一、情緒管理有多重要

我很多次跟人提到過(guò)情緒穩(wěn)定在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代的重要性。不管是親密關(guān)系、親情友情、子女教育，還是溝通、工作、投資、創(chuàng)業(yè)，情緒穩(wěn)定都是毫無(wú)疑問(wèn)的第一品質(zhì)。談一段時(shí)刻需要提防對(duì)方情緒的戀愛，交一個(gè)時(shí)常需要幫他打掃情緒垃圾的朋友，都是特別心累、特別沒有安全感的事兒。而且對(duì)你自己來(lái)說(shuō)，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響你的很多判斷，會(huì)讓你在親密關(guān)系、社交關(guān)系里處于劣勢(shì)地位。這就意味著，任何人都擁有主宰你情緒的能力，他們可以隨時(shí)隨地讓你哭讓你笑、讓你生氣、讓你崩潰，這是一件非常可怕的事兒。

我們經(jīng)常能在新聞上看到情緒不穩(wěn)定帶來(lái)的嚴(yán)重后果，“歇斯底里般的爭(zhēng)吵導(dǎo)致離婚分手”“開車斗氣而家破人亡”“打罵孩子導(dǎo)致其抑郁自殺”“爭(zhēng)執(zhí)中推了對(duì)方一把而被送進(jìn)監(jiān)獄，葬送美好前程”……所有這些糟心事兒，看似是認(rèn)知不夠、人品不行，可歸根結(jié)底是缺乏情緒管理的能力。

通過(guò)我的長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，不管是待人還是接物，即使是極度理智的人，也會(huì)摻雜一些感性因素，受到情緒的影響。就比如，你心情好的時(shí)候，老板給你布置了一項(xiàng)工作，你大概率會(huì)斗志昂揚(yáng)，像打了雞血一樣，加班加點(diǎn)地完成。你會(huì)感覺自己受到了老板的重視和公司的重用。夜深了，交活兒了，你可能還會(huì)發(fā)個(gè)朋友圈，配上夜間街道的路燈，桌上的咖啡，還有“公司棟梁”四個(gè)字的文案。但是當(dāng)你心情不好的時(shí)候，老板給你布置了任務(wù)，你可能會(huì)消極怠工，效率極低，扭頭就上知乎提問(wèn)：“我該不該辭職？”

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期負(fù)面情緒的堆積會(huì)對(duì)我們的身心造成非常嚴(yán)重的危害。