建立真愛關系的五大原則

很多人說，我們愿意為愛付出所有。這種想法恰恰會把愛推開。

如果你習慣于掌控對方，愛的結果會很可怕。掌控對方，等于讓對方失去自我。

如果你習慣于討好對方，愛又會讓你陷入瘋狂。討好對方，你就會失去自我。

真正的愛，不會讓任何一方失去自我或者犧牲自我，而是發現自我。

通往真愛之道主要有五個障礙，為了幫你建立健康成長的親密關系，我為你準備了五份禮物，在你跨越每一個障礙的時候都能夠拿到一份禮物，融入你的生命成長中。

這是一次有趣的旅行，只要你拿著禮物，最終你會到達愛的彼岸。

真愛五大原則：

1．完全愛你自己；

2．選擇女性能量；

3．放棄控制伴侶；

4．尊重男性能量；

5．表達真實感受。

這五份禮物將帶你通往伴侶的內心，這條路充滿興奮、脆弱、尊重、欣賞和愛。

在展開通往內心的真愛地圖之前，我先講一個故事。

案例

曾經有一位女士來找我，她和丈夫的關系到了破碎的邊緣，兩人基本不怎么說話了。因為她一開口說話，丈夫不是關上房門，就是出門離去。細問之后，我發現這位女士只要發現丈夫的一點點小問題，就找機會對丈夫抱怨，比如，吐槽他小便弄到馬桶邊上。我問她，既然你丈夫不聽，為何不停止抱怨，換一種方式溝通呢？

那位女士說：“我說的都是對的啊！”

我們談論了很久，我試圖用不同的角度讓她看到婚姻的真正問題。她始終堅持說：“我是對的，他應該聽我的。”

我說：“你是對的，我知道你是希望他好。只是感情里面只有舒服和不舒服，沒有對錯。你現在必須在‘我要對的’和‘我要舒服的’之間做一個選擇。”

她沉默了一會兒說：“那我選擇舒服。”

她在回去之后，按照我的建議去練習從一種挑問題的角度換成欣賞的角度。開始她跟我說好難呀。因為她的人生詞典當中就很少有正面詞匯，她從小經常被父母責怪，沒有得到過正面反饋。如果很難，那就回到第一步，先學會完全愛上自己。當自己處于積極正面的感受時，你自然就會有積極正面的語言。

奇跡很快發生了，她丈夫愿意溝通和改變了。整個婚姻家庭從冷冰冰的零下溫度回暖到適宜人類居住的溫度了。

這位女士的婚姻場景，我想或多或少在我們自己的新家庭或者原生家庭里見過。

她選擇了要舒服而不是對錯，她愿意放下評價，愛就有生存的空間。

踏上真愛之旅的第一步之前，我們也要做一個選擇：是選擇對錯，還是選擇愛？

如果你選擇好了，那我們就出發吧。

原則一：完全愛你自己

這是關于如何看待你自己，如何看待伴侶，如何看待人際關系，如何看待你的情緒，你保護自己的邊界是什么，以及你為什么需要改變信念來獲得你想要的愛。

原則二：選擇女性能量

這是關于男性能量和女性能量的。為什么你的女性能量如此重要？你在使用女性能量的時候，你的男性能量也會在工作中發揮同樣的效果，你會知道如何在二者之間自由切換。

當今社會的大多數人在學習、生活和工作中，幾乎都在用男性能量來運作。這也導致社會男女對立、猜忌越來越嚴重，不利于兩性相處的成長。在這一部分，你將學會選擇用哪種能量進入你們的關系，在不同的時候使用不同的能量。

原則三：放棄控制伴侶

這是關于女性能量的接納和允許，這意味著我們要學會放棄控制。我們的“控制”通常表現在用教訓、抱怨、指責的方式來改變另一半，使其成為我們希望他成為的樣子。為什么要放棄控制，以及如何做到放棄控制，即使放棄控制似乎違背了我們的本能。

原則四：尊重男性能量

這是關于如何接受伴侶的愛的。我知道這聽起來很簡單，但真實情況是，我們不敢放心接受對方的愛。敢于接受愛，是除了放棄控制之外，第二件難以做到的事情！

怎么會這樣？我們怎么會不想得到愛？原因很簡單，因為你不知道怎么回應對方的愛，不知道自己為什么值得被愛，所以你不敢接受對方的愛。在這一步，你將學會如何傾聽，如何讓自己身處在一個充滿感激而不是焦慮的狀態。

原則五：表達真實感受

這是關于展現女性能量的，通過你的語言、你的舉動、你營造的氛圍來表達。

你將學會如何將自己的情緒合理表達，即使是那些被否認、被壓抑的負面情緒，都可以轉化為對伴侶來說最有吸引力的因素。

你的情感是你天生最大的財富，它可以治愈一切。你以前可能會把它當作炸藥包使用，其實它是個醫藥包。這也是為什么有些人掉眼淚會讓別人焦慮，有些人掉眼淚會讓別人心疼。

表達真實的情感會使你強大。你將學習如何識別你的情緒，如何將它們用語言表達出來，這將是通往對方內心的橋梁。

建立你想要的愛情關系

使用書中的工具，將幫助你開始停止所有錯誤的相處模式。你將能夠重新設置你的思想、身體和情感，去體驗你與外界的關系，更新你的愛情信念，讓愛重新包裹你。

你會明白為什么控制欲會殺死你的感情，并把愛你的人推得更遠。

現在的你，是否認為自己應該成為推進關系的人，比如，你來確定關系，規劃什么時候見雙方家長，什么時候訂婚，什么時候結婚，結婚之后怎么處理好一切事情。每當你的伴侶有不符合規劃的表現，你就會表現出生氣、抱怨、指責，要求他必須成為你期望的樣子，如果他不改變的話，你就感覺自己得不到想要的幸福。

如果現在的你，正在面臨情感危機，你是不是認為只要他能改變，愿意聽自己的話，這段關系就可以和好如初呢？

現實的情況是，他按照你說的改，只會讓隱藏的問題變得越來越大。

因為無論男女，都不想被人控制，甚至連小孩都不想被控制。我們的伴侶更是如此，他想要的是被尊重和認同，他想感覺自己有能力讓你快樂，他希望在你身邊有價值感。

當你批評、抱怨、控制他時，他會覺得自己很失敗。他在你身邊不再感到安全和舒適，你在他心里開始失去吸引力。

久而久之，我們的伴侶甚至會拒絕承認自己的挫敗感。

一個結婚五年的男性好朋友曾經跟我訴說，他一天當中最舒服的時光，就是下班回到家的樓下，坐在車上獨自抽完一根煙的時光。因為一天中只有那短短的10分鐘，使他感覺到輕松，這10分鐘才是他屬于自己的時間。

女性朋友也有很多挫敗感的時刻，尤其是全職家庭女性在生育之后，沒有自己的時間、空間而覺得很疲憊。

是啊，我們學會用對方的視角去體會對方的感受，就會發現一段相互尊重、理解和支持的親密關系是多么重要。

事實上，如果我們擁有健康的愛，有助于我們活出自己，用愛自己的方式去愛身邊的人。而不再覺得我們在愛情婚姻和家庭中只能是被動接受，是沒有辦法的妥協，以自我犧牲的方式去說服自己，這樣做就是愛。

事實上，愛不是犧牲你所擁有的，而是分享你所擁有的。

一個充滿智慧的人，往往只需要按照本書的方法，活出自己的真實樣子。分享自己的感受，當愛發生在自己身上的時候接受愛，并感激生活中發生的一切，這些真實感會持續改善你的人際關系，人們都會想靠近你。

愛是一種越分享越多的東西，如果你開始享受分享愛的過程，那說明你已經活在愛的狀態當中。

一旦你活在愛的狀態當中，你會明白為什么你的女性能量可以幫助你獲得你想要的愛情。你會發現感激的力量（即使是感激微不足道的事情）會修復你們之間的關系，并重建信任。它可以讓你得到對方更多的愛，雙方會共同創造出一個分享愛意的氛圍。

我對此非常有信心，我要教給你的不是幫助你強化自身的攻擊武器，而是怎么解除你身上的武器。從而幫助你學會用自己與生俱來的能量。做到這一點，不僅會讓你和你的生活煥然一新，還會讓你擁有你理想中的情感關系。

提升幸福感最快的方式是什么？

你能多快轉變你的愛情生活？

曾經有一位咨詢者跟我說：“你教我的是可以幫助我得到愛的，但是我覺得我做不到，我這個性格改不了。”

我希望你不要進入一個誤區，我不是要你改變性格，不是要你去委屈地付出，討好對方。我是幫助你打開自己的內心，讓你的真實感受通過舒適的語言來表達。

你可能從來沒有打開過自己的內心，你可能認為這很難，但我告訴你這很快，快到可能只需要一個晚上。

當你學會改變你內心所發出的聲音，生活會很快發生好轉。你有能力從糟糕的事情中找到對你生命有意義的驚喜，因為我和這本書的出現已經驗證了這一點。

我以前的感受能力其實不如我接觸過的任何女人，我在28歲之前沒有過深度的人際關系，包括親人之間的感情，都只是流于表面而已，從來沒有深入了解過對方。

這里講個關于我在情感方面成長的故事。

我在過去一段相處五年的親密關系中，前四年半的時間，表面看起來我們經常在一起，很親密，其實隱藏著巨大的危機。

這個危機就是我們并沒有深入了解過彼此，至少在我這里，我沒了解過自己，所以也沒學會怎么去了解對方。

我記得有一次，我的伴侶在事業上承受著很大的壓力，我也知道有哪些壓力，而我在當時就很男性思維，就覺得不能躲著不解決問題呀，這樣沒有什么用。

其實我不知道她作為承受者本身的感受。

直到她在我面前突然拿起一個體重秤給摔得稀碎，這種巨大的沖擊，讓我感受到她的憤怒和無力感。在那之后，我發現自己愛的能力可能出了問題，我不太懂她的內心，我們也害怕面對真實的彼此。

是的，我們很難表達愛的根本原因是我們內心深處都有恐懼，我們害怕只要告訴對方自己的脆弱，就會傷害對方，會失去對方。最后我們寧愿選擇面對憤怒，都不愿意選擇面對心碎的恐懼。

而那場看似災難的經歷也成為我們之間關系真正走進深入的禮物。我們選擇了面對恐懼，將我們的感受說出來，這才是學習如何真正愛對方。

感受假如不能真實地表達，從某種意義上說，我們都是這段關系的騙子，因為我們一直在假裝。

慢慢地，隨著時間的推移，我們拆掉了裝著內心秘密的墻壁，讓內心去體驗、覺察、探索。我們不再假裝，我們互相敞開了心扉，我們真正感受到對方無條件的支持。我們也不再擔心、焦慮、束縛。我知道無論我們何時分開，我們的愛意會在心里一直流動。

再后來，我參加了國際生命教練的學習，我把我所體驗過的教練工具結合到情感教育工作里面，整理成了一套寶藏工具。

我想把這套寶藏工具傳給你，因為你已經在正確的時間，在正確的地方，做出了正確的決定。

不管現在你的情況是單身、戀愛中還是已婚，不管你現在在愛情生活中忍受著什么，受到多大委屈，我知道這些工具能幫助你。

哈哈，我告訴你一個秘密。

當人們在使用我開發的工具時，他們的生活會發生翻天覆地的變化。

不再害怕和異性約會，出現了很多追求自己的人，或是多年來一直暗戀的人突然為你轉身，變得充滿愛、溫暖和柔情。

這種超有效的治愈能量，能讓你在眨眼間變成有愛的人。

我見證這些事情持續發生，我知道它同樣會發生在你身上。