身心健康：運動、自信、韌性、同理心

有一個簡單的問題：你最渴望得到什么？

對大多數人來說，答案是“幸福”。所有人都夢想得到幸福，也希望孩子得到幸福。在一項針對48個國家的1萬多人的調查當中，幸?？鞓繁徽J為是最重要的要素，比成功、智力、知識、智慧、人際關系、財富和人生意義等還重要。但是，幸福看起來虛無縹緲，我們要花很多的時間、精力、金錢去追求它。到底是什么搭建起幸福的人生呢？

我們對孩子寄予厚望，教育之路任重道遠。作為現代父母，我們都知道金錢買不了幸福，成功不一定快樂。我們可以教孩子擁有知足常樂的心態，但僅有心態是不夠的。那么，在我們教給他們生活技能的同時，在社交和情感技能上我們應該教給他們什么，來幫助他們通往幸福之路呢？

答案是成長樹頂端的星星：身心健康。哈佛大學的一項著名研究成果表明，最幸福的人并不是最聰明或者最有錢的，而是感覺到自己價值的人，有很多好朋友的人，和他人有最親密關系的人。我們希望自己的孩子健康、自信、樂觀，我們也希望孩子在不可避免的挫折面前有韌性。

運動

清華大學的學生都知道一句話，叫“無體育，不清華”，這是清華大學體育教授馬約翰先生提出的口號，也是清華大學多年來一直踐行的原則。清華大學這所綜合性院校，為什么把體育放在如此重要的地位？用馬約翰先生的話來說：“體育對培養人的性格，勇氣、堅持、自信心、進取心和決心，培養人的社會品質，公正、忠實、自由、合作，以及獲得健壯的體魄都有重要的價值?！?/p>

“體育精神”也貫穿西方的精英教育，它代表了“榮譽、責任、勇氣、自律”，是成就偉大事業的必備品質之一。每一個學生都要有“我擅長的體育活動”，并且長久地堅持。每個學校學習的內容可能不一樣，但是都有三個場所：宿舍、教室、運動場。西方人認為，說教是無效的教育，而體育可以培養孩子優良的品質。

身體素質是應對社會挑戰的最基本條件。運動也能培養孩子的團隊意識，讓孩子學會配合、合作，學會贏，也學會輸。這本書會介紹許多實用的幫助孩子嘗試運動的方法（第二部分），探討如何發現孩子的運動特長并讓孩子專注于它們（第三部分），如何在青少年時期通過培養體育精神來鍛煉孩子的品格（第四部分），以及和運動、健康相關的孩子的睡眠等內容。

自信

自信是一種相信自己的積極態度，是成就事業的心態。自信不是覺得“我能行”，也不是覺得自己比別人強，自信的定義是無論順境逆境，無論獨自一人還是在人群中，一個人既不把自己看得過于強大，也不把自己看得過于弱小，他對自己有合適的、客觀的、積極的看法。自信心不僅對于孩子的成長十分重要，而且在每個人的生活和工作中都至關重要。

自信不是一個外在的表現，它是一種內在的品質，是對自己的判斷、能力的信心和對未來的積極信念。自信從孩子自我意識的形成（第三部分）開始出現，孩子開始懂得事情可以失敗，而人需要相信自己，才能做得更好。自信是和其他人平等相處的基礎（第三部分），更是高情商的表現（第四部分）。我們還會探討如何讓孩子避免對自我形象的焦慮和貧窮思維（第四部分），這些可能成為人一生的自我障礙。

韌性

J. K.羅琳說過：“生活不可能沒有一點兒失敗，除非你生活得萬般小心，不過那樣你可能也不是在真正地生活了?！焙⒆釉诔砷L過程中，一定不會完全一帆風順。一個班上，不可能每個孩子都是第一名。所有不是第一名的孩子，是否都是失敗者？每個人在長大的過程中，都可能經歷失敗、病痛、事故、失去。我們都可能會搬家，換地方生活，受到歧視或者冷落。我們喜歡的人，不一定會喜歡我們。

熱衷于家庭教育的父母，往往會出于愛孩子的動機而過于保護孩子，溺愛孩子。你有沒有給孩子“買買買”？你有沒有在他后面撿他丟下的玩具？你有沒有幫助孩子做他力所能及的事？你有沒有讓家里人都圍著孩子轉？你知不知道，這些行動每次都會讓孩子變得更加以自我為中心，更加脆弱？

品學兼優的孩子不一定能經得起失敗，培養孩子經受變化、應對挫折的能力，才能保證孩子持久向前。孩子應該從小開始培養韌性，學會面對障礙，自己解決問題（第二部分），孩子還需要學會延遲滿足，做家務，培養毅力（第三部分）。從教會孩子享受艱難的樂趣，到注意孩子的心理健康（第四部分），培養韌性不是一個任務，不是一次說教，而是融合在我們和孩子的每日交流、每次共同行動中。

同理心

暢銷書作家丹尼爾·平克在他的《全新思維》一書中指出，未來世界將屬于具有高感性能力的族群：有創造力，具有同理心，能觀察趨勢，以及為事物賦予意義的人。綜觀大趨勢、跨越藩籬、結合獨立要素創造新的好產品的能力，是高概念和高感性技能。

同理心，是能夠站在他人角度看問題的能力，有同理心的人能換位思考，將心比心，共情他人的快樂和痛苦。從小時候的禮貌待人、善良處世（第二部分），到理解他人的情緒和需求，尊重他人，學會感恩（第三部分），再到包容不同的人和不同的意見（第四部分），最終為改變他人的命運而努力，同理心可以說是一個人精神力量的源泉。