—序言1—

王芳博士這本書非常重要，也來得非常及時。中國作為世界上人口最多的國家，有機會引領世界，找到有效的公共健康方法來應對21世紀人類健康最大的威脅——非傳染性疾病。這些與壓力相關的慢性非傳染性疾病包括心血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性肺部疾病以及神經精神疾病。

在書中，王芳博士用通俗易懂的語言科學地解釋了壓力在這些情況中扮演的角色，詳細地介紹了每個人都可以學習和使用的心身訓練方法，人們可以通過這些方法來緩解壓力。尤其是她根據自己的學習背景和臨床經驗，將古老的中式心身訓練方法融入哈佛大學醫學院麻省總醫院本森亨利心身醫學研究所的SMART壓力管理方案中，形成了中國本土化的SMART-C壓力管理等系列方案，這是她對SMART壓力管理發展做出的巨大貢獻。更重要的是，這些中式心身訓練方法與中國人的生活方式相結合，對人們的健康具有巨大的促進作用，能夠預防與壓力相關的慢性非傳染性疾病。

赫伯特·本森教授由于年事已高，近年來不再為書作序，但王芳博士是他的第一位中國學生，也是同事，因此受赫伯特·本森教授本人委托，由我代筆為本書作序。我們一致推薦王芳博士的這本非常精彩而出色的書！希望它能在中國被更多的讀者讀到，讓更多的人受益！

格雷格·弗里基奧內（Gregory Fricchione, MD）

哈佛大學醫學院麻省總醫院本森亨利心身醫學研究所所長

戈特利布聯合醫療全球精神醫學主席

哈佛大學醫學院精神醫學、心身醫學教授

赫伯特·本森（Herbert Benson, MD）

哈佛大學醫學院麻省總醫院本森亨利心身醫學研究所名譽所長

哈佛大學SMART壓力管理創始人

哈佛大學醫學院著名心身醫學教授

全美暢銷書《放松反應》作者