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每天健身7分鐘
書名:
每天健身7分鐘
作者名:
劉斌編著
本章字數:
88字
更新時間:
2024-10-28 18:19:23
交替觸踝
躺著也能瘦肚子
1
仰臥,雙臂放在身體兩側,雙腳展開與肩同寬,屈膝。
2
上身稍微抬起并分別向左、右側彎,用手觸碰腳踝。
注意事項
在整個運動過程中,上身都需要保持稍微抬起的姿勢。
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