意志力再見，自由你好

擺脫軟癮的根本，是決定過一種強大、豐富、有意義的生活。擺脫軟癮需要的不是你的意志力，而是讓你的思想和行動符合這個更大的承諾的覺悟。有這座燈塔在前引領，軟癮就變得不那么吸引人了。我們的學員為擺脫軟癮已經嘗試過無數方法，但在做出核心決定后，他們才體會到改變的力量。他們做的不是嘗試不陷入軟癮的束縛，而是專注于踐行自己的核心決定。

“我再也不節食了！再也不了！”桑德拉沮喪地喊道，“過去的20年我減掉的重量已經跟我剩下的體重差不多了，說不定還能再加上你的！可我眼睜睜看著體重又一磅一磅地回來，甚至比減肥前還重。”桑德拉嘗試了各種各樣的節食法——無糖、無脂肪、無鹽、無小麥飲食，根據血型和體型設計的食譜，高纖維飲食，流食和特殊食物飲食。她還嘗試了一些新世紀風格的健康飲食法，包括禁食、清腸、針灸和素食主義。她還嘗試過許多單一食物組節食法，如卷心菜肉湯、雞蛋、芹菜、金槍魚、白干酪、葡萄柚減肥餐等。用她自己的話說：“如果我把它們混在一起，也許我可以吃一頓好飯！”

桑德拉最終拒絕再增重或減重一磅。她決定再也不在減肥這場游戲上浪費更多精力，畢竟這對她來說從來就沒有用。完全是出于偶然，也可能是命中注定，她參加了核心決定課程。那個周末，她做出了自己的核心決定——“我很愛我自己，我是上帝獨一無二的禮物。”當她開始根據自己的核心決定生活時，她發現自己提出的問題深深地影響了自己的日常飲食。現在，假如你要給你愛的人食物，你會給他們什么？這種食物對你愛的人來說是最好的嗎？她想，她很可能不會讓他們站在冰箱前吃剩飯剩菜。她逐漸學會更好地照顧自己了。在沒有選擇減肥的情況下，她減掉了22磅。她也開始期望得到更多尊重，同時更加關心別人。她成了一名更好的經理，并因此獲得了加薪。她的工作變得更有意義，她與別人的關系也加深了。她渴望的那種美好開始反映在她的家里。桑德拉知道她不會一夜之間變瘦，但這不是她的重點。她的核心決定教會了她去創造夢想中的生活——這恰好包括更具活力、更健康的身體，更好的人際關系和更高的生活質量。