比利：返回輪心

比利是一個5歲的小男孩，不久前，他被所在的幼兒園開除了，原因是他在操場上打了其他小朋友。后來，他轉到了一所新的小學，進入了史密斯女士的班級。這位老師曾經在我的書中學過覺知之輪。在她的課堂上，她請學生們畫出一個輪子的形狀，包括外緣的圓圈和里面一個更小一些的圓圈，兩個圓圈之間用一根線連接起來，用它來表示輻條。然后，她給學生們描述說，輪心代表你們的覺知力，輪緣代表被覺察的各種各樣的對象，輻條代表你們可以決定將自己的注意安放于何處。通過這種簡筆畫的形式學習覺知之輪幾天后，比利跑到她面前說了一番話，后來被她引用到寫給我的郵件中：“史密斯老師，我想我需要暫停一下——每當喬伊把我的東西扔到操場上時，我就想上去揍他，我被卡在了覺知之輪的輪緣，我需要返回我的輪心！”比利花了足夠的時間讓自己可以和想要打人的沖動拉開距離（毫無疑問，這份沖動早些時候是一種僵化的自動反應，會讓他把一切搞砸），而通過運用覺知之輪，他能夠清晰地表達自己的需要，并且發展出可供選擇的更具有整合性的回應方式。他能夠尊重其他孩子的行為，同時承認自己的沖動，但是他選擇不去跟隨沖動做出反應。數周之后，史密斯女士給我回郵件說，比利在她班里已經成了非常受歡迎的學生。