第一章
自我與認知的心理基本

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成長的關鍵，是讓自我誕生

什么是自我？我認為一個人有自我的表現是重視自己的感受，能夠了解自身意識、控制自身欲望，堅持自己的興趣，既不做事事顧全別人而忽視自己的老好人，也不做隨意控制別人的人，能夠平衡內心的我與現實的我的關系，不矛盾，不糾結，有自己獨立的人格意識。

大多數人痛苦的根源都在于尚未形成自我，要么迎合別人成為老好人，要么控制別人成為高自戀者。也就是說，這些人不能獨立地好好生活，總是要依賴別人或者被別人依賴。這樣的人注定是痛苦的。

相反，那些活得輕松、快樂、幸福、自在的人心中都有一個強大的自我，他們知道“我”才是主角，他們具有獨立的人格意識，不依賴他人，亦不被他人依賴。

蘇格拉底曾說過：“認識你自己。”千百年來，人們一直在做這件事，但是想要成功做到卻很不容易。當我們不因別人的評價輕易動搖對自己的“確信”時，當我們清楚自己和他人的邊界時，當我們學會承擔相應的責任時，真正的“自我”才會誕生，我們才有可能由衷地在生活中感到喜悅。

讓自我誕生，繼而形成強大的自我，這是成長的關鍵，也是力量的源泉。