推薦序一

心理學自誕生之日起，就肩負著三項重要使命：其一，使人健康，療愈人的心理疾病；其二，使人幸福，幫助人生活得更加快樂、有意義；其三，使人卓越，發掘并培養人的潛能與優勢。而心理課作為教師培育學生形成健全的人格、提升學生心理健康水平的主陣地，對推動心理學完成這三項使命起著不可替代的重要作用。

蘇霍姆林斯基曾說，每個孩子內心的角落都有一根琴弦，一旦撥動這根琴弦，它就會發出聲音。而一節節充滿生活氣息的，有體驗、有情感、有智慧的課，都會成為撥動這根琴弦的力量。

因此，心理課的設計與實施需要教育研究人員、一線心理教師的密切關注與深入研究。在研讀這套優質心理課設計匯編的過程中，我感受到心理課的發展速度是前所未有的，展現著全新的面貌與活力。期待通過這套書，我們心理教育工作者可以共同探索一節優質的心理課究竟應如何構思與推進，共同為推動學生的心理成長貢獻智慧與力量。

心理課的目標

在中小學階段，心理課以《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（以下簡稱《綱要》）為方向。心理教師的使命是將《綱要》的總目標——提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎——落實到每一節課中。

同時，學情作為設定心理課教學目標的關鍵因素不容忽視。由于地域、學校、學段之間的差異，學生面臨的心理挑戰各不相同。以學會學習這一主題為例，部分學生可能需要增強學習動力或獲取學習方法上的指導，而另一部分學生則可能需要調整面對考試的心態或學會正確面對同伴間的競爭壓力。

因此，心理教師在遵循《綱要》總目標的前提下，還需細致分析學生的心理發展階段和具體需求，以確保教學內容能夠精準匹配學生的實際情況，從而確保心理課的針對性和實效性。

心理課的理論

在設計心理課時，心理學理論發揮著至關重要的作用，它們不僅為課程提供了堅實的邏輯支撐，還為構建整個教學架構提供了理論基礎。在設計時選擇科學性和專業性強的心理學理論至關重要。例如，自我認識主題下的喬哈里窗理論、3I理論，學會學習主題下的具身認知理論、心流理論等。這些理論來源于心理學家的研究和探索，也經過了多次嚴謹的實驗論證，能夠有效幫助學生掌握相應的方法，達到預期的學習效果。

近年來，“心理味”一詞被反復提及。心理味指心理課既包含心理學科的專業性，同時還注重心理課堂上的互動、體驗與感受，更注重學生的主體性和課堂生成。當一節心理課具備了心理味時，它便超越了傳統的單向信息傳遞的教學模式，進而可以營造出一個充滿心理支持與溫情的教學環境。為了激發課堂的心理味，心理教師將前沿的心理治療理論巧妙地融入教學設計與實際教學中，比如人際關系主題下的非暴力溝通技術和身體雕塑技術，社會適應主題下的隱喻方式等。這些新穎而富有吸引力的理論與技術，不僅可以讓學生在課堂上產生共鳴，而且為他們完善人格、提升心理健康水平提供實質性的助力。

心理課的內容

《中國學生發展核心素養》（以下簡稱《素養》）認為，學生的核心素養包括文化基礎、自主發展、社會參與三個層次，其中自主發展素養強調個體的自主性，并在文化基礎素養和社會參與素養之間搭建了橋梁。這提醒心理教師，中小學心理健康教育課的教學內容應立足學生核心素養，按要點、模塊、主題、學段進行教學。例如，中學生智力發展核心素養強調提升元認知核心能力，那么中學心理課就應該緊密圍繞元認知能力展開，通過改進學生的計劃策略、監督策略和調節策略，加強學生的元認知能力，提升學生的學習效率，幫助學生實現學習目標。

同時，心理教師應當保持敏銳的洞察力，將與時俱進落實到思想和行動上，捕捉時事熱點，持續對課程內容進行更新與優化。無論是校園內的事件（如校運會等集體活動、校園欺凌等危機事件），還是社會層面的新聞動態（如人工智能技術、對校園里中小學生手機使用的管控政策等），抑或新興的文藝作品（如電影、電視劇和小說等），都可以成為心理課討論的主題或作為課堂上的生動素材。這些元素的融入將使心理課充滿活力，從而激發學生的學習興趣。

這套書為心理教師課堂實操提供了良好的示范。首先，書中所涵蓋的心理課主題系統且全面，包括自我認識、情緒調適、人際關系、社會適應、學會學習、生涯規劃、生命成長7個主題，基本覆蓋了《綱要》和《素養》對中小學心理健康課的教學要求。其次，每節課都能做到切口細微、目標精確。以生涯規劃主題為例，小學階段的課程聚焦于自我探索，包括性格、興趣、優勢、目標和能力等；初中階段的課程聚焦于信息整合，包括如何收集和整合個體內部和外部的信息等；高中階段的課程聚焦于生涯決策，包括了解并選擇升學路徑、如何進行職業決策等。書中的課例經編者和作者多次打磨，設計精巧、形式豐富、內容有趣，為我們開展心理課教學提供了新的視角。

總之，這套書凝結了諸多心理教師的智慧結晶，相信這將成為廣大心理教師提升教學能力的寶貴資源，為他們在專業道路上不斷前行提供有力的支持。

讓我們一起以愛為筆、以智慧為墨，幫助每個學生描繪出成長的藍圖！

程忠智

正高級教師、北京市心理學科帶頭人