內容提要

本書包含3部分，共13章。第1部分是力量訓練基礎，包括體育運動中的力量、爆發力和肌肉耐力，力量訓練的神經肌肉適應，體育運動中力量訓練的定律和原則。第2部分是計劃、周期和計劃設計，主要介紹控制訓練變量、短期小周期計劃、年度計劃和集體項目的長期計劃。第3部分是周期力量訓練，深入分析了解剖學適應、增肌訓練、最大力量等階段的力量訓練，并給出了力量訓練計劃示例。

本書適合體能訓練專家、教練、運動員和運動愛好者閱讀，可以幫助他們理解周期力量訓練的科學理論，進而優化運動表現。