二、長期負面情緒對人的影響

不知道你聽沒聽過野馬效應。非洲草原上有一種蝙蝠，專門靠吸血為生。你別看野馬平時多么囂張跋扈，但就是拿這個小家伙沒辦法，很多野馬被它們活活折磨死。本來草原上的人都以為這種蝙蝠是“吸血鬼”，或者攜帶什么致死的病毒。但是后來動物學家通過研究發現，這些蝙蝠其實所吸的血量極少，遠不足以導致野馬死去。野馬是由于受到蝙蝠的騷擾，變得暴怒而狂奔致死，這也就是著名的野馬效應，它用來形容我們因為一點點小事兒，而產生我們無法掌控的情緒，進而對自身造成傷害的情況。

有研究表明，迄今為止，已知有200多種病和情緒有關。長期的情緒低落會導致內分泌失調、行為認知障礙以及嚴重的心理障礙。著名的諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本教授，在她的TED演講和暢銷書里提到，長期的負面情緒會讓端粒普遍變短。而這也是衰老和健康的決定因素。所以我們經常說，任何養生在壞情緒面前都不值一提，比起養生，你更應該養腦。只有你的情緒健康了，你的身體才能健康。