贊譽

《學會放松（原書第7版）》既經典又現代，它不僅經受住了時間的考驗，還通過加入最新的研究成果和已驗證的最佳練習來跟上時代的變化。

——帕特里克·范寧（Patrick Fanning），《每日放松者》（The Daily Relaxer）和《心智與情緒》（Mind and Emotions）的合著者

經過7個版本的更新，這本工作手冊仍是我最喜歡的應對壓力的圖書之一。我仍然參考1980年出版的原版，也很喜歡這個新版本的一切，從它廣泛的參考文獻、扎實的理論框架到它實用、易用的自助練習技巧。對于任何對壓力管理感興趣的人來說，它都是必備品。

——理查德·布隆納（Richard Blonna），新澤西州威廉·佩特森大學（William Paterson University of New Jersey）退休名譽教授，《減壓多，生活更多》（Stress Less， Live More）和《多變世界中的壓力應對》（Coping with Stress in a Changing World）的作者

《學會放松（原書第7版）》是一本經典之作，它的成績證明了它自身的價值。這本書現在已經更新至第7版，銷量超過一百萬冊。這是減輕壓力的“必備”工作手冊，它提供了全面的策略和實用的練習，能夠讓人們更好地應對壓力和焦慮。

——鮑勃·斯塔爾（Bob Stahl），《正念減壓工作手冊》（A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook）、《只想靜下來》（Living with Your Heart Wide Open）、《平息恐慌的沖動》（Calming the Rush of Panic）、《正念生活，減壓之道：正念減壓工作手冊》（A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety）和《每日正念》（MBSR Every Day）的合著者

《學會放松（原書第7版）》是一本經典之作，已經幫助數百萬人管理壓力，過上更幸福、更放松的生活。這一最新版包含了基于科學研究的最新方法，并提供了新的工具和練習，幫助你學習自我關懷、減少回避行為、減輕消極想法所帶來的影響。無論你正面臨艱難的生活上的轉變或是長期的工作、健康或人際關系方面的壓力，還是日常的交通和文書工作等讓你筋疲力盡的瑣事，這本書都將幫助你以健康積極的方式應對它們。

——梅拉妮·格林伯格（Melanie Greenberg），臨床心理學家，《抗壓大腦》（The Stress-Proof Brain）的作者

這本精彩的工作手冊將幫助人們減輕壓力，它同時也是治療師的強大工具。練習內容安排得非常好，易于理解，同時又有深度，能夠改變一個人的生活。戴維斯、埃謝爾曼和麥凱提供了一份寶貴的資源。我對本書非常有信心，向任何想要減輕壓力、改善心理健康狀況的人推薦這本書。

——喬納森·巴爾金（Jonathan Barkin），臨床心理學家，舊金山灣區認知治療中心合作伙伴，加利福尼亞大學伯克利分校助理臨床教授，《青少年放松減壓工作手冊》（The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens）的合著者

我對《學會放松（原書第7版）》的全面性印象非常深刻。它對個人和從業者來說都是一份極好的資源。

——米歇爾·哈尼（Michele Haney），科羅拉多州丹佛市紅石社區學院的心理學博士，《壓力管理手冊》（Stress Owners' Manual）的合著者