■ 糖類成癮很可怕

SNS（譯者注：社交網絡服務）、游戲、賭博、工作、戀愛等，這些依賴于行動的稱為“成癮行為”；而依賴于酒精、尼古丁、藥物等物質的稱為“物質依賴”。糖類依賴癥屬于物質依賴，和藥物成癮一樣很難戒掉。

“不不不，再怎么說，也不能把肥胖和藥物成癮相提并論吧”，我想很多人會這樣反駁。但是，正是因為您有這樣天真的認識，所以才很難瘦下來。

無論是成癮行為，還是物質依賴，依賴癥都是一旦沉浸其中后就難以自拔的。據說斯蒂芬·喬布斯不給自己的孩子玩iPad，毒品販子自己絕對不吸毒。因為他們最了解成癮有多可怕。

糖類依賴癥也是一樣。正因為人們只是吃了米飯、拉面這樣再平常、再普通不過的食品，所以自己根本就不會意識到。發現得越晚，病情進展得就越快。

如果是藥物成癮的話，本人就會意識到：“我做了顯而易見的錯事，但是戒不掉。”而且自己如果下決心戒掉的話，就可以采取“絕對不碰”的辦法。

但是，我們根本不會想到會有碳水化合物成癮這樣的病癥。即使認識到了，也不可能過上完全戒糖的生活。

也就是說，糖類依賴比其他依賴癥侵蝕大腦的時間更長，因此也就越難治愈。