須調(diào)整好自己的心態(tài)，以輕松、穩(wěn)定的心理狀態(tài)迎接分娩。

調(diào)整好產(chǎn)前心態(tài)有多種方法，孕婦可以進(jìn)行產(chǎn)前咨詢，到專門的咨詢室，專家會把整個分娩過程對孕婦進(jìn)行詳解，對必要的事項給予說明并加以指導(dǎo)。經(jīng)過專家的一一詳解和指導(dǎo)，孕婦就會消除各種恐懼心理。此外，在產(chǎn)婦臨近分娩時，最好能有家人陪同，以消除孤獨感，這樣一來，還會讓孕婦心里感到安慰而保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)。

你會選擇哪種分娩方式

最早人類分娩只有自然分娩，正所謂瓜熟蒂落，當(dāng)寶寶足月時自然就會出來。這樣當(dāng)然會有些疼痛，所以現(xiàn)在越來越多的孕婦選擇剖宮產(chǎn)，雖然剖宮產(chǎn)讓產(chǎn)婦避免了分娩過程中的痛苦，但是麻藥過后還是會更痛。究竟是順產(chǎn)的寶寶好還是剖宮產(chǎn)的寶寶好，眾人各持己見。

★順產(chǎn)

根據(jù)資料顯示，還是順產(chǎn)對寶寶更有利。因為胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時身體會承受一種相當(dāng)強的壓力，這種壓力會刺激胎兒的應(yīng)激反應(yīng)，這些應(yīng)激反應(yīng)會讓寶寶的內(nèi)分泌隨之改變，特別是腎上腺皮質(zhì)激素增多，它能促進(jìn)免疫因子產(chǎn)生，這樣機體抗病能力就會增強。

調(diào)查表明，自然分娩的寶寶體內(nèi)的免疫細(xì)胞和免疫球蛋白都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出剖宮產(chǎn)的寶寶。此外，自然分娩可以促使寶寶呼吸道腔內(nèi)的羊水和分泌物擠出來，避免以后出現(xiàn)“濕肺”，同時有利于肺組織的膨脹，便于建立正常呼吸，這些優(yōu)點是剖宮產(chǎn)所不具備的。

可見，自然分娩唯一的缺點就是寶寶臨產(chǎn)時宮縮引起的疼痛。但為了寶寶的健康著想，如果不是難產(chǎn)、胎兒過大或者其他原因，還是建議采用自然分娩。

★剖宮產(chǎn)

有些人之所以認(rèn)為剖宮產(chǎn)好，是因為產(chǎn)婦免受宮縮引起的疼痛，使得寶寶更健康，更聰明，其實這些說法完全沒有科學(xué)根據(jù)。

剖宮產(chǎn)是切開子宮壁，從中將寶寶和其附屬物取出，在此過程中需要注射麻醉劑。雖然產(chǎn)婦不用忍受宮縮的疼痛，在毫無感覺的情況下將寶寶和其附屬物取出，一旦麻藥過了，隨之而來的便是刀口的疼痛，這種疼和宮縮的痛不相上下。況且這大小也是一種手術(shù)，多少有些危險性。

此外，對寶寶來說，由于沒受到擠壓，應(yīng)激反應(yīng)小，機體抗病能力就會減弱。再者，寶寶的胸肺沒有經(jīng)過擠壓，容易患“濕肺”和肺透明膜病。

在過去，由于醫(yī)療水平所限，根本不存在剖宮產(chǎn)，而現(xiàn)在隨著醫(yī)療水平的提高，越來越多的人們選擇剖宮產(chǎn)。為了一個所謂的良辰吉日就到醫(yī)院排隊剖宮，完全違背了大自然瓜熟蒂落的規(guī)律，是一種不理智的“跟風(fēng)”表現(xiàn)。

生產(chǎn)前的身體準(zhǔn)備

對于臨產(chǎn)的孕婦來說，身體狀態(tài)的正常與否直接影響分娩，所以產(chǎn)婦應(yīng)該學(xué)習(xí)產(chǎn)前生理常識，清楚自己產(chǎn)前的身體狀態(tài)，為分娩做足準(zhǔn)備。

產(chǎn)婦應(yīng)該提前對腹中的寶寶有一定了解

寶寶在出生時，他的頭先產(chǎn)出，無論以前他的頭部在子宮的上方還是在下方，但是到了這個時期他會自己把頭調(diào)換降到下方，與媽媽的身體正好相反，呈倒立狀。足月之后他會將頭慢慢地降至媽媽的骨盆處，等待降臨。這時期媽媽的產(chǎn)道也會為寶寶的出生提供一系列的條件。

隨著寶寶的日益成熟，媽媽的產(chǎn)道會變軟，同時子宮口也在慢慢變軟，變軟之后，就會慢慢打開，胎盤的寬度逐漸增加，一切都在不知不覺中進(jìn)行。當(dāng)寶寶的頭降至骨盆處時，產(chǎn)婦會感到自己的恥骨有點脹脹的感覺，這時去衛(wèi)生間的次數(shù)也會增多，一晚上多達(dá)十幾次。此外，由于骨盆內(nèi)的神經(jīng)受到壓迫，有的產(chǎn)婦腳跟處會疼，但也有產(chǎn)婦感覺不到這種疼痛，這完全取決于個人的敏感度。

另一方面，由于這時的陰道和子宮在變軟，所以陰道內(nèi)的分泌物會增多，正常的是白色，如果有血絲，就要馬上去醫(yī)院，這是臨產(chǎn)的征兆之一。

一般情況下，分娩前的2～3周，就會感覺子宮發(fā)緊，有時還會伴有疼痛，疼痛的次數(shù)和嚴(yán)重程度因人而異，每天3～4次不等，這就是醫(yī)學(xué)上所說的“前驅(qū)陣痛”。如果出現(xiàn)這種情況，也不說明馬上要生產(chǎn)了，只有在腰部出現(xiàn)壓迫感時，才說明已經(jīng)快要生產(chǎn)了。

從產(chǎn)婦的角度，對預(yù)產(chǎn)期的把握能為分娩提供精準(zhǔn)的時間準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期是從產(chǎn)婦最后一次月經(jīng)開始算起，月數(shù)上加9或減3，日數(shù)上加7，這便是預(yù)產(chǎn)期的算法。農(nóng)歷的算法是，月數(shù)上加9或減3，日數(shù)上加15。或許有些粗心的產(chǎn)婦會忘記最后一次月經(jīng)時間，對此也不必過于緊張，因為產(chǎn)婦還可以按子宮底高度估算出大致的生產(chǎn)時間。所謂的預(yù)產(chǎn)期只是一個大概的時間，并不是說在這一天一定生，在預(yù)產(chǎn)期前后兩周之內(nèi)生產(chǎn)都是正常。當(dāng)然也有的產(chǎn)婦在這一天生產(chǎn)，而大部分產(chǎn)婦沒在這一天生產(chǎn)。

知道自己的預(yù)產(chǎn)期，可以根據(jù)每個時期內(nèi)的變化制作一個分娩期的日程表，上面列出每個日期所要注意的事項，身體所發(fā)生的變化和有什么感想等等。

產(chǎn)婦在分娩過程中需要消耗大量的體力，所以產(chǎn)前的身體狀態(tài)是非常重要的。要擁有一個良好的身體狀態(tài)鍛煉是必不可少的。哪怕是進(jìn)入孕晚期，鍛煉起來會比較困難，但也要堅持做一些動作幅度小的運動，可以每天適當(dāng)?shù)纳⒉剑屔眢w得到一些伸展，這對產(chǎn)婦生產(chǎn)是非常有益的。

曾經(jīng)就有這樣一位產(chǎn)婦，剛懷孕不久，妊娠反應(yīng)特別厲害，所以懶得走動，她不是躺在床上，就是臥在沙發(fā)上。即便妊娠反應(yīng)逐漸減少，她還是懶于走動，但此時胃口變得很好，一頓飯是正常人的兩倍，體重在不斷上升，懷孕前體重是50千克，而臨近預(yù)產(chǎn)期體重竟高達(dá)100千克，是懷孕前的兩倍。身體狀態(tài)明顯下降，走幾步就累得呼呼大喘。

到醫(yī)院做產(chǎn)檢，卻被告知胎兒過大，不能順產(chǎn)，必須實施剖宮產(chǎn)，這讓她及家人都很失望，原本他們都想兩年后再要一個寶寶的，可是剖宮產(chǎn)之后最少5年才能要寶寶，她只能后悔莫及，但已無濟無事。

剖宮產(chǎn)后，寶寶體重竟高達(dá)9.8千克，而這位產(chǎn)婦的體重從此再也沒降回去，讓她十分懷念以前的苗條身材。

更令人遺憾的是，雖然4年后她盼來了期待已久的第二次懷孕，但被查出子宮內(nèi)膜異位癥，這需要長時間的治療，后悔再一次聚上心頭，她知道之所以這樣的后果大部分原因是那次剖宮產(chǎn)。

可見懷孕后適當(dāng)運動是多么重要，如果上面那位產(chǎn)婦在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，飲食各方面多加注意，就不會給自己和家人留下遺憾。本來是皆大歡喜的事情，卻由于她前次的不注意釀成惡果。

產(chǎn)婦臨生產(chǎn)前要做好各項準(zhǔn)備工作，避免“臨上陣”時方寸大亂。

臨產(chǎn)前要做好排泄準(zhǔn)備，每隔兩小時要排一次尿。預(yù)產(chǎn)期內(nèi)要勤洗澡，勤換內(nèi)衣，注意衛(wèi)生。照常進(jìn)食，多吃營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，像面條、餛飩之類，隨時補充水分，這樣才有力氣分娩。適當(dāng)活動，合理休息。

臨產(chǎn)前的注意事項

★宮縮

臨近預(yù)產(chǎn)期，腹部會出現(xiàn)發(fā)緊的癥狀，有些粗心的產(chǎn)婦可能沒有注意到這種變化。但如果稍微留意一下，便會明顯感覺到腹部有異樣。當(dāng)下腹墜痛或者腰部疼痛時，就不能隨便出門了，這意味著寶寶快要出生了，2～8小時后就要去醫(yī)院做個檢查。如果經(jīng)醫(yī)生檢查之后，宮頸口沒有開大，而此時這些癥狀又都停止了，就不用住院，這是“假臨產(chǎn)”的現(xiàn)象，完全不用緊張。大多數(shù)產(chǎn)婦都會遇到這種“假臨產(chǎn)”的現(xiàn)象，這是正常現(xiàn)象。

★破水

指的是羊膜囊破裂，伴有清晰的淡黃色的水流出。這時產(chǎn)婦如果在家，就馬上平臥，讓家人送到醫(yī)院等待分娩，千萬不可站立或坐著。如果產(chǎn)婦在醫(yī)院感覺有水流出，就馬上通知醫(yī)護(hù)人員，這是分娩的信號。破水剛開始時有的產(chǎn)婦流得多，有的流得少，但無論多少都必須平臥，然后馬上去醫(yī)院。也有的產(chǎn)婦先流血，過幾個小時之后才有羊水流出，甚至是人工破膜。

★流血

便是人們常說的“見紅”。臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦內(nèi)褲上出現(xiàn)少量暗紅色或咖啡色的東西，也是臨產(chǎn)的征兆，也應(yīng)馬上去醫(yī)院等待分娩。

★臨產(chǎn)之前要排空大小便

有的產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前，由于缺乏相關(guān)知識，憋著大小便躺到產(chǎn)床待產(chǎn)了，這是不正確的。有經(jīng)驗的醫(yī)生都會提醒產(chǎn)婦要提前排盡大小便，因為排空大小便更有利于子宮收縮，只有子宮收縮得當(dāng)，才有利于胎兒順利產(chǎn)出。如果排便困難，醫(yī)生會用肥皂水灌腸。

女性的子宮位于其膀胱的后面，直腸的前面。懷孕之后，子宮隨著胎兒的發(fā)育而變大。變大的子宮會擠壓直腸和膀胱，從而導(dǎo)致直腸的張力降低，腸蠕動大大減弱。產(chǎn)科醫(yī)生建議，產(chǎn)婦在臨近生產(chǎn)的前幾天里，一定要多吃水果、蔬菜，少吃肉類食品，并要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。在臨盆前，產(chǎn)婦應(yīng)該讓膀胱處于空虛狀態(tài)，讓子宮隨時進(jìn)行強有力的收縮，才能保證自身的安全。

生產(chǎn)前的物質(zhì)準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期兩周內(nèi)要把一切物品準(zhǔn)備好，沒有的要及時購買。比如：換穿的內(nèi)衣、襪子、帽子、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾、拖鞋、寶寶的尿布、衣服等物品。

因為各地情況不同，最好事先去醫(yī)院詢問，住院生寶寶需要帶哪些證件，一般的醫(yī)院需要帶身份證、結(jié)婚證、準(zhǔn)生證、圍產(chǎn)期孕檢病歷等。

具體的物品及其作用

睡衣或純棉衣褲

以純棉為佳，寬松舒適

拖鞋

穿拖鞋更舒服，千萬不可穿帶跟的鞋

帽子

防止頭部著涼受風(fēng)

哺乳胸罩

方便給寶寶哺乳

衛(wèi)生巾

2～3包，對付惡露

衛(wèi)生紙

干凈衛(wèi)生的，千萬不要在這方面省錢，便宜無好貨，還有可能造成婦科疾病

墊乳片

防止溢出的乳汁弄濕衣服，也可以用干凈的小毛巾代替

哺乳衫

有條件的媽媽可以準(zhǔn)備一件前開襟的衣服，便于給寶寶哺乳

消毒濕巾

在第一次母乳喂養(yǎng)前，要用不含乙醇的消毒濕巾清潔乳房、乳頭

吸奶器

奶水沒出來之前可以用吸奶器，使奶水快速的出來

水

孕婦在生產(chǎn)時，宮縮間隙可以喝點水，保持體力

巧克力

高熱量的食物可以補充能量，孕婦可以在宮口全開時吃些巧克力，以維持體力

紅糖

在順利分娩后，喝一杯紅糖水，可以幫助身體恢復(fù)元氣，又可以補血防寒