第一節 生涯規劃理論概述

一、生涯與職業生涯

（一）生涯內涵

“生涯”一詞，起源于中國古代哲學經典《莊子·養生主》中的名言：“吾生也有涯，而知也無涯。”此處，“生涯”意指生命的邊際。隨著時間的推移，該詞匯的含義逐步延伸，如今已被廣泛用于指代個體的整個生命周期?！冬F代漢語詞典》對“生涯”作出了清晰的界定，認為其是“指從事某種活動或職業的生活”。

人的生涯發展并非僅是隨時間推移而被動接受角色變遷的過程，更是個體積極塑造自我、主動創新生活軌跡的實踐。在此過程中，職業擔當了舉足輕重的角色，對個人生涯的形態與路徑產生了深遠影響?？梢哉f，人的生涯脈絡是以職業為核心線索逐步延展的，職業選擇與進階構成了生涯演進的核心動力。

大學生涯作為大學生步入職業世界的臨界階段，其經歷與收獲將直接塑造未來職場生涯的雛形。因此，大學生務必珍視寶貴且稍縱即逝的大學歲月，通過科學嚴謹的職業生涯規劃，為即將啟程的職業征途奠定堅實基礎，確保未來的事業發展有備而來、方向明確。

（二）職業生涯

依據中國職業規劃師協會的定義，“職業生涯”被理解為個體生命歷程中所歷經的職業軌跡。職業生涯在個體生活中居于主導地位，是個體人生核心與關鍵組成部分。個體職業道路的多樣性，受個人能力、心理特質、機遇差異及社會環境諸因素的交織影響。

“職業生涯”這一概念的內涵隨時間推移而發生變化。20世紀70年代，其特指個人生活與職業活動相關的各個方面。此后，該概念的外延不斷拓展，涵蓋了個人生活、集體生活乃至經濟社會生活等多元維度。從經濟學視角剖析，職業生涯可視為個體生命中所經歷的一系列職業角色與職位，它們與個體職業成長路徑緊密相連，是教育培訓經歷與職業發展歷程共同塑造的結果。

職業生涯是個人人生最為關鍵的階段，對個體價值實現起著決定性作用。這一過程具備動態特性，表現為個體在職業生涯中所經歷的與工作相關的連續事件序列，而不涉及職業成就的高低、進展速度的快慢，即無論職位等級高低、無論成敗得失，每個職業者都擁有各自獨特的職業生涯。

總而言之，職業生涯就是個體畢生的工作履歷，尤指職業地位的變遷和職業理想的追求的完整過程。

（三）職業生涯規劃

1.職業生涯規劃的內涵

職業生涯規劃是指個人在充分考量自身條件、機遇與制約因素的基礎上，為自身設定職業目標、擇定職業發展路徑，編制涵蓋教育、培訓與個人發展在內的詳盡計劃，并據此制定出旨在實現職業生涯目標的行動方案。本質上，職業生涯規劃即為選擇個人追求的目標及其最優實現途徑。換言之，它是個人為自身職業發展所進行的系統性策劃與預先準備。

尤其對于正處于職業生涯預備與探索階段的大學生而言，職業生涯規劃更具針對性與重要性。在大學期間，大學生需客觀、全面地認知自身的能力、興趣、個性與價值觀，深入了解各類職業、行業的發展趨勢與影響因素，進而明確職業生涯發展目標、選定實現目標的職業方向、制定切實可行的執行方案，包括對應的學習與培訓計劃，并確保適時反饋與調整。

2.職業生涯規劃的類型

根據規劃的時間跨度，職業生涯規劃可分為短期規劃、中期規劃、長期規劃與人生規劃四種類型。

（1）短期規劃。著眼于未來兩年內，主要關注近期應達成的目標與任務。

（2）中期規劃。通常涵蓋2～5年的職業目標與任務，是被最普遍采用的職業生涯規劃形式。

（3）長期規劃。涉及5～10年的規劃期，旨在設定長遠目標及為其實現所需的具體步驟。

（4）人生規劃。覆蓋整個職業生涯，約40年，旨在設定貫穿人生的總體發展目標與階段性梯度。

個人職業生涯規劃猶如逐級攀登的階梯，由短期至中期，再至長期，直至覆蓋整個人生規劃。實踐中，過長的規劃期限因環境與個人變化的不確定性而難以精準掌控，過短的規劃則意義有限。因此，通常將職業規劃的重點置于2～5年的中期規劃層面，如此既能根據實際情況設定切實可行的目標，又能靈活應對現實反饋，適時進行修正與調整。