01　了解失眠

在所有的失眠患者中，有些是身體疾病導致的失眠，這類失眠患者需要在正規的醫院治療，把身體疾病治好后，失眠慢慢就會好轉。在這本書里我講解的失眠，是心里的緊張、不安等情緒原因造成的，在現實生活中，由心理原因導致的失眠占絕大多數，失眠癥在全世界蔓延，最關鍵的是我們對失眠的重視還遠遠不夠，許許多多的失眠者得不到正規的心理治療。在這本書里，我詳細地講解是什么誘發了失眠，如何將人們從短期的失眠帶入慢性失眠的泥沼里，最后在安眠藥和失眠的壓力下痛不欲生。從親身經歷結合理論知識，加上和眾多失眠者的交談中，我總結了一套自我療愈的方法，希望失眠的朋友們能夠在正確的引導下，從身體到心靈的強大，最終達到自我療愈的目的。

我們要治療失眠，首先就要了解失眠，了解自己是什么原因造成的失眠，這很重要。有些人所謂的失眠只是自己認為的失眠，即“假性失眠”。所以，了解為什么失眠？是否屬于失眠？是治療失眠最重要的第一步。