Ⅰ 心理建設

被“罵”大的我如何找到自我和培養(yǎng)自信

我的父母是典型的“中國式父母”。和很多人一樣，從小到大，我是在跟“別人家的孩子”的比較中長大的。他們的常規(guī)套路就是，我媽媽先說“你看別人家孩子如何如何”，隨后我爸爸就會因為對我不滿而發(fā)火，這時候我媽媽不僅不會去滅火，還會在旁邊“煽風點火”。我爸氣急了沒準揍我一頓，我媽就是旁邊的啦啦隊。

小時候的我即使很生氣，也沒辦法。但是這種模式給我?guī)砹艘粋€好處：我的抗挫折、抗壓能力非常強。以至于現(xiàn)在的我可以面對批評面不改色，很多人“夸”我心理素質(zhì)好，殊不知相比于我父母對我的“教育”，惡評真的不算什么。

面對罵聲，我從小就是一個“你越罵，我越強”的人，從來不會因為別人的罵聲而陷入自我否定，這可能就是一種天生的倔強吧。

外婆對我的教育方式就和父母相反，雖然她經(jīng)常“罵”我是“三等人”（一等人不教就會，二等人教了才會，三等人打死罵死都不會），但是也經(jīng)常鼓勵我，當著比我大10歲的表哥表姐的面，夸我一定是家里最有出息的那個。對于我確實做得不好的地方，我會盡量改正，但是如果是受委屈了，我會用努力顛覆大家對我錯誤的看法。

長大后，為了躲避父母“強壓式”的教育，我決定去北京。當時我覺得我一定要離開上海和這個家，去獨闖我自己的世界。

后來，我跟父母聊過這件事，我對他們并無怨言，但假若我有了后代，我不會用同樣的方式來教育他們。一味地給“甜棗”或者一直鞭策都不是好辦法。

現(xiàn)在我的父母也認識到了自己方法的不恰當，還跟我開玩笑說，如果早知道你以后走文藝這條路，就不天天逼你學數(shù)學了。

用行動和習慣來幫助自己建立自信

在我的成長故事里，自信和自我認知是貫穿始終的。長大后，我跟心理學家聊過相關的故事，他說因為我的心理太強大了，才把這種負面的壓力變成自我成長的動力。

但是通常我們對自我認識的過程并不是這樣的。漫長的自我認知之路的第一步，是要有自知之明，了解自己的優(yōu)點并發(fā)揚它，知道自己的缺點并改正它，這是接受自我的一個重大前提。第二步要結(jié)合自己的特性，分析哪些缺點可以改，哪些又無法更改，可以改變的就努力改變，無法更改的缺點也許有一天會變成你與眾不同的亮點。第三步要學會悅納自我，自己的天賦和特長能夠有機會去展現(xiàn)，同時也樂于接受別人的欣賞，要開心地接受自己。

培養(yǎng)自信的第一步是告訴自己：你可以，你很棒。某種程度上，自信或者不自信通過行動就能反映出來，通過自己做的事情，你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心潛藏的自信心。比如我沒有跑過100米，今天我去跑下來了，內(nèi)心就會覺得原來我還能跑100米呢，對自己的認可就這樣建立了。行動是自信的源泉，就像心理學家所說，只要給自己一種行為傾向性，自信是可以獲得的。

自信也是被鼓勵出來的，生活在一個特別有愛心、被支持的環(huán)境里，自信會很容易被培養(yǎng)出來。與我越挫越勇的成長環(huán)境不同，如果能夠在成長過程中，找到一些對自己充滿愛意、欣賞和支持的人，自信心的建立會更順利迅速。

自信也是一種習慣，面對打擊，也要相信自己，這種習慣性動作可以維持自信。幸福從來不是免費的，它需要在經(jīng)歷中獲得。所以我們也要用行動、習慣來激勵自己，最終讓自己變成一個內(nèi)心強大的人。