把自己定期清零

我非常欣賞梅耶·馬斯克（Maye Musk）。我們提起她，都會想到她的三個孩子，分別是締造了Paypal、特斯拉、SpaceX這些傳奇公司的埃隆·馬斯克(Elon Musk)，經(jīng)營全美連鎖餐館The Kitchen的金巴爾·馬斯克(Kimbal Msuk)，演員、電影制片人托斯卡·馬斯克(Tosca Musk)。殊不知梅耶邊帶孩子，邊攻讀飲食學(xué)和營養(yǎng)學(xué)碩士，還經(jīng)營著營養(yǎng)咨詢公司，又為自己的模特事業(yè)打拼。梅耶31歲的時候，與丈夫的婚姻走到盡頭，帶著三個孩子舉家從南非搬到多倫多，但是卻遇到重重阻力：在南非的資產(chǎn)被凍結(jié)，一家四口擠在狹小的廉租公寓，還要身兼數(shù)職——在多倫多大學(xué)當(dāng)研究員以求孩子可以減免學(xué)費、在模特公司當(dāng)著廉價的隨叫隨到的臨時工、攻讀營養(yǎng)學(xué)博士、操心延續(xù)營養(yǎng)師事業(yè)……壓力巨大，導(dǎo)致梅耶體重增加，最胖的時候有205磅。不過好在最后苦盡甘來。

在孩子們的事業(yè)都蒸蒸日上的時候，梅耶本可以安度晚年，但她偏偏就要折騰，過不一樣的人生。60歲時，她決定去紐約發(fā)展自己的模特事業(yè)，69歲成為有史以來年齡最大的封面女郎代言人。如今的她，依然頻頻出現(xiàn)在時代廣場的廣告牌上。

梅耶一生掙扎求生，曾在許多時候失去信心，遭遇許多挫折，感覺自己好像陷入無邊的黑暗，無法走出來。但她的人生秘訣便是重啟。梅耶的一生重啟過很多次，我們每一個人的實際情況總與設(shè)想存在差距，導(dǎo)致計劃經(jīng)常無法完成，這時候應(yīng)該重整旗鼓，重新制訂一份計劃，并努力踐行。我曾問過她：“如果有時空機可以把你送往過去和未來，或者留在當(dāng)下，您愿意去哪兒？”她說：“就在當(dāng)下。”這就是一個70歲女人自信的答案。

能打敗一個女人的，絕不是破裂的婚姻和逐年增長的年齡，我們得始終保持前進(jìn)的姿態(tài)，勇敢前行。

我的清零計劃

很多時候，我的心里生活著一個從小就叛逆的丫頭，她認(rèn)為有趣比規(guī)則重要，要打破成規(guī)，要不斷打破自己的舒適圈，去陌生城市生活。我知道不能攔著她，就像當(dāng)年從上海到北京，再到香港、紐約，每一次都是艱難的適應(yīng)與清零的過程，但每次又都是收獲滿滿地回來。這個姑娘好奇心重、愛折騰。她不為外物羈絆，說走就走。我羨慕她有這種勇氣，所以必須追隨她。

2020年我的清零計劃是去日本“短期修行”。在日本，“短期修行”或者“住在寺廟”已經(jīng)成為一種體驗日本傳統(tǒng)文化的方式之一。日本人稱“住在寺廟里”為“宿坊”。

住“宿坊”，體驗“短期修行”，一方面可以深入體驗、參觀很多并不對外開放的神社寺廟；另一方面也可以真正有一段“與世隔離”的時間，讓自己靜下心來，感受僧人們?nèi)諒?fù)一日的生活——“在寺廟，做寺廟能做的最基本的事?！?/p>

有一位信佛的朋友曾經(jīng)去過，每日的生活包括打坐、學(xué)習(xí)、掃地等。但據(jù)他介紹，其實整個過程并沒有想象中那么“云淡風(fēng)輕”，因為在那里，三四點鐘起床去上早課，晚上九點下課休息，課余時間掃地做些雜活，朋友作為一個很虔誠的佛教徒，在體驗過這樣的生活之后，都大喊“吃不消”。

聽到這些，我個人卻覺得這種方式，短則一周，長則幾周，哪怕并不會產(chǎn)生很大的改變，都應(yīng)該是一種很好的清零方式。因為一旦回歸現(xiàn)實生活，社會對你就會有不同的定義，給予你不同的身份、角色，每天要面對不同的人和期待。

寺廟作為一個與社會相對隔離的地方，在這里每個人都會被還原成最普通的人，沒有人把你特殊對待，沒有誰是誰的員工。這種回歸讓人更容易找到本心。

于是我的清零之旅就在廣島的太光寺開始了，在2020年初，我在那里體驗了5天的“短期修行”。在那5天中，我的每日行程都是一樣的。早上6點起床，上早課。早課內(nèi)容是聽僧人師父念三遍經(jīng)文。8點15分，經(jīng)文誦讀結(jié)束，我們要去敲鐘，祈盼戰(zhàn)爭永遠(yuǎn)不再重來。

敲鐘后，開始進(jìn)早飯。簡單的早飯通常包括一碗粥和一碟小菜。在修行中，我和僧人吃一樣的食物，感受他們生活的簡單和清苦。我隨身行李里帶了幾個蘋果，平時沒覺得多好吃，但那幾天，吃到蘋果都覺得幸福感滿滿的。還有一次，我難得吃到咖喱飯，激動得像是吃到了山珍海味。

之后便是冥想，抄經(jīng)，寫佛。那幾日安靜的生活給了我很大的感悟，與別人相處很難，但與自己相處有時更難，“短期出家”讓我從一開始的難以靜下心來到真正地觀照內(nèi)心，也跟一個階段的自己說了再見，投身下一階段的生活中。

Tips

Meme
提醒

在日本的寺廟體驗生活，大部分的日?；顒雍臀殷w驗到的類似，是最基本也最精髓的禪宗修行，如冥想、寫經(jīng)、坐禪、法話（聆聽住持講解佛教知識及禪宗文化）等。

所有修行都能起到平復(fù)情緒、凝集精神的作用。

再高級一些的修行里，還會包括茶道、瑜伽、武道等。

另一種針對女性的很好的解壓方式，是心理學(xué)家彭凱平告訴我們的，要充分利用女性的社交優(yōu)勢來解壓。

第一，社交能力是女性的優(yōu)勢，所以利用人際關(guān)系解壓是一個特別好的方法；

第二，女性的語言天賦優(yōu)勢讓女性可以使用傾訴和表達(dá)來溝通。

反觀男性不愛說話，做溝通治療都不太好，所以關(guān)系治療、溝通表達(dá)的治療，對于女性都有獨一無二的優(yōu)勢和魅力。

大家不妨試試。