在生物學視角下（biological perspective），科學家在生理層面找到了相關機制以解釋思維過程。到今天為止，越來越多相關實驗指出，生理特征與心理活動之間存在關聯。例如2020年7月張向陽研究組發表的一篇名為《“沒有痛苦就沒有收獲”：來自優秀運動員意志品質的腦形態測量研究的證據》的文章中指出，高意志品質的運動員在自覺性和堅毅性兩方面都比對照組要優越，且運動員在左側楔前葉等相關腦皮層厚度明顯大于對照組。再比如1906年阿爾茨海默醫生在蒂特的大腦里發現了顏色很深的沉淀與細絲狀物體，人們這才意識到，原來阿爾茨海默綜合征是一種病態的大腦衰老，經后續研究發現是大腦神經元出現類似打結等問題后導致的記憶功能喪失。由此可見，具有一定相關的生物學知識，對未來的研究和深入探究某一心理學問題具有重要意義。這一章主要介紹最基本的與心理學有關的常識。

2.1 細胞內外的結構與信息傳遞

神經元是本章的第一個重點，它是神經信號傳遞信息的基本單元。在神經元傳遞信息時，遵循全部或沒有原則（all-or-none law），意味著點信號的傳遞狀態有“傳遞一份”或“不傳遞”兩種狀態。

神經元在傳遞信號的過程中，將軸突包裹起來的髓鞘是保障神經元信號傳遞速度的重要組成部分，它主要由脂肪組成。在它的幫助下，電信號完成跳躍傳導，電信號進入髓鞘后就會立即從另一端傳送出來。值得注意的是，構成髓鞘的脂肪并不是肥肉里的脂肪（飽和脂肪酸），而是深海魚、堅果里富含的不飽和脂肪酸。髓鞘的脫落會導致多發性硬化癥，病人往往會出現視力障礙、感覺障礙、運動障礙，等等。指甲邊緣出現倒刺、皮膚干燥、經常掉皮屑，這些都是身體缺乏這些脂肪酸時給我們發出的信號。對于任何一位需要保持高效學習狀態的人來說，時刻補充營養物質是科學且有效的做法。

突觸是信號在神經元之間傳遞時的重要載體。

當神經沖動在髓鞘的幫助下傳遞到突觸末端時，會由突觸小泡（synaptic vesicles）釋放，傳遞到突觸間隙中，與另一個神經元上的受體結合，同時遵循鎖與鑰匙法則（lock and key law），即某種特定的神經遞質只會和相對應的受體進行反應。

2.2 神經系統

當我們踢足球的時候，我們都會做“踢腿”這一動作。我們的動作受大腦主動控制，踢腿這一指令被中心神經系統（central nervous system）所傳遞，也就是從大腦到脊髓（spinal-cord），最后到達邊緣神經系統中控制運動的軀體神經系統，最后完成踢腿動作。其中運動系統（motor system）負責將信號傳向肌肉，感覺系統（sensory system）負責將信號傳遞到中心神經系統。

除此之外還有自主（autonomic）神經系統，它包括副交感神經系統（parasympathetic division）和交感神經系統（sympathetic division）。它們有什么作用呢？例如，當人類祖先還在叢林里生活，需要面對兇猛野獸的追趕時，交感神經系統就會處于控制身體的主導地位，它會保持興奮的狀態以幫助我們應對眼前的危機，這時伴隨著外界帶來的壓力感，個體會心跳加快，血液流動變快，呼吸更急促，肌肉會更具有活性，同時消化系統的功能會被抑制以確保個體專心去完成跑跳等劇烈運動。而這樣的狀態對于叢林生活來說，只在很少的時刻才會發生，大多數情況支配我們的還是副交感神經，多數用于休息和消化食物。

如今，在都市生活的我們不僅生活節奏快，而且無時無刻都要面臨社會大環境所帶來的壓力，這使得我們今天的日常生活中，更多的是受交感神經系統支配。首先，長時間給心臟和呼吸系統工作帶來壓力，會引發心臟疾病。其次在交感神經的主導作用下，消化系統并不能正常工作，現代醫學已經多次證明，長期高壓容易導致肥胖、潰瘍或者炎癥。

由此不難理解，為什么今天越來越多的人強調冥想、呼吸練習等主動令身體進入放松狀態的運動的重要性。理解交感神經與副交感神經的工作原理以及對身體造成的影響后，相信也會對主動放松這一概念多一些認同，同時也會督促我們尋找一種有效應對壓力的健康生活方式。

2.3 腦的組成與腦額葉

當時在學《心理學導論》時，“人腦的各個組成以及功能”這一部分是我們整個系的噩夢，每次考試前我們都擔心這一部分到底考不考。腦子中那么多結構、使用原理，英文還都奇奇怪怪，不背吧，不放心，背呢？又真的背不下來。

后來學了《生物心理學》才發現這些基礎知識在延伸之后的知識點如浩瀚星河，相關研究數不勝數。

現代科學對腦的組成以及作用的認識大多依賴于對被試者腦部活動的觀測，但這樣的研究依然是片面的，例如某些患者在一半大腦受損的情況下，依然可以憑借另外一半的大腦重新完成所有活動，我們很難說具體某一動作、情緒或狀態100%受大腦某一部位控制。不同部位之間存在相互合作，共同協作的機制。

5個重要的腦葉

每個腦半球分為五個葉：額葉、頂葉、枕葉、顳葉和島葉。

額葉是人類最晚進化出來的大腦部分，位于腦半球的最前面，能占到大腦半球的三分之一。它是人調用理性的區域，通常前額葉皮質需要到25歲才能發育完全，這個時候情緒更穩定而且更容易專注地做事。所以大學生有情緒波動是十分正常的事情，因為我們的“理性”還沒有完全成熟。

頂葉處理有關溫度、味覺、觸覺和運動的信息，位于腦半球的中部部分，包括感覺中樞、實體分析區等。我們的膀胱和直腸也是由其控制。當頂葉出現病變時，個體會出現感知障礙，空間定向障礙等問題。

枕葉主要負責視覺。它位于大腦的最后面，主要處理視覺信息，當其出現病變時，會誘發一些識別功能類的疾病，例如偏盲和視覺失認癥。

顳葉涉及人的感覺處理、視覺記憶，以及情感功能。我們熟知的海馬體就在內側顳葉中。有研究表明，頭部長期受到撞擊，例如頂足球，有可能會對顳葉前端造成損傷，對記憶力、語言功能、情緒控制造成傷害。

島葉主要負責軀體和內臟的感覺，包括味覺、痛覺和其他情感，內臟運動和自主神經的控制，以及心血管功能和部分涉及聽覺、語言功能的控制。

2.4 左右腦分離試驗（split-brain research）

裂腦研究表明兩個半球的功能不同，左腦主要負責邏輯理解、記憶、語言，右球主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、想象、靈感等，是創造力的源泉。左右腦功能不同，但這并不意味著兩個半球獨立工作，它們在不斷地進行整合活動。[1]

某些病人為了治癲癇病，會將左腦和右腦之間的連接管道切開（通常是最后無奈之下采取的手段），左右腦就不能直接聯絡了。

我們知道，人的左腦控制右眼，右腦控制左眼。如果你讓病人的左眼看一個字條，上面寫著一句話“請你現在走出房間”，他看到字條會站起來照做。這時候只有他的右腦知道這個指令，左腦（負責語言區域的地方）并不知道。所以，在他往外走的時候，你過去問他，為什么要走出去？你猜他會怎么回答呢？

負責回答問題的是左腦，可是左腦不知道字條內容，它跟右腦又沒有交流，所以左腦根本就不知道“自己”為什么要往外走。實驗結果是，受試者給你的回答并不是“我不知道”。左腦的做法是現場給你編造一個答案，比如說“我要去拿一罐可樂喝”，而且左腦對自己編的這個答案深信不疑，它以為是它自己做出到外面走走的決定。[2]

這樣的實驗結果引發了我的很多思考，我們的想法往往來源于大腦中很多個“我”，就如同迪士尼電影《頭腦特工隊》里講述的一樣，控制我們思想和行為的并不僅僅局限于一個部位，整個大腦相互協作，離不開其中任何一個部分。對這項研究的思考不僅能幫助我們更好地認識到大腦的復雜性，加深對自己意識的理解程度，更引發了類似“我的意識到底來源于哪里？”“人是否擁有自由意識？”等深刻的哲學問題，值得去思考。

2.5 動作電位的過程

動作電位有三個階段：去極化（depolarization）、反極化（polarization）、復極化（repolarization）。

在適宜刺激作用下，細胞膜電位差達到閾值電位時處于這個膜區的鈉通道打開，大量正電鈉離子流入，某一時刻，膜內外無電位差異即從靜息狀態達到0電勢狀態，這個過程叫作去極化。在去極化過程中，細胞內部的正電性越來越強，直到電位接近鈉的電化學平衡，即到達最大反極化的過程叫反極化過程。

當達到反極化頂峰的時候，鈉離子通道關閉，鈉離子內流停止，此時鉀離子通道打開。大量鉀離子外流，重新回到靜息電位，這個階段是復極化階段。復極總是首先導致超極化，超極化是一種膜電位比靜息膜電位更負的狀態。但在那之后不久，膜再次回歸了膜電位的正常值。

總的來說，神經信號傳遞過來時，電位增加到了可以觸發動作電位的閾電位值，鈉離子通道打開。因為細胞具有保鉀排鈉的特性，所以細胞內液的鉀離子多鈉離子少，在這樣的情況下鈉離子通道一旦被打開，鈉離子就會內流進細胞，導致細胞內正電壓升高，這時便發生了去極化，升高到鈉離子電位平衡時，鈉離子不會再進入。隨后鈉離子通道會關閉，鉀離子的通道會打開，導致鉀離子外流，這便是復極化，在巨大壓力的作用下鉀離子總會排出得過多，這時便是超極化，而在這之后通過離子滲透作用，膜電位會自動恢復平衡。

2.6 神經遞質

乙酰膽堿（Acetylcholine）——參與記憶和注意，并在神經和肌肉之間傳遞信號。老年人?；嫉陌柎暮Ｄ【捅徽J為是分泌乙酰膽堿的神經元退化所致。乙酰膽堿作為常見的興奮性遞質廣泛分布于中樞與外圍神經系統。

去甲腎上腺素（Noradrenaline）——它的增加或減少與情緒水平的增加或減少有關。我們能夠保持清醒，很大程度上依靠它的調節，它還能起到調節血壓和保持體溫恒定等功能。

多巴胺（Dopamine）——我們能體會到快樂的一部分原因就在于自身能分泌多巴胺。

血清素（Serotonin）——在情緒調節中起重要作用，是影響幸福感、歸屬感以及維持身心健康的重要激素。抑郁癥患者往往血清素水平較低。火雞、香蕉等食品能提供提高血清素所需的色氨酸。

谷氨酸（Glutamate）——在記憶方面起到重要作用。近幾年的研究發現，腦內內側韁核的神經細胞釋放的谷氨酸，會抑制中腦一部分釋放多巴胺的神經細胞，使多巴胺的分泌減少。可以通過這一思路解釋抑郁癥的病發原因。

寫在最后：

“有些人能感受雨，而其他人則只能被淋濕?！?

——鮑勃·迪倫

關于生物心理學來說，本章的介紹之可以說是入門的入門，是因為能夠一定程度上解釋各個生理結構的運作機制，以及相互協調的原理是研究生物心理學的入門要求。對于準備學習心理學的人來說，若想對一些基本的概念有一定的掌握，這一章的內容是需要進行記憶和背誦的，這些看似枯燥的信息都為后續的探索和發現做了一定準備。誰也不想在分析現象時聽別人說起下丘腦，卻不知道那是什么，對吧？事實上我們被這繁多的知識點“淋濕”的同時，也能從某種程度上感受到“雨”。

注釋

[1]Gazzaniga, M.S.（2005）.Forty-five years of split-brain research and still going strong.Nature Reviews Neuroscience，6（8），653—659.

[2]《佛學為什么是真的》：“無我”的科學。（2017—11—07），萬維鋼，精英日課第二季。