第二節(jié)
調(diào)整自己的認(rèn)知，才能更好地解決問(wèn)題

在日常生活中，我們的認(rèn)知偏差常常在不經(jīng)意間影響我們對(duì)孩子行為的判斷以及對(duì)事情的決策。

我們的認(rèn)知偏差在日常生活中通常會(huì)以下面這幾種方式出現(xiàn)。

01 夸大或縮小

在我們心情好時(shí)，哪怕孩子半夜還在玩游戲，我們也會(huì)耐心地去引導(dǎo)孩子。但有時(shí)候當(dāng)我們有負(fù)面情緒或者把這些事當(dāng)作問(wèn)題時(shí)，我們就常常會(huì)把壞的結(jié)果夸大，把好的結(jié)果縮小。

比如，已經(jīng)晚上10點(diǎn)了，孩子的作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，這個(gè)時(shí)候我們可能會(huì)非常強(qiáng)勢(shì)地介入，讓孩子趕緊放下作業(yè)去睡覺(jué)。在我們看來(lái)，孩子的睡眠比寫(xiě)作業(yè)重要，睡眠不足帶來(lái)的后果比作業(yè)沒(méi)完成的后果要嚴(yán)重得多。這其實(shí)就是一種夸大，我們習(xí)慣性認(rèn)為睡眠不足肯定會(huì)影響孩子的健康成長(zhǎng)，但一次睡眠不足對(duì)孩子的健康來(lái)說(shuō)是不足以讓人擔(dān)憂的。

再比如，玩手機(jī)的好處也常常會(huì)被我們有意地縮小，我們會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為玩手機(jī)肯定會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)退步，卻有意地忽略了玩手機(jī)可能帶來(lái)的好處。

02 災(zāi)難化

作為父母，我們對(duì)孩子說(shuō)臟話都會(huì)表現(xiàn)得非常抵觸，但凡聽(tīng)到孩子說(shuō)臟話，我們就會(huì)受不了，認(rèn)為孩子已經(jīng)學(xué)壞了，我們還會(huì)表現(xiàn)得特別焦慮。面對(duì)孩子說(shuō)謊也是一樣的，只要孩子說(shuō)謊騙了我們，我們就會(huì)如臨大敵，覺(jué)得孩子徹底學(xué)壞了，再也沒(méi)辦法挽救了。

這就是災(zāi)難化思維，即兩件事情之間沒(méi)有明顯的因果關(guān)系，卻被生硬地聯(lián)系在一起被想象成為某種災(zāi)難。孩子說(shuō)臟話或者說(shuō)謊，可能只是一時(shí)嘴快，我們督促孩子及時(shí)糾正就好。在育兒過(guò)程中，我們需要學(xué)會(huì)慢慢摒棄災(zāi)難化思維，看到孩子真實(shí)的樣子。

03 以偏概全

以偏概全是指沒(méi)有站在全局的角度去看待孩子的問(wèn)題。任何一件事其實(shí)都有多面性，有好的一面也有壞的一面。當(dāng)我們看到了壞的一面時(shí)，也要想一想是否還有好的一面。

比如，孩子放學(xué)回家沒(méi)有馬上寫(xiě)作業(yè)，我們就會(huì)認(rèn)為孩子拖拉磨蹭，如果我們換一個(gè)角度去思考一下：孩子是不是需要休息一下？孩子是不是有自己的規(guī)劃？當(dāng)我們換個(gè)角度思考時(shí)，就會(huì)跟孩子建立積極的溝通與鏈接，孩子也會(huì)愿意對(duì)我們表達(dá)和反饋，這樣就形成了一個(gè)積極正向的循環(huán)。

04 非黑即白

我們?nèi)菀讓?duì)孩子的行為進(jìn)行兩極化評(píng)價(jià)——這件事情要么是好的，要么是壞的，我們對(duì)孩子行為的評(píng)價(jià)似乎有著非常明確的標(biāo)準(zhǔn)。但其實(shí)這是一種不理智的判斷和評(píng)價(jià)。

有一些來(lái)訪的家長(zhǎng)，跟我抱怨孩子只喜歡看漫畫(huà)書(shū)，問(wèn)我怎么辦。

其實(shí)，我們根本無(wú)須太緊張，因?yàn)槲覀冏约涸O(shè)置的看書(shū)標(biāo)準(zhǔn)是“看書(shū)要看文字類的書(shū)”，所以在孩子看漫畫(huà)書(shū)時(shí)，我們就開(kāi)始擔(dān)心了，認(rèn)為他沒(méi)有在看書(shū)。我們陷入了一種非黑即白的誤區(qū)中。

思考一下，孩子看完漫畫(huà)書(shū)，是否可以讓孩子給我們講一講這個(gè)漫畫(huà)講的故事？在這個(gè)過(guò)程中，孩子是可以清晰描述出這個(gè)漫畫(huà)的場(chǎng)景和一些經(jīng)典臺(tái)詞的。這也是在訓(xùn)練孩子的表達(dá)能力、語(yǔ)言能力、邏輯思維和想象力。有時(shí)候，孩子還會(huì)給你講許多科學(xué)常識(shí)。你看，看漫畫(huà)書(shū)并不比看文字書(shū)差。只要我們走出非黑即白的誤區(qū)，一切都不是問(wèn)題。

05 理所當(dāng)然

理所當(dāng)然是一種邏輯判斷，即“我認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的，那它就一定是這樣的”。家長(zhǎng)一定常常有一種期望，就是事情一定要成為我們認(rèn)為的特定的樣子，一旦特定的樣子被打破，就會(huì)引發(fā)矛盾和沖突。

比如，如果我們自己是從名校畢業(yè)的，就會(huì)認(rèn)為孩子也應(yīng)該上名校，至少成績(jī)應(yīng)該是不錯(cuò)的。我們把這種理想化的狀態(tài)當(dāng)作理所當(dāng)然，當(dāng)孩子的表現(xiàn)不盡如人意，成績(jī)不能名列前茅時(shí)，我們內(nèi)心一定會(huì)有一些掙扎。這時(shí)候，如果我們讓自己處在“理所當(dāng)然”中，不但會(huì)和孩子發(fā)生矛盾，還不利于孩子的發(fā)展。成績(jī)只是一時(shí)的，我們的孩子還有更多閃光點(diǎn)。陷入理所當(dāng)然的誤區(qū)，我們將錯(cuò)過(guò)這些閃光點(diǎn)。

06 自我連帶

自我連帶就是認(rèn)為別人的反應(yīng)都跟自己有關(guān)系，或者自己的反應(yīng)都跟別人有關(guān)系，也就是說(shuō)，他人的反應(yīng)都與自己有關(guān)。

比如，當(dāng)看到孩子情緒不太好時(shí)，我們有時(shí)候就會(huì)想是不是因?yàn)槲伊R了他？是不是我不讓他玩手機(jī)才這樣的？現(xiàn)在擺臉色給誰(shuí)看呢？我們?cè)较朐郊?dòng)，恨不得馬上就責(zé)罵孩子。

這就是典型的自我連帶現(xiàn)象，你只允許對(duì)方保持好的狀態(tài)，一旦對(duì)方的狀態(tài)不好，就會(huì)想著發(fā)生了什么。其實(shí)我們不必太過(guò)緊張，在很多事情發(fā)生時(shí)，可以先讓它們自然發(fā)展。父母需要先察覺(jué)到發(fā)生了什么，然后判斷和理解孩子的行為。

我們的過(guò)度緊張，有時(shí)候也會(huì)影響我們的孩子。如果自我連帶發(fā)生在孩子身上，那么孩子就容易形成討好型人格，他們會(huì)認(rèn)為父母的負(fù)面情緒都是因?yàn)樽约翰女a(chǎn)生的，所以要通過(guò)討好父母讓自己安心。

07 貿(mào)下結(jié)論

貿(mào)下結(jié)論其實(shí)和刻板印象一樣，是根據(jù)自己的習(xí)慣性認(rèn)知去做判斷，而不是依據(jù)充分的事實(shí)。我們的結(jié)論雖然不一定是錯(cuò)的，但還是會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。

而且，應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵在于，一旦發(fā)現(xiàn)自己的結(jié)論是錯(cuò)的，我們要怎么彌補(bǔ)。比如，看到孩子玩手機(jī)，我們先習(xí)慣性地認(rèn)為孩子是在玩游戲沒(méi)有在寫(xiě)作業(yè)，并罵了孩子一頓，然后發(fā)現(xiàn)孩子是在用手機(jī)查閱資料，這時(shí)我們不要只是看見(jiàn)了而已，對(duì)孩子的傷害已經(jīng)產(chǎn)生了，我們需要及時(shí)彌補(bǔ)。我們應(yīng)該跟孩子說(shuō)確實(shí)是我們沒(méi)有搞清楚狀況就發(fā)脾氣了。并且，要跟孩子好好溝通，在孩子下次使用手機(jī)查資料時(shí)，先進(jìn)行良好的交流，避免再次發(fā)生矛盾。

08 讀心術(shù)

讀心術(shù)說(shuō)的是自己沒(méi)有足夠的證據(jù)，就認(rèn)為自己知道別人的想法。與貿(mào)下結(jié)論相比，讀心術(shù)判斷的是“想什么”。

作為父母，我們或許認(rèn)為自己是最了解孩子的。有一次我在外面吃早餐，旁邊坐著一對(duì)母子。孩子說(shuō)頭有點(diǎn)痛，話還沒(méi)說(shuō)完，媽媽就說(shuō)：“你是真的頭痛還是不想上學(xué)？你以為說(shuō)頭痛就可以請(qǐng)假回家了嗎？”我看著孩子欲言又止的樣子，心中滿是心疼。

我們其實(shí)并沒(méi)有所謂的“讀心術(shù)”，但我們可以多走進(jìn)孩子的心里，真正地了解孩子，這樣我們才能知道孩子的想法，才能知道接下來(lái)該怎么做。

09 選擇性關(guān)注

對(duì)家長(zhǎng)和孩子來(lái)說(shuō)，選擇性關(guān)注是指家長(zhǎng)往往只關(guān)注事情比較消極的一面，而忽略其積極的一面，這有點(diǎn)像我們說(shuō)的“悲觀的人”和“樂(lè)觀的人”。

在以往的咨詢案例中，我也會(huì)遇到這樣的家長(zhǎng)：你讓他說(shuō)出孩子的優(yōu)點(diǎn)，他會(huì)反過(guò)來(lái)說(shuō)孩子的缺點(diǎn)，或者每一句夸贊的話后面都會(huì)跟著一句批評(píng)的話。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，就是家長(zhǎng)因過(guò)多地關(guān)注孩子做得不好的地方，而產(chǎn)生了一些消極的評(píng)價(jià)，選擇性地忽視了孩子做得好的地方。

作為父母，我們很難做到?jīng)]有絲毫的認(rèn)知偏差。我們只有了解和正視自己可能存在的種種錯(cuò)誤認(rèn)知，才有可能用更客觀的視角去理解孩子，化解家庭教育中的矛盾和沖突。