03　失眠者吃藥的問題心理

在所有的失眠者中，有一個共同點，失眠者在睡前都擔心自己是否睡得好，有意無意讓自己進入到緊張的情緒中。有的人會告訴自己“今天應該會誰個好覺”，其實這樣的心理才是真正影響睡眠的真兇。誰都希望睡得好，白天精神飽滿地去工作，越害怕越睡不著，越睡不著越害怕，形成了惡性循環，最后根本控制不了自己的情緒，越不想就是越要想，越想就越清醒，一晚上就這樣過去了。

中國人失眠高發期的年齡段一般在25歲到50歲之間，養家糊口、孝敬老人、教育小孩等每一項都不容易，特別是在教育小孩上面，不僅僅大人壓力大，小孩子也一樣壓力很大，沒完沒了的學習，各種各樣的培訓，家里有一個小學生，等于家長也要再讀一次小學，由于自己小孩讀書的壓力導致的失眠，在失眠者中所占的比例不小。特別是疫情暴發后，許許多多的人失去了工作的平臺，沒有了收入，對于等米下鍋的朋友這無疑是雪上加霜。日本有一項統計稱，日本失眠人口占總人口的15%，大部分的小學生都有睡眠障礙，占失眠人群中的3%。針對失眠我們國家暫時還沒有專門統計的機構，無法統計我國失眠人群的具體數目。但是醫療機構對于鎮靜藥的使用有監管，我們國家的鎮靜藥是處方藥，藥店不能賣，只能在醫院找醫生開具，從各大醫院開出鎮靜藥的數據來看，我們國家有失眠問題的人群大約在1.1億人。

失眠者長期睡不好，對自身的形象、身體健康、工作狀態等都會影響巨大，直接導致失眠者的心理非常脆弱敏感，自信心消失，對事物沒有耐心。

失眠者大部分都有吃安眠藥的經歷，幾十年前，人們對安眠藥的認知還沒有現在這么深刻，不知道安眠藥有哪些副作用，現在慢慢地人們對于失眠有了一定了解，心臟病、呼吸障礙等疾病患者都需要在醫生的指導下使用安眠藥。現在大家都知道安眠藥有副作用，但和整晚睡不著來比，安眠藥的副作用只是小兒科，不算問題，但安眠藥有上癮的問題，而且量會越來越大，這才是真正的問題所在。如果在失眠的日子里需要不斷增加安眠藥的劑量，那是很可怕的，大量使用安眠藥會有生命危險，患者身體和精神上都將承受巨大的壓力。所以最后失眠者一邊恐懼失眠，一邊害怕嚴重的安眠藥依賴，患得患失中失眠會更嚴重。所以，失眠者內心的調整才是治療失眠最關鍵的第一步。