運動促進解決問題的能力

對自我的認知能力即“元認知”能力（metacognition）。元認知是個人對自我認知過程的調節，是對思維和學習活動的認知和控制。一方面，參與學習活動能促進元認知的發展，進而促進運動技能的學習和發展；另一方面，一個人在學習和練習一項運動中所發展起來的分析解決問題的能力同樣可以遷移到學習中。

研究表明，參與運動訓練能很好地促進青少年的元認知能力，增強其認知問題和分析問題的能力，從而促進學習活動的發展。^[4]如下：

問題是什么？→我為什么沒考好？我為什么比賽成績不好？

造成的原因是什么？→不夠努力？動作（知識）難點沒有攻克？

怎么解決？→更多的練習？鞏固動作（知識）難點？

青少年在這樣的情境中可以不斷鍛煉自己解決所遇到的問題的能力，并把這樣的能力遷移到學習、運動和生活的其他方面。