引言
我們?yōu)槭裁磿?huì)擋住自己的路

生活中，人人皆有目標(biāo)——減掉贅肉，職位順利升遷，和喜歡的人再約一次會(huì)或者好好地度個(gè)假。定好自己那心心念念的目標(biāo)，一邊在心里暗暗盤算，一邊屢屢和他人提及。我們把這些目標(biāo)記在便箋上，寫在備忘錄上，圈在日歷上；甚至精心挑選一些相關(guān)的圖片，貼在愿景板上、浴室鏡子邊或者冰箱門上，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己。你可能和自己的親朋好友分享定下的目標(biāo)，信誓旦旦地保證今年定會(huì)一一實(shí)現(xiàn)，可能還會(huì)讓一兩位親友監(jiān)督自己認(rèn)真落實(shí)。但對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這些目標(biāo)最后大都半途而廢。為何我們會(huì)阻礙自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？我們需要先了解一些有關(guān)人類行為的基本概念，同時(shí)厘清究竟是哪些因素在幕后阻礙著我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這樣才能夠更好地理解這種“自我破壞”源起何處。

貝絲是一名杰出的辯護(hù)律師，就職于當(dāng)?shù)刂穆蓭熓聞?wù)所。她辦事雷厲風(fēng)行，從不拖拉；同時(shí)應(yīng)付多起訴訟卻游刃有余；屋子里從來(lái)收拾得整整齊齊，婚姻和睦，家庭美滿，今年就要和丈夫迎來(lái)第16個(gè)結(jié)婚紀(jì)念日。但她同樣經(jīng)歷著這種“自我破壞”。

盡管事業(yè)家庭令人艷羨，但貝絲無(wú)法控制自己的體重。從我認(rèn)識(shí)她起，她的體重就一直不斷地變化，減肥后經(jīng)常會(huì)反彈。僅一年內(nèi)，她的體重就上下波動(dòng)了13千克。貝絲一直在嘗試各種不同的營(yíng)養(yǎng)策略和健身項(xiàng)目，但都沒(méi)有穩(wěn)定持久的效果。誠(chéng)然，貝絲無(wú)論胖瘦都很漂亮，但她的家庭醫(yī)生已經(jīng)多次提醒，結(jié)合家族病史以及血檢結(jié)果，如果還不瘦下來(lái)，她有極高的風(fēng)險(xiǎn)罹患2型糖尿病。盡管懷有深深的緊迫感，但每一年她仍舊會(huì)在醫(yī)生的辦公室里羞愧地低著頭，為自己沒(méi)能成功減肥搬出一套新的理由。

表面上看這完全說(shuō)不通，畢竟大家都覺(jué)得貝絲是一個(gè)有能力實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)的人。但一旦涉及體重，貝絲就是一個(gè)典型的“自我破壞”受害者。

為什么貝絲甚至你我在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中總是會(huì)擋住自己的路呢？告訴你一個(gè)令人震驚的事實(shí)，這種自我破壞的傾向是與生俱來(lái)的，它早已被內(nèi)置于我們?nèi)梭w的神經(jīng)生物機(jī)制內(nèi)，甚至深深地埋藏于我們的人性中。但追根溯源，實(shí)際上這一心理反應(yīng)的本意是好的。自我破壞源自人類祖先的進(jìn)化適應(yīng)過(guò)程，這一適應(yīng)過(guò)程的首要目標(biāo)是讓人類這一物種存活延續(xù)下去！為了能夠幫助你理解“自我破壞”這一心理機(jī)制如何與人類存亡息息相關(guān)，我們需要弄清楚兩個(gè)驅(qū)動(dòng)人類生存的基本原則：趨利和避害。