自我逃避

今天有許多人都對放慢腳步有著一種原始的懼怕，認為如果自己不在快速通道，就會遭到他人的污名化、不信任以及蔑視。我們也有可能找不到自己對社會的價值，因為如果我們不是一直都在這條快速通道上奔跑，那我們的意義究竟在哪里？

除這個難題以外，人們手握的東西越多，要舍棄就越難。一個人通過活動和成就搭建起的金字塔越大，成就感就越強，哪怕內心深處非常痛苦。

在這個問題中缺了一環，那就是“做了更多”并不意味著有進步、有價值或有意義。哲學家蒂亞斯·利特爾（Tias Little）說過：“從精神層面講，快速向前和打鉤待辦清單中的完成事項是與進步背道而馳的做法。”根據他的說法，我們已經陷入了一個由科技、社會和期望所組成的“極速旋渦”之中。我們被困在了“生活的快速通道”，焦慮不安、內心沮喪。許多人已經對這種快速前進的狀態上癮，但滿篇的日程不一定意味著成長，而極有可能是在逃避自我。

快速向前成了你的習慣，影響了你的思考能力、專注度、夢想和創造力。這種狀態讓你無法簡單行事。它損害了你的神經、結締組織和腺體，也阻礙了體內化學反應的正常進行。你的身體還在記分，而大腦卻試圖證明對你不利的生活節奏是合理的。

父母去世之后，我了解過放慢腳步的做法，但那時的我還在自我逃避，因此這也成了一個更加復雜的問題。十多年以后，盡管我慢下來沉浸在悲傷當中，但我的生活仍然是“快節奏的”。長時間工作、一年出差二十幾個國家，有時順便會去更多地方旅游、全身心投入力所能及的每件事上。表面看上去，我完成了所有的工作（或者至少許多的工作），但我的內心依舊不安。我取得的外在成就越多，內心就越焦慮。我的根基尚淺，我也知道總有一天會被風吹得七零八落，他人給予的任何外界（經濟、專業、名聲等）安全感和保證都無法阻止這一天的到來。

最終是認知行為療法（CBT）和眼動療法（EMDR）解救了我，那時我才發現自己的焦慮和對快速奔跑的癡迷是多么嚴重。這讓我的生活徹底發生了變化，同時在接觸其他社會和文化時，我發現許多人都存在這樣的問題：焦慮與成就高度相關。

我曾經也屬于領導圈層，那里的每個人（代表不同文化）都感到焦慮且無法妥善解決這個問題。我常常看到成功人士瀕臨崩潰的邊緣，卻依然在向前奔跑，因為他們不知道還能做點什么，他們非常害怕或出于慣性無法停下腳步。即使是那些個人目標清晰一點的人也常常沉迷于快速奔跑的狀態，總是對身體的疲憊視而不見。毫無疑問，這并不是生活該有的樣子，對企業發展或社會繁榮都不是一個好兆頭。當務之急是放慢腳步。