第一周養(yǎng)成：每日學(xué)習(xí)習(xí)慣
讓日常學(xué)習(xí)有條不紊

小習(xí)慣01：
每日學(xué)習(xí)有清單，目標(biāo)清晰成績好

『學(xué)霸案例』
每日學(xué)習(xí)清單學(xué)完就扔，全省前十上清華

林潔（化名）是以全省前十名以內(nèi)的成績考上清華的。整個高三，她幾乎不熬夜學(xué)習(xí)，每晚十點前睡覺，早上六點半前起床，作息非常規(guī)律，整天的學(xué)習(xí)都很高效。

之所以能做到如此，是因為林潔有一個特殊的習(xí)慣——每天早上，她來到教室后會先拿出一張紙，寫上今天必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，也就是列好學(xué)習(xí)清單，然后貼在課桌上。

林潔的這張紙不會太小，列出任務(wù)后，還有一定的空白。當(dāng)天如果學(xué)到新的內(nèi)容，比如需要重復(fù)記憶的單詞、某一道題中的出錯點等，她都會記在空白處。

她會利用學(xué)習(xí)期間的空隙打卡“清單”，比如課間、去吃飯的路上和自習(xí)課，確保自己完成這張紙上當(dāng)天的和新增加的學(xué)習(xí)任務(wù)。完成后，她就會把這張紙“無情地”扔掉，絕對不留到第二天。

林潔剛上高三的時候，成績并不能排進年級前十，但最終她以全省前十的高考成績進入了清華，這個學(xué)習(xí)習(xí)慣功不可沒。

『習(xí)慣解析』
只要學(xué)習(xí)不欠賬，你的成績就不會差

“每日學(xué)習(xí)有清單”這個習(xí)慣有兩個極其重要的作用。

一、長期作用：保持良好的成績

所有同學(xué)都是從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)的，每天聽著同樣的課、學(xué)著同樣的內(nèi)容。如果你能從學(xué)習(xí)的第一天起，就列好自己的學(xué)習(xí)清單，并確?！敖袢帐陆袢债叀保诙?，再繼續(xù)。如此往復(fù)，你就能完成所有的學(xué)習(xí)任務(wù)了，也能保持良好的成績。因為你從第一天開始，該學(xué)的知識都已經(jīng)學(xué)會了。

相反，如果你沒有做到“每日學(xué)習(xí)有清單”，或是“今日事今日畢”，并且后來也沒有及時補完之前的任務(wù)，那你的學(xué)習(xí)可能就“欠賬”了。在每個科目的學(xué)習(xí)中，后面的知識都是以前面的知識為基礎(chǔ)，環(huán)環(huán)相扣的。隨著你沒有完成的學(xué)習(xí)任務(wù)越來越多，知識漏洞會越來越大，進入惡性循環(huán)。

你可能會擔(dān)心，之前沒有養(yǎng)成這個習(xí)慣，現(xiàn)在是不是來不及了？其實你還是可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，制訂每日學(xué)習(xí)計劃，一點一點地去完成，做到“今日事今日畢”就可以了。

相信只要堅持一段時間，你就能看到自己的成績有所提高，你對學(xué)習(xí)就會越來越有信心，學(xué)習(xí)效率也會越來越高，成績自然就變好了。

二、短期作用：保證每天學(xué)習(xí)的高效率

“每日學(xué)習(xí)有清單”是保證每天高效學(xué)習(xí)的利器，主要有三個原因。

第一，督促你完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

“每日學(xué)習(xí)有清單”就像一個指導(dǎo)和檢驗每天學(xué)習(xí)情況的工具，只要你按照清單，一件事一件事地去做，就能完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

你有沒有遇到過這樣的情況？你原以為做完了當(dāng)天的所有事情，正準備睡覺，卻突然想起還有某個學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，只能爬起來再學(xué)習(xí)?？赡菚r已經(jīng)晚上十點多了，學(xué)完就到十二點多了，第二天早上起來，腦袋肯定昏昏沉沉，一整天的學(xué)習(xí)效率都會受影響。

現(xiàn)實中常會出現(xiàn)突發(fā)狀況，導(dǎo)致某個學(xué)習(xí)任務(wù)被遺漏。如果在每天的學(xué)習(xí)結(jié)束后，你都能用清單來檢驗學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成，就可以避免遺漏。

第二，讓你每天的學(xué)習(xí)更有序。

在學(xué)生階段，同學(xué)們管理事務(wù)的能力和專注力等，都還不夠完備，在學(xué)習(xí)上，很容易進入無序的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果自然不佳。

有些同學(xué)明明每天在學(xué)習(xí)上花的時間也不少，但成績就是提不高。這是因為他們的學(xué)習(xí)缺少計劃，時間安排雜亂無序。比如，剛背了一會兒語文課文，突然想起今天的英語單詞還沒有背，就馬上去背英語單詞；背了一會兒英語單詞，想起來數(shù)學(xué)題還沒有做完，又馬上去做數(shù)學(xué)題。一會兒學(xué)這個，一會兒學(xué)那個，學(xué)習(xí)計劃非常亂，每項任務(wù)都沒有完成，學(xué)習(xí)效果可想而知。

但是，如果有以上問題的同學(xué)每天先寫好學(xué)習(xí)清單，列好在哪一個時間段做哪件事，就可以避免這種雜亂無序的情況。學(xué)習(xí)變得有序了，學(xué)習(xí)效果自然就會好很多。

第三，讓你每天都有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

“每日學(xué)習(xí)清單”可以幫你節(jié)約學(xué)習(xí)精力。

如果你不做“每日學(xué)習(xí)清單”，就得靠自己的腦子記住每天要做的事情，這會消耗掉寶貴的精力。一邊學(xué)習(xí)，一邊想著還要做啥事，你也難以集中精力去學(xué)習(xí)。你甚至還很可能出現(xiàn)這樣的情況：當(dāng)完成一項學(xué)習(xí)任務(wù)后，準備開始下一項學(xué)習(xí)任務(wù)時，卻怎么都想不起來要做什么。

相反，如果你直接列好“每日學(xué)習(xí)清單”，你就不用想也不用記了。全天的學(xué)習(xí)都變得有條不紊，你就能專心致志地學(xué)習(xí)了。而且，按照列好的清單進行學(xué)習(xí)，做完一件事就打個鉤，看著任務(wù)一件一件搞定的時候，你將獲得不小的成就感。長此以往，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)自然會更好。

『習(xí)慣養(yǎng)成』
三種形式的學(xué)習(xí)清單，保證完成是第一位

如何養(yǎng)成“每日學(xué)習(xí)有清單”和“今日事今日畢”的小習(xí)慣呢？把握三個原則，就很容易做到。

一、保證完成

很多同學(xué)列學(xué)習(xí)清單時，會一下子列很多任務(wù)，其實這樣并不科學(xué)。如果當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)列得太多，就可能完不成，久而久之，每日學(xué)習(xí)清單就形同虛設(shè)。

列每日學(xué)習(xí)清單的目的不是列清單本身，而是“今日事今日畢”。所以，我們列清單必須量力而行。如果你每天都不能完成清單上的任務(wù)，那就應(yīng)該馬上調(diào)整，減少每天的學(xué)習(xí)任務(wù)；如果你每天完成學(xué)習(xí)清單后還有大把的時間，那就應(yīng)該增加每天的學(xué)習(xí)任務(wù)?？傊阈枰鶕?jù)實際執(zhí)行的情況，也就是完成度，來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)任務(wù)量，最終開列出一個合理的每日學(xué)習(xí)清單。保證扎實地完成每一項學(xué)習(xí)任務(wù)是第一要務(wù)。

二、在固定的時間段里列出學(xué)習(xí)清單

養(yǎng)成習(xí)慣的一個非常好的方法，就是在某一個固定的時間段里做某一件事。有兩段適合列出每日學(xué)習(xí)清單的時間。一是前一天的晚上。當(dāng)你完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以列出第二天的學(xué)習(xí)清單。比如某一個知識點今天已經(jīng)學(xué)了一半，明天要學(xué)另外一半，你就能很容易地列出來。這樣，你第二天一大早只需要拿出清單，就知道今天要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。

另一段時間就是每天早上。早上人的頭腦通常比較清醒，學(xué)習(xí)之前，先認真想好當(dāng)天要完成的任務(wù)，你就能列出學(xué)習(xí)清單。你還可以在上學(xué)的路上想清楚要做的事，到了學(xué)校馬上寫下來。

不過，我個人比較推薦第一種方式。畢竟每天早上想當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，本身就是一件相對“燒腦”的事情，不如直接對著清單開始學(xué)習(xí)來得輕松。

三、三種每日學(xué)習(xí)清單的形式

那么，每日學(xué)習(xí)清單到底該怎么準備呢？給同學(xué)們推薦三種形式，每一種都有學(xué)霸使用過。

第一種：按照輕重緩急來開列。

這是最簡單的形式，在你的筆記本上，或者一張紙上，列出今天要做的事情，按照“1. ……”“2. ……”“3. ……”的形式寫下來。

建議把你認為當(dāng)天最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)寫到最前面，按照重要程度依次往下，這樣你就能按照輕重緩急，一件一件地完成。即使你當(dāng)天無法完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)，也至少能保證完成重要的事項。

你還可以給某些事情寫上具體的完成時間，到點馬上去做，這樣能增強執(zhí)行力。

第二種：按照學(xué)習(xí)科目來開列。

你也可以按照學(xué)習(xí)的科目來列清單?，F(xiàn)在還有一些專門按照科目分類的每日學(xué)習(xí)計劃本，你可以直接在某個科目里填上這個科目當(dāng)天要做的事情。

第三種：按照時間來開列。

按照每天學(xué)習(xí)的時間來列清單，也是一種不錯的選擇。這種方法執(zhí)行起來也很簡單，就是列出從早到晚的每個時間段，以及分別要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。這種方法對于希望嚴格控制自己的學(xué)習(xí)的同學(xué)來說，是一種不錯的選擇。但計劃趕不上變化，這種方法的缺點是，如果在計劃好的時間段里，你不得不去干另外的事，你的學(xué)習(xí)就會被打斷。建議每天留出一段富余的時間，專門用來做因為意外而沒有完成的事情。

以上三種形式，各有優(yōu)劣，選一種適合自己的就行。你也可以創(chuàng)造出適合自己的形式，比如我們提到的林潔，她就是把當(dāng)天要學(xué)習(xí)的一些零碎的知識，直接記在學(xué)習(xí)清單上。

無論如何，“每日學(xué)習(xí)有清單”的目標(biāo)是“今日事今日畢”，不是給自己增加負擔(dān)。有些同學(xué)把這個學(xué)習(xí)清單做得花里胡哨，甚至做成很精美的手賬，做完卻發(fā)現(xiàn)一個小時過去了，這就本末倒置了。