喬納森：起伏不定的情緒得以緩解

再來看看史密斯女士教授比利應(yīng)用覺知之輪的例子，她不僅將其作為一種視覺隱喻形式的理念，還將其作為一種實(shí)踐，來提供一種可以轉(zhuǎn)化注意、覺知和意圖的體驗(yàn)。如果你曾讀過我的書《第七感》（Mindsight），你可能會回憶起一位名叫喬納森的16歲的年輕患者，他運(yùn)用覺知之輪練習(xí)去處理那些由生活中巨大痛苦引發(fā)的嚴(yán)重情緒波動。通過練習(xí)覺知之輪，有意創(chuàng)造一種特殊的狀態(tài)，喬納森能夠在生活中培育出一種新的情緒平衡的特質(zhì)。用他自己的話來說：“我只是不再把所有的情緒和想法都那么當(dāng)真——它們也就不再會對我有那么深遠(yuǎn)的影響了。”覺知之輪的理念和實(shí)踐確實(shí)對喬納森很有幫助，讓他能夠有意識地運(yùn)用所學(xué)到的理念和自己開發(fā)的技能來規(guī)律地培育一種心智狀態(tài)，而這種狀態(tài)涉及一整套大腦放電過程。然后，這種重復(fù)的功能性神經(jīng)激活模式可以成為結(jié)構(gòu)性神經(jīng)元聯(lián)結(jié)中的一個變化。這個例子非常具體，能夠讓我們看到如何將一種有意創(chuàng)造出的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為生命中的一種健康特質(zhì)。