4.進入真實的世界

你頭腦中的世界和真實的世界之間存在著巨大的鴻溝，需要你用實踐去彌補。你的思考和行動之間也存在著巨大的鴻溝，阻礙你把我說的這個簡單的道理，變成你進行實踐的指導(dǎo)。思考有時候是一種逃避，對進入真實世界去體驗痛苦和快樂的逃避。

我知道這件事，是因為有段時間我在心理咨詢的專業(yè)上遇到了瓶頸。具體來說，就是咨詢變得很平，很難帶來訪者去更深的地方，接觸內(nèi)心更深的情感和體驗。于是，我就去找我的老師督導(dǎo)。

我說：“最近我一直在看書、整理筆記，想讓自己咨詢的思路更清晰一點，可是好像效果有限。”

誰知老師卻說：“也許這就是你的問題。你總是想靠自己的思考來尋找答案，其實答案不在你的頭腦里。”

如果答案不在我的頭腦里，那它會在哪里呢？

我反復(fù)琢磨老師的話，后來我想到了。答案可能在關(guān)系里。我所學(xué)的咨詢，是一個很注重關(guān)系的流派，所以老師說答案不在你的頭腦里，那一定在人與人之間的關(guān)系里。我很相信關(guān)系對人的塑造和影響。我自己就有很多這樣的經(jīng)驗：一個人的時候，覺得自己一無是處。等真的跟人互動了，頭腦中很多機靈的反應(yīng)就來了，這時候人反而會長出一些精氣神來。

既然答案是在關(guān)系里，那我就應(yīng)該去跟人聊天。所以在那段時間，我真的見了好多人，也從別人的經(jīng)驗和與別人的關(guān)系里，得到很多啟發(fā)。

既然答案不在我的頭腦里，我也不用去猜了。所以那段時間讓我還學(xué)會了一件事。當(dāng)我遇到來訪者做出一個讓我困惑的反應(yīng)時，以前我總是猜測，而這些猜測沒辦法得到完全的驗證；現(xiàn)在，如果我不明白，我會直接問。這有時候讓我看起來沒那么聰明，但來訪者給了我很多出乎意料的答案，這是我無論如何靠自己的思考都想不到的。

后來我又碰到了我的老師，我就跟她說起我對“答案不在我的頭腦里”的理解。誰知道她笑笑說：“既然你知道答案不在你的頭腦里，那你為什么不問我這句話是什么意思？你啊，還是習(xí)慣從自己的頭腦里找答案。”

“不是答案在關(guān)系里的意思嗎？”

她說：“有一部分是，但并不全是。為什么我跟你說如何提升咨詢水平這件事的答案不能從頭腦里找呢？因為心理咨詢是一門熟能生巧的手藝，它需要你在當(dāng)前的情境下很快做出反應(yīng)。能做出這樣的反應(yīng)，就不只是需要在頭腦中思考，更需要很多刻意練習(xí)。很多時候，思考可以提供練習(xí)的方向，但不能代替練習(xí)本身。只有通過有方向的練習(xí)和反饋，你的思考才能深化，你的技能才會不斷成熟。你的問題是，想得太多，而練得太少。”

原來如此！跟艱苦的刻意練習(xí)相比，我還是給自己找了一個相對容易的答案。

不過幸虧我的想法也沒有太偏。因為無論是與他人建立關(guān)系還是刻意練習(xí)，本質(zhì)都是跟外界的一種互動。有時候我們之所以不敢去問別人的意見，或者不愿意去專注練習(xí)，是因為這種互動需要我們?nèi)ッ鎸ξ粗耐獠渴澜纾鴱念^腦中找答案則要容易很多。你甚至還可以告訴自己：“在行動之前，我得讓自己想得更清楚。”

這讓我想起一個笑話。有個醉漢圍著一個路燈兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)找東西。有個好心人上去問他丟了什么，他說丟了鑰匙。好心人就陪著他一起找。找了一會兒沒找到，好心人就問他：“你是在哪里丟的鑰匙？”醉漢就指指旁邊的公園。好心人哈哈大笑，說：“在公園那邊丟的，你怎么到這邊找啊。”醉漢聽了也哈哈大笑，說：“難道你看不出來嗎？這邊比那邊亮啊！”

很多時候，我們之所以從頭腦中找答案，只是因為這里比較亮而已。這代表了一種特別樸素的自我中心主義。我們總以為，自己就有答案，只是因為自己這里比較亮而已。

從這個意義上說，智慧是技能練習(xí)的產(chǎn)物，它表現(xiàn)為卓越的想法，但這些想法本身卻不是通過“想”得來的。

我最近遇到的一個小朋友，給了我類似的啟發(fā)。這個小朋友一直在父母身邊長大，屬于父母保護得很好的孩子。本來她只想在自己生長的城市讀大學(xué)，但機緣巧合，忽然有了一個去英國讀書的機會。于是她就不停地想該怎么選擇，在頭腦中模擬各種情境，她想：“我的英語不好，又沒有獨立生活的經(jīng)驗和能力，連在國內(nèi)都照顧不了自己，更別提去英國了！”

她不斷在頭腦中模擬去英國的各種場景，從頭腦中找到的答案是別去，一定適應(yīng)不了。可是出于某些原因，她還是選擇了去。去英國的前一晚，她一夜沒睡，在酒店里不停地給父母打電話，哭著說不想去了。父母當(dāng)然也很擔(dān)心，但他們下不了讓女兒回家的決心，只能不停地安慰她。等到第二天天亮，要登機了，機票也退不了了，她心一橫：“去吧！要完也完在那邊了。”

結(jié)果到了英國，雖然她也遇到很多不便，但想象的困難也變得現(xiàn)實起來。打車啊，坐地鐵啊，辦各種手續(xù)啊，租房子啊，就算偶爾有失誤，她也發(fā)現(xiàn)并不是毫無辦法。慢慢地，她竟然開始適應(yīng)起來。

現(xiàn)在這個朋友已經(jīng)畢業(yè)回國。她說：“從登上飛機的那一刻，我才真正開始長大。”

這是最簡單不過的走出心理舒適區(qū)的經(jīng)驗。但對那些身處其中的人，走出頭腦的避難所，走進現(xiàn)實的世界，仍然會有驚心動魄的一面。

后來給別人傳授經(jīng)驗的時候，她就經(jīng)常說：“有些事想是想不明白的，你只有身處其中，才會發(fā)現(xiàn)自己的適應(yīng)能力有多強。”

這事說起來簡單，但又不太容易。難在我們的頭腦雖然沒有怎么做的答案，但它會記錄疼痛的經(jīng)驗。所以當(dāng)你去問它的時候，它經(jīng)常用以前的疼痛經(jīng)驗提醒你，甚至阻止你。為了避免這種疼痛，有時候人們寧可停留在想象中，哪怕有時候這種想象所造成的痛苦，已經(jīng)超過了解決現(xiàn)實問題的痛苦。就像精神分析理論所說，神經(jīng)質(zhì)的本質(zhì)，就是用頭腦中“想的痛苦”，來逃避現(xiàn)實中“做的難題”。

我曾遇到過很多朋友，來問他們要不要換個工作，要不要辭職創(chuàng)業(yè)，要不要換個城市闖蕩，或者要不要轉(zhuǎn)行當(dāng)心理咨詢師……面對這些問題，我也會說：“別想了。答案不在你的頭腦里。你的頭腦不會知道你接下來要遇到什么。這就像面對一個神秘的黑森林，有人說里面有寶藏，有人說里面有妖怪，你唯一能做的，就是看看武器和干糧有沒有帶，以及決定要不要進去。”

他們又問我：“我也知道要先去做，可是我擔(dān)心自己的能力不夠怎么辦？”

這時候我會回答說：“你的能力不會夠的。因為你的能力是要在這件事帶給你的挑戰(zhàn)中逐漸成長起來的。現(xiàn)在挑戰(zhàn)還沒來，你的能力還沒長出來呢。能力從來不是判斷你要不要做一件事的理由。不是等能力夠了你再去做一件事，而是通過做這件事，讓你的能力長起來。”

然后他們又問：“雖然我也知道你說得對，我也想進去，可我心里還是害怕啊。”

于是我就說：“這個世界上的很多事都有辦法，只有‘怕’沒有辦法。或者說，‘怕’的辦法就是‘不怕’。如果你問我，‘不怕’算什么辦法呢？我就會問你，‘怕’又算什么問題呢？”

我們總是習(xí)慣說“雖然我想……但是我怕……”這樣的句式，卻不知道當(dāng)我們這樣說的時候，已經(jīng)把“怕”放到了一個要不要做這件事的決定性的位置。可是，為什么不能反過來說“雖然我怕……但是我想……”呢？

帶著怕去試試，因為你想。這才是做事真正的邏輯啊。否則，我們永遠都不會有機會，去看看外面有什么，而只是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)地在我們的頭腦中尋找答案。

雖然你早就已經(jīng)知道，答案不在你的頭腦里。