贊譽

在眾多正念書中，吳醫生此書別具一格、一枝獨秀。書中點綴了古詩、國畫，講述著中國人的故事，通過各種正念技術，為都市人切割出一小塊時空，切割出獨立于紅塵的立足之地，聆聽心靈傷痛的喘息。正念者如風行水上，不勞力而波濤普遍，內觀時間的水珠，延遲為木舟的疤痕，渙時而來，卓然安處中流，行自悅悅他之愿，故能上悅祖考，下悅自心，遠悅四夷，近悅群朋，實在是正化利物，舉世之所歸憑。

——李孟潮，心理學博士，精神科醫師

在忙碌喧囂、充滿自體危機感的今日，正念是幫助我們覺察當下、做到身心合一并成為自己主人的一種技術和世界觀。艷茹是我的同事，這些年見證她的一路探索，使很多來訪者通過正念獲得療愈。這本書是她個人多年實踐和體悟的總結，希望更多的人能從中獲得啟迪。

——仇劍崟，上海市精神衛生中心心理咨詢部主任

對正念下定義是困難的，“正念不是……不是……也不是……而是……”，“而是”后面的話一樣可疑。本書做了很好的示范，所描述的“一閃而過”的當下體驗，讀過之后，讓我對“困難”“可疑”有了新的覺悟。

——吳和鳴，中國地質大學應用心理學研究所博士、副教授

如果有種狀態讓你異常痛苦而你又克服不了，可以嘗試不排斥、不對抗、不回避，鼓足勇氣逐步接近它，進入它，與之相處，最后你是能夠穿透它的。雖然每個人接觸正念的契機各不相同，但循著正念的原理和可操作的實踐方法，都能獲得屬于自己的真切感受和生命故事。作者娓娓道來，富有詩意的敘述方式必將為你帶來一場獨特的正念體驗之旅。

——張海音，中國心理衛生協會精神分析專業委員會顧問，上海市精神衛生中心前主任醫師

我一直視“替代性正念”和“合作性正念”為心理咨詢與治療的核心機制，呼吁每位同行體驗一定的正念訓練。但長久以來缺乏一本中國人自己寫的，足夠嚴謹又不失親和力的導論，眼下艷茹這本《正念：照進烏云的陽光》近乎完美地解決了這個問題。豐富的實例、善巧的表達、耐心的指導使其具有成為每個人生活中的正念指南的潛質，樂于同各位共同學習。

——張沛超，中國心理學會臨床心理注冊系統督導師

正念練習是心理治療中提升心智化能力的一個有效的方法，它來自東方傳統文化的智慧，并經過現代科學研究的佐證。正念不僅是一種技術和理論，而且是一種對心身覺察和調控的能力，因此通過修習、鍛煉來將其變成自身心理素質才是根本目的。吳艷茹博士的這部著作是中國專業學者在心理治療中運用傳統文化資源的原創作品，展示了在當前的生活背景中如何帶領來訪者真修實練，提升心身整合功能的工作面貌，是心理治療理論與實踐相結合的示范。

——張天布，中國醫師協會心身醫學專業委員會副主任委員，中國心理衛生協會精神分析專業委員會副主任委員

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