從壓力到焦慮

壓力和焦慮就像孿生兄弟。它們有很多共同點，但又并不是一回事。壓力和焦慮的相似之處在于，它們都會引起心理上的不適。但壓力通常指的是由情緒或精神重負或者緊張帶來的感覺，而焦慮通常指的是害怕、畏懼或恐慌的感覺。

雖然我們可以在定義上區分壓力和焦慮，但是在現實生活中它們卻往往糾纏不清、難分彼此。例如，一個因學業負擔過重而備感壓力的女孩可能會因為擔心完不成作業感到焦慮。如果一個女孩因所居住的社區不時的零星槍聲陷入焦慮恐慌之中，那她幾乎肯定會承受慢性壓力。我們并不總能將壓力和焦慮區分開，而且大多數時候也沒必要這么做。出于實際考慮，我們可以認為這兩個概念幾乎可以互換（本書中就經常這樣做），我們的工作重點是幫助我們的女兒們控制她們的緊張和擔憂。

壓力和焦慮的另一相似之處在于，它們都既可以是好事也可以是壞事。我們已經探討了健康的壓力和不健康的壓力的區別。接下來我們要對焦慮進行同樣的探討。