前言

青少年的成長問題一直是牽動家長和學校教育工作者神經的重要問題，事實上，在兒童成長的過程中，需要關心的不僅僅是青少年身體上的成長，還有心理成長。

實際上，專業心理人士也指出，我們生活中的任何一個人，都存在一定程度的心理問題，完全沒有心理問題的人是不存在的。的確，現代社會，人們面臨的生活和生存壓力越來越大，人際關系越來越復雜，現代人的心越來越焦躁不安，在這樣的情境下，處于成長期的青少年也會產生一些心理問題。

有人說：“人類進入了情緒負重年代。”近日，衛生部副部長殷大奎在全國精神衛生工作會議上宣布，中國每年有大約25萬人死于自殺，即每年每10萬中國人就有22人輕生，估計還有不少于200萬人自殺未遂。目前我國中小學生心理障礙患病率在21.6%以上，大學生在16%以上，這揭示了當前學生的心理健康存在不良狀況，正是由于學生心理的亞健康狀態，沒有得到及時矯正和疏導，才使他們產生種種不良行為。

中國兒童中心曾發布一份題為《中國兒童的生存與發展：數據與分析》的報告：在中國，17歲以下的少年兒童中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。5.2%的兒童存在明顯的軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁等心理健康問題。《中國心理衛生》雜志一篇文章稱：國內有77.9%的中小學生心理存在輕度不良反應。

對于青少年自身來說，有問題并不可怕，可怕的是你不去正視它，甚至任其發展，這才是最可怕的。現在，一些青少年也在努力嘗試各種方法來調節自己的心理。通常，人們會求助于心理醫生或心理咨詢機構，然而這并非長遠之計。

解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫。你的身體天生有一定的自我療愈的能力，你可以運用心理學的方法，直擊自己的內心，從身體、精神和心靈上修復自己的創傷，找到人生幸福的終極方法。

對此，你可能需要一位心理自助導師，他能引導你拋開世俗的煩惱，幫你發現并接受最本真的自我。而本書就是這樣一位導師，跟著它的腳步走，你會逐步找到修復心理創傷的方法，讓自己的心有個歸宿。

本書就是針對成長中的青少年朋友從心理學的角度出發，幫助青少年朋友挖掘內心深處潛藏的傷痛，然后找到問題的癥結，并給出專業的建議。閱讀完本書后，相信你會有所收獲，也能清除掉那些久壓在內心的創傷，進而獲得心理能量。

編著者

2021年12月