02　失眠到底是什么問題？

對于失眠的人來說，失眠都是自己內心出了問題，失眠給我們帶來了痛苦，但我們要好好想想，是否在失眠之前我們就已經有許多的煩惱和不安呢？

要想治好失眠，睡個好覺，首先要解決心里的煩惱和不安。吃安眠藥只能解決當天睡覺的問題，第二天我們又是一樣地需要面對呆望天花板的日子。

失眠不是丑事，也不要害怕，沒有經歷過失眠的人是不知道失眠的痛苦。小孩子睡不著有媽媽哄著入眠，我們長大了睡不著不是很正常嗎？失眠者也需要交流，需要愛。許許多多的失眠者把自己鎖在封閉的小空間里，不想見人，沒有自信等心理問題眾多。越是失眠就越壓抑自己，越壓抑自己就越焦慮，越焦慮就越失眠，失眠就是典型的緊張、焦慮、煩惱、不安、壓抑等心理情緒的惡性循環導致的結果。

失眠本身不是太大的問題，過于關注才是真正的問題。

失眠的問題就是心靈的問題，要明白自己為什么失眠，把失眠的根源找出來，想通想透，解決它，解決不了就接受它。

失眠不是噪聲、不是床被、不是看手機，更不是簡單地睡前喝了茶水等外在因素就導致了失眠，而是你自己的心所致。那么我們的心為什么出了問題呢？這就是我們要找的真正問題，從什么時候、什么事件導致我們的內心出現問題？解決了心理問題，失眠就迎刃而解了。

失眠的夜晚，我們要好好思考，我們從什么時候開始失眠？那段時間在我們身上到底發生了什么事情？答案就是我們為什么失眠的真正原因。