四種方法幫孩子建立學習信心

很多孩子不愛學習，是因為對學習充滿了擔心，甚至恐懼——他們不相信自己能學好，更接受不了自己努力了也依然學不好的結果。這會讓他們感到更加挫敗，所以干脆在開始之前，就主動選擇放棄。

在日常咨詢中，我常常會看到這樣充滿戲劇化的場景：父母怒斥孩子不愛學習只愛玩，成天抱著手機、電腦；而孩子在我面前卻因為自己學不好而痛哭流涕。

父母以為孩子不在乎學習，不愿意努力，但事實通常是孩子非常在意學習，也曾經努力過，只是努力后的結果不盡如人意，從而失去了信心，開始排斥學習，甚至故意營造出自己學不好是因為不努力而不是因為自己不夠聰明的表象。

這種對學習失去信心的現象，在心理學中稱作“習得性無助”。

“習得性無助”是美國心理學家馬丁·塞利格曼于1967年提出的：他將狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給它施加電擊，狗因為無法逃避而只能默默忍受。多次實驗后，他改變了實驗條件：蜂音器響后，在電擊開始前打開籠門。此時的狗不僅不逃走，還在電擊前率先倒地呻吟、顫抖。這種本來可以主動逃避卻絕望地等待痛苦來臨的現象，就是習得性無助。它是不是有點像現在流行的“躺平”？

想要改變或避免孩子在學習中形成習得性無助，父母可以使用以下方法。

方法1：表揚孩子的積極行為

很多學習不好的孩子，在現實生活中有過諸多挫敗的經驗，所以他們對學習有負面情緒，不相信自己能學好，父母應該給他們更多的鼓勵和表揚：做出一道難題時，考試進步時，敢于舉手發言時，主動向老師或同學提問時……及時抓住這些積極行為，多多贊賞和肯定孩子。

我們可以說：“今天是你第一次主動向老師提問的嗎？天哪，你真的好勇敢！你又朝著更好的方向前進了一步，我真為你驕傲！”

或者是：“今天這道題這么難你都沒有放棄，一直在思考，我非常欣賞你這種行為！即使沒做出來，我都想好好夸夸你！如果你能保持這種不怕困難的精神，那不管什么事，你都能做好！”

請仔細觀察和發現孩子今天的積極行為吧，今晚的親子對話，就從表揚開始！

方法2：讓孩子重視過程而非結果

孩子喜歡游戲而不是學習的主要原因之一，是游戲能夠及時給予反饋，堅持就能順利闖關。但學習是一個長期的需要智力、毅力、記憶力、注意力、抗干擾能力等多種綜合能力的過程。學習不會很快就得到反饋，也不是只要堅持就能取得好結果的。因此，父母和孩子都要學會重視學習的過程，而不是學習的結果。

很多父母常常為孩子的學習成績不理想而大發脾氣，這容易給孩子錯誤的引導，就是父母只在意他們學習的結果，而不是學習過程本身。有些孩子甚至為了獲得好的學習結果而采取抄襲、欺瞞等不合規的行為。所以，父母應該從降低對學習結果的關注做起，給孩子做出表率，用善于觀察的眼睛，看到孩子在學習過程中的表現，及時給孩子提供有針對性的反饋。

比如，孩子做出一道難題，父母可以及時表揚并鼓勵他：“你能夠堅持思考這么久，真的好厲害，要是我可能早就放棄了！我很喜歡你不畏困難，勇于挑戰的樣子！”

如果是遇到困難就想要放棄的孩子，我們也可以鼓勵他：“學習有時候就是很困難的，但是知識也就這么多，只要我們不斷努力，總會弄明白的。”

請認真回憶，孩子學習的過程中有哪些閃光點或者遇到過哪些困難，你又會如何幫助他看重學習的過程？

方法3：幫助孩子建立知識與生活的聯結

孩子不喜歡學習，常常是因為不知道學習到底有哪些用處，不知道學到的知識如何應用于實際生活。很多孩子以為，只要會簡單的加減乘除，就足夠應付生活了，那些抽象且枯燥的知識好像并沒有實際的用處。

這是因為孩子沒有把所學的知識與實際生活聯系起來。這樣的知識，學習起來不僅抽象、難懂，而且會讓孩子很沒有成就感。父母應該幫助孩子將所學的知識應用到具體、實際的生活中去。

比如帶孩子去博物館，科普人文知識和歷史知識等都很有趣，還可以鼓勵孩子主動探索生活中的科學知識應用。當孩子學到某些知識時，帶他去相關地方感受知識與生活的聯結。比如，孩子學到《望廬山瀑布》時，我們可以帶他去趟廬山，或者至少給他看看廬山的圖片或視頻，讓他直觀地感受廬山的高大巍峨，體會詩人李白當時的震撼和贊嘆之情。

即便有父母不能理解的知識，我們依然可以鼓勵孩子嘗試將知識與實際生活聯系起來，比如學受力分析的內容時，可以問孩子：這個理論可以運用在生活中的哪些場景里？怎樣運用呢？

方法4：提前學習，增加知識的曝光率

美國心理學家羅伯特·扎榮茨提出的單純曝光效應指出，人類有一種特質，同某事物接觸得越多，就會越喜歡那個事物。很多廠家利用這個效應，頻繁地為自己的品牌打廣告——曝光越多，大眾就越喜歡那個品牌。

這種效應在教育中的應用表現在：如果孩子在日常生活中積累了大量知識，那當他們在學校里再次學到這些知識時，就會表現出特別的好感。而這種好感，也能遷移到他們的學習行為中去。

父母可以鼓勵孩子通過預習、閱讀課本等方式，讓孩子了解更多將要學到的新知識，擴大自己的記憶網絡。這樣，孩子正式上課時，再接觸到曾經了解過的知識，就更容易想起它們，掌握得更牢固，孩子自然對學習也更有信心。

請想一想我們怎么幫孩子增加知識的曝光率。